În medicina tradițională chineză (TCM), acupresura a fost folosită timp de aproximativ 2000 de ani. Este ca o acupunctură fără ace. Ea vizează anumite puncte din corpul dvs. pentru a elibera energia și pentru a facilita vindecarea. În cazul disfuncției erectile (ED), experții spun că această formă de auto-masaj vă poate îmbunătăți sănătatea sexuală.
Cum functioneaza acupressura
Acupresura eliberează blocuri energetice în organism, prin căi numite "meridiane". Blocările în aceste meridiane pot duce la durere și boli. Utilizarea fie acupressure sau acupunctura pentru a le ajuta eliberarea le poate corecta dezechilibrele și de a restabili wellness.
Acupunctura si acupressura actioneaza prin stimularea atat a sistemului nervos si a sistemului vascular, in conformitate cu Dr. Joshua Hanson, medicul de medicina orientala de la Centrul de acupunctura Tampa. Hanson spune că, la fel ca produsele farmaceutice, aceste abordări pot provoca dilatarea vaselor de sânge, permițând o erecție.
Unul dintre avantajele acupressure este că o puteți face acasă singur.
Cum să utilizați Acupressure la domiciliu
Acupresura implică aplicarea presiunii ferme asupra anumitor puncte din întregul corp.
- Începeți prin relaxare, luând câteva respirații adânci.
- Găsiți punctul de presiune și aplicați o presiune fermă timp de 30 de secunde până la un minut înainte de a trece la următoarea.
Utilizați mișcări circulare mici pe fiecare punct de presiune. Aplicați o presiune fermă, dar asigurați-vă că nu este atât de puternic încât provoacă durere.
Puncte de presiune pentru tratament ED
Punctele de presiune utile pentru tratamentul ED includ:
Ht7 este la înălțimea încheieturii mâinii. Se aliniază cu pinkie dvs. și este de aproximativ la o latime de un deget de la margine.
Lv3 se află pe vârful piciorului dvs. între mâinile mari și cele două degete și aproximativ 2 centimetri în jos.
Kd3 este deasupra călcâiului dvs. și în interiorul piciorului dvs. inferior, lângă tendonul dvs. Ahile.
Sp6 se află în interiorul picioarelor inferioare și are o lățime de patru degete deasupra osului gleznei.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
St36 se află pe partea din față a piciorului inferior, cu o lățime de o mână sub genunchi și pe exteriorul stomacului.
Acupuncturistul Dylan Stein spune că alte zone beneficiază de masaj.
"Masarea spatelui inferior si a sacrului este foarte buna pentru ED", spune el. "De asemenea, puteți masaj aceeasi zonă pe față, de la butonul buric la osul pubian".
Tratamente suplimentare ED pe care le puteți face la domiciliu
Stein spune că acupressura și acupunctura sunt doar câteva soluții. Pentru pacienții săi, el recomandă adesea lucruri precum meditația cu atenție, împreună cu modificările privind dieta și stilul de viață.
Ce exerciții de mindfulness pot face pentru tine
Hanson are o abordare similară, sugerând că pacienții evită alimentele foarte prelucrate, mănâncă o mulțime de alimente sănătoase și își exercită în mod regulat.
Un acupuncturist poate amplifica beneficiile auto-acupresiunii acasă, potrivit lui Stein. El adauga ca acupunctura este mai puternica decat tehnicile de auto-masaj.
