In timp ce tehnologia poate spori alfabetizare si alte trasaturi pozitive la copii, prea mult timp inactiv fizic poate duce la obiceiuri proaste care pot transfera în viața lor pentru adulți, inclusiv abilități sociale sărace și obezitatea.
Motivantă copii să dezlipi fețele lor de la ecranele lor - TV, calculator, jocuri video sau telefon mobil - poate parea o sarcina descurajatoare uneori. Totuși, activitatea regulată este importantă, deoarece promovează nu numai sănătatea fizică, dar și cea mentală și emoțională.
Iată câteva sfaturi pentru a vă face copiii offline și activi:
- Limitele locului: Limitarea timpului copilului pe computer, jocuri video și telefoane mobile va deschide timp pentru activitate. De asemenea, îl face să utilizeze acest timp digital cu înțelepciune.
- A se implica: Esti un model pentru ei, deci duceți-vă prin exemplu. Încercarea de activități pe care le-a plăcut ca un copil este, de asemenea, o modalitate bună pentru ei să învețe mai multe despre tine.
- Tăiați distragerile: Dacă e timpul pentru activitate, eliminați lucrurile care s-ar putea întâmpla. Opriți telefoanele mobile, computerele sau orice altceva care ar putea lua atenția din activitatea curentă. Acest lucru este valabil și pentru părinți.
- Faceți un joc: Nu trebuie să fie exercițiu. Dacă copiii dvs. găsesc jocuri video provocatoare, găsiți ceva la fel de provocator pentru creierul lor. De exemplu, duceți-vă copilul la un perete interior de alpinism și dați-i să își planifice traseul înainte de a începe.
- Adu-i prietenii: Cu cât e mai bine, mai ales cu exerciții fizice. Organizarea de jocuri de distracție, activarea zilelor de naștere și alte evenimente care implică copiii, prietenii și exercițiile fizice vor aduce rezultate pozitive.
- Nu forțați o singură activitate: Cu cât acționați mai mult asupra copiilor, cu atât sunt mai puțin probabil să participe. Doar pentru că s-ar putea să nu fie interesați să se alăture echipei de sport sau să ia cursuri nu înseamnă că nu doresc să fie activi. Încercați tot felul de activități diferite și vedeți ce preferă. Cheia face ca activitatea să fie plăcută, astfel încât să rămână cu ea.
- Faceți totul activ: Dacă le scoateți din priză, jocul video este o sarcină dificilă, încercați să folosiți sisteme cum ar fi Wii sau X-Box Kinect, care implică mișcare asupra controlorilor tradiționali.
- Fii atent: Ești adultul în situație, așa că, în timp ce ar trebui să forțezi mai mult decât ți-ai dori, știi că sănătatea copilului tău este cel mai important lucru.
Amintiți-vă că este important să începeți puțin, deoarece rupeți un obicei. Prea multă împingere prea rapidă ar putea duce copiii la activitate complet.
Cel mai important, să te distrezi. Voi creați amintiri de durată.
