Valoarea voastră de sine este valoarea și importanța pe care o puneți pe voi înșivă și pe propriile opinii. Aceste sentimente și gânduri despre tine se formează în copilăria timpurie. Ele sunt modelate de o varietate de factori interni și externi, cum ar fi viața de familie, cultura, religia și mesajele văzute în mass-media.
Valoarea pe care ne-o atribuim are puterea de a influența modul în care trăim viețile noastre, de la oportunitățile pe care le urmărim pentru compania pe care o păstrăm. Acest lucru poate crea probleme pentru cei cu valoare scăzută sau negativă. Dar vestea bună este că poți schimba conversația negativă în capul tău.
Aceste cărți vă ajută să strălucească o lumină asupra valorii proprii și cum să obțineți un echilibru sănătos.
Creșterea puternică: modul în care abilitatea de a reseta transformă modul în care trăim, iubim, părinte și conducem
Cercetătorul social Brené Brown consideră că, pentru a fi curajoși, trebuie să fim vulnerabili. Deschiderea în sus înseamnă posibilitatea de a cădea și a cădea. "Rising Strong" aruncă o privire asupra a ceea ce oamenii de succes au în comun - ei sunt capabili să experimenteze emotiile negative și obstacolele lor și să revină din nou. Brown analizează acest lucru și îl pune în termenii pe care toți îi putem înțelege și de învățat.
Obiceiuri minore: obiceiuri mai mici, rezultate mai mari
Vrei un obicei bun să stai? Autorul "Mini obiceiurilor" spune să înceapă mici. Stephen Guise explică modul în care mini-obiceiul său - angajându-se să facă cel puțin o împingere în fiecare zi - la dus la un obiectiv mai mare de a intra în formă. Aflați logica și știința din spatele obiceiurilor minime și cum vă pot ajuta să continuați să vă deplasați înainte chiar și atunci când vă simțiți deprimați sau blocați.
Prezență: aducerea celui mai îndrăzneț la cele mai mari provocări
Situațiile stresante ne pot determina să ne comportăm din teamă, ducând mai târziu la sentimente de neputință sau regret. Profesorul de la Harvard, Amy Cuddy, crede că modalitatea de a lua controlul asupra acestor situații este de a atinge "prezența". Cartea ei "Prezența" povestește povesti personale cu exemple despre modul în care oamenii au preluat controlul momentelor care i-au cauzat stres și panică. Ea subliniază, de asemenea, modul în care puteți aplica tehnica "prezenței" în viața voastră.
Sufletul neîncetat: Călătoria dincolo de tine
"Sufletul neînsuflețit" ne explorează noțiunea de sine și cum conștiința joacă un rol important în identitatea noastră. Ea este împărțită în cinci părți, fiecare examinând o temă diferită referitoare la explorarea sinelui și la modul în care ne potrivim în univers. Cartea nu are nici o înclinație religioasă specifică, concentrându-se mai mult pe spiritualitate. Autorul și profesorul spiritual Michael Singer păstrează lucrurile luminoase, folosind exerciții pentru a vă ajuta să înțelegeți ideile sale.
Cele patru acorduri: un ghid practic pentru libertatea personală
În "Cele patru acorduri", autorul Don Miguel Ruiz explică de unde provin convingerile de sine limitate, bazate pe înțelepciunea strămoșilor săi din Toltec. Ruiz prezintă și examinează fiecare din cele patru acorduri și explică modul în care acestea se aplică și de ce ajută. Cartea citește ca și cum ați învăța de la un vindecător tradițional.
Îndrăgostiți de unde vă aflați: un an de proză și poezie despre deschiderea radicală până la durerea și bucuria vieții
Viața devine dezordonată și, uneori, ne găsim în locuri neașteptate. "A te îndrăgosti de unde ești" înseamnă a accepta aici și acum și a fi în regulă cu ea. Se amestecă poezia și proza, autorul Jeff Foster folosește cuvinte pentru a ajuta cititorii să găsească confort într-o situație actuală, chiar dacă este dificil. Pentru că este o parte din povestea ta.
Cum să iubeşti
Această carte poate fi de buzunar, dar se ocupă de o emoție mare - iubire. "Cum să iubești" sparge dragostea în patru idei cheie care reprezintă emoția. Autorul explică apoi în diferite contexte și relații și cum dragostea ne ajută să ne simțim mai conectați. Există, de asemenea, exerciții de meditație bazate pe dragoste, care se pot face singure sau cu un partener.
Viața totală a catastrofelor: Folosind înțelepciunea corpului și minții pentru a face față stresului, durerii și bolii
Există o legătură puternică între minte și corp. "Full Catastrophe Living" vă învață cum să utilizați atenția prin yoga și meditația pentru a ușura stresul, durerea și boala. Această a doua ediție prezintă, de asemenea, rezultate din studiile științifice care examinează atenția.
Îngerii mai buni ai naturii noastre: De ce violența a scăzut
Mai degrabă decât examinarea sentimentului individual de sine, autorul Steven Pinker aruncă o privire asupra omului în ansamblu. "Îngerii mai buni ai naturii noastre" explică faptul că, în ciuda actualului nostru ciclu de știri de 24 de ore, a existat de fapt o scădere a violenței în rândul speciei noastre în ansamblu. El folosește istoria și psihologia pentru a picta o imagine a unei lumi moderne care este mai luminată decât ne gândim.
Ghidul tău ilustrat pentru a deveni unul cu universul
Nu știți care este calea pe care universul vrea să o luați? Lăsați "Ghidul tău ilustrat pentru a deveni unul cu universul" să fii ghidul tău într-o călătorie de auto-descoperire. Ilustrațiile combinate cu instrucțiuni scrise sunt concepute pentru a vă extinde înțelegerea de sine și pentru a vă ajuta să găsiți locul în univers.
Alchimistul
"Alchimistul" explorează auto-descoperirea prin caracterul său principal, un băiat ciobanesc care pornește într-o călătorie în căutare de comori. Călătoriile lui l-au dus la o descoperire diferită, una mai introspectivă și mai spirituală. Prin Santiago, autorul ne învață valoarea ascultării inimii și importanța urmăririi viselor tale.
Proiectul fericirii: Sau, de ce am petrecut un an care încearcă să cânte dimineața, să mă curățească cu dulapurile mele, să lupte corect, să citesc pe Aristotel și, în general, să aibă mai multă distracție
"Proiectul Fericirii" este povestea unei femei de a lua decizia de a-și lua fericirea în mâinile ei.După ce am avut o epifanie despre viață și despre timpul pe care l-am avut aici, Gretchen Rubin și-a început proiectul de fericire. Cartea o urmează pe măsură ce încearcă o varietate de tactici, de la tehnici susținute de cercetarea științifică la lecțiile învățate în cultura pop. Toate în căutarea unei vieți mai fericite. Noua ediție include, de asemenea, un interviu cu autorul.
Cei cinci oameni pe care îi întâlnești în ceruri
Autorul Mitch Albom oferă un alt fel de a lua pe cer în "Cei cinci oameni pe care îi întâlniți în ceruri". În loc de pace veșnică, protagonistul său - un veteran de război de 83 de ani pe nume Eddie - este întâlnit cu cinci personaje care analizează semnificația viața sa pământească în timp ce este în ceruri. Povestea este menită să facă cititorul să gândească, poate provocând opiniile convenționale despre viață și viața de apoi.
Big Magic: Viața creativă dincolo de frică
În noua sa carte, Elizabeth Gilbert, același autor care ne-a adus "Eat Pray Love", vă încurajează să vă îmbrățișați creativitatea pentru a face ceea ce vă place fără teamă. Dacă ați dorit vreodată să scrieți o carte, să faceți artă sau să trăiți mai creativ, "Big Magic" servește pentru a vă reaminti că aceste lucruri sunt posibile. Prin scrisul ei, Gilbert te conduce într-o călătorie care, sperăm, va duce la descoperirea bijuteriilor tale ascunse.
Lucruri minunate frumoase: sfaturi despre dragoste și viață de la zahăr draguț
Mii de oameni au scris Cheryl Strayed pentru sfaturi. În "Tiny Beautiful Things", cronicarul online de la The Rumpus își dezvăluie identitatea și împărtășește cea mai bună colecție de la Dear Sugar. Cartea conține, de asemenea, materiale care nu au făcut-o în coloană.
Sunteți un Badass: Cum să nu vă îndoiți de măreția voastră și să începeți să trăiți o viață minunată
"You Are Badass" este o carte de auto-ajutor scrisă pentru a vă ajuta să vă distrați la viață. Jen Sincero, autoare și antrenor de succes, combină povestiri, sfaturi și exerciții într-o carte concepută pentru a vă ajuta să faceți schimbări pozitive în comportament. Aflați cum să trăiți în acest moment și că lucrați la obiective care vă aduc mai aproape de viața dorită.
Universul are spatele tău: transformă frica de credință
Multe lucruri din viață sunt dincolo de controlul nostru. "Universul îți are spatele" vrea să eliberezi necesitatea de a controla totul și de a avea credința că lucrurile vor funcționa așa cum ar trebui. Într-o serie de povestiri, autorul Gabrielle Bernstein prezintă lecții despre cum să renunțe la control și să îmbrățișeze fericirea, securitatea și direcția clară.
Aventuri pentru sufletul tău: 21 de moduri de a-ți transforma obiceiurile și a-ți atinge întregul potențial
Modul în care ne vedem pe noi înșine și situațiile noastre adesea conturează perspectiva noastră asupra vieții. "Aventurile pentru sufletul vostru" vă invită să examinați lucrurile dintr-o perspectivă diferită. Autorul Shannon Kaiser folosește propria experiență de transformare pentru a oferi un ghid care să îi ajute pe ceilalți să-și atingă obiectivele și să se elibereze de credințele și comportamentele care se auto-sabotează.
