Ce cauze de sughiț?
Aproape toată lumea a avut hiccups la un moment dat sau altul. Acestea se întâmplă atunci când diafragma dumneavoastră începe să fie spasm involuntar. Diafragma dvs. este un mușchi mare, care vă ajută să respirați în interior și în afară. Atunci când spasme, inhalați brusc și corzile vocale se închid, ceea ce provoacă un sunet distinctiv.
În timp ce sughițurile dispar de obicei în câteva minute, ele pot fi enervante și pot interfera cu mâncarea și vorbirea. Drept urmare, oamenii au venit cu o listă nesfârșită de trucuri pentru a scăpa de ele, de la respirația într-o pungă de hârtie pentru a mânca o lingură de zahăr. Dar ce remedii funcționează?
Nu există multe studii care să evalueze eficacitatea diferitelor remedii pentru sughiț. Cu toate acestea, multe dintre ele sunt susținute de secole de dovezi anecdotice. În plus, unele dintre cele mai populare remedii stimulează de fapt vagii sau nervii frenici, care sunt conectați la diafragmă.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre modalitățile cele mai populare și mai eficiente de a scăpa de sughițuri. Rețineți că aceste sfaturi sunt destinate scurtelor crize de sughiț. Dacă aveți sughițe cronice care durează mai mult de 48 de ore, discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta poate fi un semn al unei stări care necesită tratament.
Tehnici de respirație și postură
Uneori, o simplă schimbare a respirației sau a posturii vă poate relaxa diafragma.
1. Practicați respirația măsurată. Perfecționați sistemul respirator cu o respirație lentă, măsurată. Respirați pentru un număr de cinci și pentru un număr de cinci.
2. Țineți-vă respirația. Inhalați o mâncare mare de aer și țineți-l timp de aproximativ 10-20 de secunde, apoi expirați încet. Repetați după cum este necesar.
3. Respirați într-o pungă de hârtie. Puneți un sac de hârtie de prânz peste gură și nas. Incepeți și ieșiți ușor, dezumflați și umflați sacul. Nu folosiți niciodată o pungă de plastic.
4. Îmbrățișați genunchii. Stați într-un loc confortabil. Aduceți genunchii în piept și țineți-i acolo timp de două minute.
5. Strângeți pieptul. Înclinați-vă sau îndoiți-vă înainte pentru a vă comprima pieptul, ceea ce pune presiune asupra diafragmei.
6. Utilizați manevra Valsalva. Pentru a face această manevră, încercați să expirați în timp ce vă strângeți nasul și păstrați-vă gura închisă.
Puncte de presiune
Punctele de presiune sunt zone ale corpului care sunt deosebit de sensibile la presiune. Aplicarea presiunii asupra acestor puncte cu ajutorul mâinilor vă poate ajuta să vă relaxați diafragma sau să vă stimulați vagii sau nervii frenici.
7. Trageți-vă limba. Tragerea pe limba stimulează nervii și mușchii din gât. Luați vârful limbii și trageți ușor înainte o dată sau de două ori.
8. Apăsați diafragma. Diafragma dvs. vă separă abdomenul de plămâni. Utilizați mâna pentru a exercita presiune asupra zonei chiar sub capătul sternului.
9. Strângeți nasul închis în timp ce înghițiți apa.
10. Strângeți palma. Utilizați degetul mare pentru a aplica presiune palmei celeilalte mâini.
11. Masați artera carotidă. Aveți o arteră carotidă pe ambele părți ale gâtului. Este ceea ce simti cand iti verifici pulsul atingandu-ti gatul. Întindeți-vă, întoarceți-vă capul spre stânga și masați artera din partea dreaptă într-o mișcare circulară timp de 5 până la 10 secunde.
Lucruri de mâncare sau băutură
Consultarea anumitor lucruri sau schimbarea modului în care bei vă pot ajuta, de asemenea, să vă stimulați vagul sau nervii frenici.
12. Beți apă cu gheață. Inspirat usor apa rece poate ajuta la stimularea nervului vag.
13. Beți din partea opusă a sticlei. Sfatuiti paharul de sub barbie pentru a bea din partea cea mai îndepărtată.
14. Beți încet un pahar de apă caldă fără a opri să respirați.
15. Beți apă printr-o cârpă sau un prosop de hârtie. Acoperiți un pahar de apă rece cu o cârpă sau un prosop de hârtie și o înghițiți.
16. Sugeți un cub de gheață. Sugeți cubul de gheață timp de câteva minute, apoi înghițiți-o odată ce se micșorează la o dimensiune rezonabilă.
17. Apă gheață de gheață. Apă gheață de gheață timp de 30 de secunde. Repetați după cum este necesar.
18. Mâncați o lingură de miere sau unt de arahide. Lăsați-l să se dizolve în gură puțin înainte de înghițire.
19. Mănâncă zahăr. Puneți un vârf de zahăr granulat pe limbă și lăsați-l să stea acolo timp de 5 până la 10 secunde, apoi înghiți.
20. Sugeți o lămâie. Unii oameni adaugă un pic de sare la felia lor de lamaie. Clătiți-vă gura cu apă pentru a vă proteja dinții de acidul citric.
21. Puneți o picătură de oțet pe limba.
Studii neobișnuite, dar dovedite
S-ar putea să nu fiți familiarizați cu aceste metode, dar ambele sunt susținute de studii de caz științifice.
22. Au orgasm. Există un studiu de caz care a implicat un bărbat al cărui sughiț a durat patru zile. Au plecat imediat după ce a avut un orgasm.
23. Efectuați un masaj rectal. Un alt studiu de caz arată că un bărbat cu sughițe în curs de desfășurare a găsit o ușurare imediată după un masaj rectal. Folosind o mănușă de cauciuc și o cantitate mare de lubrifiant, introduceți un deget în rect și masați.
Alte căi de atac
Iată câteva remedii de lungă durată pe care le puteți încerca.
24. Atingeți sau frecati partea din spate a gâtului. Frecarea pielii din spatele gâtului vă poate stimula nervul frenic.
25. Împingeți spatele gâtului cu un vârf Q. Îndepărtați cu grijă spatele gâtului cu un vârf Q până când goguiți sau tuse. Reflexul dvs. gag poate stimula nervul vagal.
26. Distrați-vă cu ceva interesant. Hiccups de multe ori du-te departe de pe cont propriu atunci când vă opriți să se concentreze pe ele. Redați un joc video, completați un puzzle încrucișat sau faceți niște calcule în cap.
Când să vezi un doctor
Majoritatea cazurilor de sughiț pleacă în câteva minute sau ore. Dacă în mod obișnuit aveți sughițuri sau aveți sughițe care durează mai mult de două zile, discutați cu medicul dumneavoastră. Sughiț dvs. ar putea fi un semn al unei condiții care stau la baza, cum ar fi:
- reflux gastroesofagian (GERD)
- accident vascular cerebral
- scleroză multiplă
În plus, unele cazuri de sughiț sunt mai încăpățânați decât altele. Când se întâmplă acest lucru, medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente pentru a le ajuta să se oprească. Medicamentele frecvente pentru sughiț cronic includ:
- baclofen (Gablofen)
- clorpromazină (torazină)
- metoclopramida (Reglan)
