Pentru majoritatea oamenilor, pierderea în greutate este asociată cu dietele și antrenamentele epuizante. Pot să slăbesc, să nu urmați o dietă strictă? Această întrebare este pusă de multe femei supraponderale. Consiliile populare dezvăluie câteva secrete despre cum să slăbești fără să faci dietă.
Lumea modernă oferă o gamă largă de diete diferite. Cu toate acestea, nu duc întotdeauna la un rezultat pozitiv. Avantajul metodelor populare de a pierde în greutate este că toate se bazează doar pe produse naturale, ceea ce este un mare avantaj, numai dacă nu fac rău organismului. Al doilea avantaj al unor astfel de metode este că componentele sunt adesea destul de ieftine. Cu toate acestea, este necesar să aveți răbdare, deoarece efectul metodelor populare de a pierde în greutate este relativ lent, ca urmare, aveți nevoie de o utilizare pe termen lung a medicamentului pe bază de plante. Frumusețea sănătoasă necesită timp pentru a intra în cont propriu!
Slăbire fără diete
Mai recent, metodele populare de pierdere în greutate sunt mai des utilizate în sate și sate. Astăzi, mulți oameni acordă multă atenție sănătății lor, așa că aceste rețete devin populare peste tot. Experții de slăbire populară recomandă utilizarea ierburilor colectate în regiunea de reședință pentru pierderea în greutate, în scopul de a elimina posibilitatea de alergii, precum și de a spori efectul lor asupra organismului.
Rețetele populare sunt împărțite în trei grupuri. Primul dintre acestea este suplimentele pe bază de plante care pot reduce pofta de mâncare. Al doilea grup este ierburile care promovează eliminarea excesului de lichid din organism. Iar ultimul grup sunt plantele care îmbunătățesc digestia. Ierburile fiecăruia dintre subgrupuri pot fi folosite sub formă de tincturi, ceaiuri sau taxe pentru băi.
Pentru a obține un rezultat rapid și stabil în pierderea în greutate, există o recomandare de a utiliza plante medicinale în combinație cu efort fizic. Nu uitați că ierburile, ca orice medicament, pot avea contraindicații, de aceea este recomandat să consultați un medic înainte de a începe să le luați.
Iată una dintre rețetele care vor contribui la pierderea în greutate în siguranță și într-un timp scurt. Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- sare,
- un măr
- rădăcină de țelină,
- rădăcină de hrean
- un pahar de kefir.
Mărul și țelina trebuie să fie luate în proporție de 3: 1, apoi frecați-le. În continuare, trebuie să adăugați hrean tocat și toarnă tot chefirul. Adăugați sare după gust, dar este mai bine să nu sareți deloc. Bea acest amestec ar trebui să fie în fiecare seară după cină timp de o săptămână.
Rutina zilnică pentru pierderea în greutate fără diete
Dieta și încărcările zilnice moderate - o condiție necesară pentru pierderea în greutate sănătoasă. Mulți oameni tind să se culce în pat după somn și uneori nu au timp să ia micul dejun înainte de a merge la serviciu. Prima masă se întâmplă adesea la prânz, urmată doar de cină. Această mâncare este greu corectă.
Cei care doresc să slăbească și să nu urmeze o dietă strictă, trebuie să-și reconsidere stilul de viață, pentru a nu-ți supraîncărca corpul cu antrenament greu. În fiecare dimineață ar trebui să înceapă cu o simplă încălzire sau exercițiu, care constă în exerciții simple care durează 5-7 minute. După antrenament, este imperativ să bei un pahar cu apă și să faci un duș, în mod ideal - un contrast. Următorul punct al regimului de dimineață al unei persoane sănătoase ar trebui să fie micul dejun. Micul dejun ideal este făina de ovăz, o puteți găti sau o puteți fierbe doar cu apă clocotită.
Reguli de bază pentru a pierde în greutate fără a face dieta
Prima regulă de pierdere în greutate sănătoasă: un mic dejun complet este baza succesului pe calea către armonie și sănătate. După cum am menționat deja, este mai bine dacă este vorba despre făină de ovăz, brânză de căsuță sau fructe.
A doua regulă este o masă completă obligatorie: ciorbă, a doua și compot (meniul grădiniței este cel mai corect). Dacă doriți o gustare între mese, cel mai bine este să mâncați legume și fructe proaspete. Trebuie să uitați de mâncare rapidă și sandwich-uri. Vor anula toate eforturile.
Și ultima regulă a alimentației sănătoase: cina trebuie să fie cu două ore înainte de culcare, așa că dacă vrei să mănânci înainte de culcare, atunci lasă-i un pahar de kefir. Desigur, dacă aceste două ore înainte de culcare sunt petrecute pe canapeaua din fața televizorului sau la computer, atunci acest lucru nu va da un rezultat bun. O plimbare în aerul proaspăt nu numai că va elimina caloriile, dar va îmbunătăți și calitatea somnului.
Comentarii
