Obținerea unui mâner pe ADHD
Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor estimeaza ca mai mult de 7% dintre copii si 4-6% dintre adulti au tulburare de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD). ADHD este o afecțiune neurodezvoltamentală, fără vindecare cunoscută. Milioane de oameni cu această afecțiune au dificultăți în organizarea și completarea sarcinilor stabilite. Persoanele cu ADHD își pot îmbunătăți funcțiile zilnice cu medicamente și terapie comportamentală.
Păstrați lectură pentru a afla mai multe, inclusiv modul în care evitarea anumitor alimente poate ajuta la tratamentul ADHD.
Ajutarea copiilor să reușească în viață
ADHD face mai dificil pentru copii să reușească cu studiile lor, precum și cu viața lor socială. S-ar putea să aibă probleme în a se concentra pe lecții sau la terminarea temelor și la școală poate părea a fi întâmplătoare. Ascultarea poate fi dificilă și ar putea avea dificultăți în a rămâne în clasă. Copiii cu ADHD pot vorbi sau întrerupe atât de mult încât nu pot avea discuții în ambele sensuri. Aceste și alte simptome trebuie să fie prezente pe o perioadă îndelungată pentru diagnosticul ADHD. Gestionarea cu succes a acestor simptome crește șansele copilului de a dezvolta abilități de bază.
ADHD interferează și cu viața adultă
Adulții trebuie, de asemenea, să minimizeze simptomele ADHD pentru a avea relații de succes și cariere satisfăcătoare. Focalizarea și finalizarea proiectelor este necesară și se așteaptă la lucru. Lucruri precum uitare, îngrijorare excesivă, dificultăți de a acorda atenție și abilități slabe de ascultare sunt simptomele ADHD care pot face provocarea proiectelor de finisare și pot fi dăunătoare pentru un mediu de lucru.
Adăugați un pic oomph la gestionarea simptomelor
Pe măsură ce lucrați cu medicul, puteți să vă dați puțină atenție abordărilor tradiționale ale gestionării simptomelor, evitând anumite alimente. Oamenii de stiinta s-ar putea sa nu aiba un remediu inca, dar au gasit cateva legaturi interesante intre comportamentele ADHD si anumite alimente. Consumul unei alimentații sănătoase și echilibrate este importantă și este posibil ca prin evitarea anumitor alimente să observați o scădere a simptomelor ADHD.
Infracțiuni chimice
Unii cercetători au descoperit că ar putea exista o legătură între coloranții alimentari și hiperactivitate. Ei continuă să studieze această legătură, dar, între timp, verificați listele de ingrediente pentru colorarea artificială. FDA cere ca aceste substanțe chimice să fie enumerate pe pachetele de produse alimentare:
- FD & C albastru nr. 1 și nr. 2
- FD & C Galben Nr. 5 (tartrazină) și Nr. 6
- FD & C verde nr. 3
- Orange B
- Citrus Red nr. 2
- FD & C Red No. 3 și No. 40 (allura)
Alte coloranți pot fi sau nu pot fi enumerate, dar trebuie să fiți precauți cu orice colorat pe care îl puneți în gură. Gândi:
- pastă de dinţi
- vitamine
- fructe și băuturi sportive
- bomboana tare
- fructe cu cereale
- sos pentru grătar
- fruct la conservă
- gustări de fructe
- geluri pulverulente
- amestecuri de tort
Coloranți și conservanți
Când un studiu influent a combinat coloranții alimentari sintetici cu benzoatul de sodiu conservant, a constatat o hiperactivitate crescută. S-ar putea găsi benzoat de sodiu în băuturi carbogazoase, pansamente de salată și condimente. Alți conservanți chimici pe care trebuie să îi căutați sunt:
- hidroxianisol butilat (BHA)
- hidroxitoluen butilat (BHT)
- nitrat de sodiu
- terț-butilhidrochinonă (TBHQ)
Puteți experimenta evitând acești aditivi câte unul și văzând dacă acestea vă influențează comportamentul.
Coloranții și conservanții ar putea merita să arunce o privire, dar trebuie remarcat faptul că în 2011, FDA raportează că studiile nu au dovedit încă o legătură între aditivii sintetici și hiperactivitate.
Zaharuri simple și îndulcitori artificiali
Juriul nu mai are încă efectul zahărului asupra hiperactivității. Chiar și așa, limitarea zahărului în dieta familiei dvs. are sens în ceea ce privește sănătatea generală. Priviți orice tip de zahăr sau sirop pe etichetele produselor alimentare pentru a mânca mai puține zaharuri simple.
Salicilatii
Când face un măr pe zi nu ține doctorul departe? Când persoana care mănâncă măr este sensibilă la salicilat. Aceasta este o substanță naturală abundentă în mere roșii și alte alimente sănătoase cum ar fi migdale, afine, struguri și roșii. Salicilații se găsesc, de asemenea, în aspirină și alte medicamente pentru durere. Dr. Benjamin Feingold a eliminat vopselele și aromele și salicilatele artificiale din dieta pacienților hiperactivi în anii 1970. El a susținut că 30-50% dintre ele s-au îmbunătățit.
Alergenii
Ca și salicilații, alergenii se găsesc în alimente sănătoase. Dar ele pot afecta funcțiile creierului și pot declanșa hiperactivitate sau lipsă de atenție dacă corpul vostru este sensibil la acestea. S-ar putea să fiți de ajutor să opriți consumul - unul câte unul - primele opt alergeni alimentari:
- grâu
- lapte
- arahide
- nuci
- ouă
- soia
- peşte
- crustacee
Urmărirea conexiunilor dintre mâncare și comportament va face ca experimentul dvs. de eliminare să fie mai eficient. Un medic sau un dietetician vă poate ajuta în acest proces.
Intrați devreme în joc
ADHD poate pune obstacole serioase în calea unei vieți satisfăcătoare. Diagnosticarea și gestionarea medicală adecvată este critică. Doar 40% dintre copiii cu ADHD părăsesc tulburarea din urmă pe măsură ce se maturizează. Adulții cu ADHD au cote mai mari de depresie, anxietate și alte probleme de sănătate mintală. Cu cat controlati mai repede simptomele, cu atat calitatea vietii este mai buna. Deci, lucrați cu medicul dumneavoastră și cu profesioniștii din domeniul sănătății comportamentale și luați în considerare tăierea chimicalelor, reducerea danturii dulci și luarea de precauții speciale cu alergii alimentare.
