Prezentare generală
Peste 40 de milioane de adulți din SUA au simptome de anxietate, care se referă la îngrijorarea excesivă, care este greu de controlat și care afectează adesea viața de zi cu zi. Este adesea tratați cu psihoterapie, medicamente sau o combinație a celor două.
Acupunctura, o practica antica care implica inserarea acelor in puncte de presiune pe corpul tau, devine un tratament alternativ popular pentru anxietate. Există dovezi științifice că acupunctura ajută la anumite simptome de anxietate. Cu toate acestea, cercetatorii inca incearca sa determine efectul acupuncturii asupra anumitor tipuri de anxietate, cum ar fi atacurile de panica, PTSD si tulburarea obsesiv-compulsiva.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ceea ce facem și nu știm despre utilizarea acupuncturii pentru a trata anxietatea.
Care sunt beneficiile?
Au fost realizate mai multe studii despre efectele acupuncturii asupra anxietății. Aceste studii s-au concentrat în principal pe tulburarea de anxietate generalizată (GAD) și sugerează că acupunctura este utilă în tratarea anxietății generale.
Un studiu promițător din 2015, de exemplu, a constatat că acupunctura a îmbunătățit simptomele la persoanele cu anxietate care nu au răspuns la alte tratamente, inclusiv psihoterapia și medicamentele. Participanții au primit zece sesiuni de 30 de minute de acupunctură pe parcursul a 12 săptămâni. Ei au prezentat o reducere semnificativă a anxietății lor, chiar la 10 săptămâni după tratament.
Cu toate acestea, două revizuiri ale cercetărilor existente, unul din 2007 și altul din 2013, constată că multe studii pe această temă nu sunt foarte fiabile. Unii au avut foarte puțini participanți - inclusiv cei menționați mai sus - în timp ce alții au fost prost proiectați. Pe de altă parte, aceste recenzii subliniază, de asemenea, că acupunctura nu pare să aibă un efect negativ asupra anxietății.
Într-un studiu mai recent din 2016 privind șobolanii, sa constatat că acupunctura este eficientă pentru reducerea anxietății. Cercetatorii au sugerat ca aceasta afecteaza modul in care organismul declanseaza zborul sau lupta raspuns.
În timp ce trebuie să înțelegem mai bine cum acupunctura are efecte de anxietate, atacuri de panică și fobii, cercetarea arată promisiunea acupuncturii ca o opțiune viabilă și sigură. Dacă aveți anxietate care nu a răspuns la alte metode de tratament sau sunteți pur și simplu interesați să încercați ceva nou, acupunctura nu ar trebui să facă simptomele dvs. mai rele.
Există riscuri?
În timp ce acupunctura nu vă va îngreuna anxietatea, va veni cu unele posibile efecte secundare și riscuri. Puteți evita cele mai multe dintre acestea asigurându-vă că vedeți un acupuncturist licențiat. În Statele Unite, cerințele de licență variază de la stat la altul, dar cele mai multe necesită un examen din partea Comisiei Naționale de Certificare pentru Acupunctură și Medicină Orientală.
Principalul efect secundar pe care oamenii îl au asupra acupuncturii este durerea după o sesiune. De obicei, aceasta dispare în câteva ore și poate lăsa și vânătăi. Unii oameni se simt, de asemenea, pinpricks de durere în timpul unei sesiuni.
Acupuncturistii licentiati sunt obligati sa foloseasca ace sterile de unica folosinta. Ați putea obține o infecție dacă medicul dumneavoastră nu a folosit ace sterilizate corect. Cu toate acestea, Clinica Mayo notează că aceste complicații sunt foarte puțin frecvente dacă vedeți un acupuncturist cu experiență, certificat.
Persoanele cu anumite stări de sănătate nu ar trebui să facă acupunctura. Ar trebui să evitați acupunctura dacă:
- aveți un stimulator cardiac
- au o afecțiune a sângelui, cum ar fi hemofilia
- sunt însărcinate
De asemenea, este important să țineți pasul cu orice tratament de anxietate în curs de desfășurare, inclusiv medicamentele prescrise, în timp ce obțineți acupunctura. Niciodată nu vreți să opriți medicamente pe cont propriu fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră.
La ce să te aștepți
Când intrați în întâlnirea dvs., acupuncturistul dumneavoastră va începe prin a vă întreba ce simptome doriți să tratezi. De asemenea, vă vor întreba orice medicamente pe care le luați, istoricul medical și alte probleme de sănătate pe care le aveți. Acesta este un moment bun pentru a pune întrebări pe care le aveți despre proces.
În timpul sesiunii efective, aceștia vor introduce ace lungi și subțiri în diferite puncte de presiune de pe corp. În funcție de punctele de presiune utilizate, acest lucru poate dura de la 10 la 30 de minute. Medicul dvs. acupuncturist ar putea, de asemenea, să răsucească acele sau să le aplice un impuls electric. Aceștia vor lăsa acele în picioare până la 20 de minute înainte de a le îndepărta cu grijă.
Nu vă așteptați la grațierea instantanee. Cele mai multe tratamente de acupunctura sunt intenționate să fie repetate. Unii oameni raportează îmbunătățiri imediate, cu toate acestea cele mai multe remarcă schimbări subtile și treptate cu vizite repetate.
Înainte de a merge, asigurați-vă că înțelegeți costurile implicate. Unele planuri de asigurări de sănătate acoperă acupunctura pentru condiții de sănătate mintală sau medicală, inclusiv anxietate, dar altele nu.
Linia de jos
Acupunctura poate fi o opțiune eficientă de tratament cu risc scăzut pentru tratarea anxietății dumneavoastră. Sunt făcute mai multe cercetări, dar s-au arătat promisiuni și nu ar trebui să vă facă simțurile mai rău.
Asigurați-vă că găsiți un acupuncturist licențiat în mod corespunzător în statul dvs. - aceștia vor fi înregistrați la consiliul de sănătate al statului. De asemenea, este important să țineți cont de celelalte tratamente de anxietate, cum ar fi terapia sau medicamentele. Poate doriți să utilizați și alte tratamente alternative, inclusiv relaxare, exerciții și meditații pentru a reduce stresul și pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.
