Prezentare generală
S-ar putea să fi auzit că crăparea articulațiilor provoacă artrită, dar nu există dovezi care să susțină această afirmație. Knuckle cracking poate duce la alte probleme, deși. Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre acest obicei și de ce ați putea dori să tăiați înapoi pe crăparea piciorului.
Ce spun cercetările despre spargerea articulațiilor
Au fost efectuate mai multe studii pentru a determina dacă cracarea articulațiilor este asociată cu artrita. Până în prezent, nu sa găsit niciun link.
Într-un raport, cercetătorii de la Universitatea Uniformed Services din Științele Sănătății au examinat un grup de 215 de persoane. Douăzeci la sută dintre aceștia au spus că i-au spart în mod regulat gărgărițele.
Rezultatele au aratat 18,1% dintre participantii care si-au facut cranii si 21,5% dintre cei care nu au avut artrita in mainile lor. Anchetatorii au concluzionat că șansa de a avea artrită a fost cam aceeași în ambele grupuri.
În 1998, Dr. Donald Unger a efectuat un studiu informal care a fost publicat ca o scrisoare adresată editorului în revista Arthritis and Rheumatism. Ca parte a experimentelor sale, medicul a spart cârligele pe mâna stângă cel puțin de două ori pe zi timp de 50 de ani, lăsând în același timp articulațiile pe mâna dreaptă, pentru a servi drept control.
Dr. Unger a estimat că articulațiile de pe mâna stângă au fost sparte de cel puțin 36.500 de ori. În scrisoarea sa, el a concluzionat că, după 50 de ani, nici una din mâinile sale nu a prezentat simptome de artrită și nu au existat diferențe între cele două mâini.
Rezultatele unui studiu publicat în 2017 au fost de acord cu concluziile dr. Unger. Cercetătorii au descoperit că biscuiții au avut același nivel de funcție fizică ca și cei care nu și-au spart piciorul.
În timp ce cercetările copleșitoare sugerează că crăparea articulațiilor nu duce la artrită, următoarele vă pot crește riscul de a dezvolta această afecțiune:
- o prejudiciu comun anterior
- fiind supraponderali sau obezi
- vârstă înaintată
- o istorie familială
- fiind o femeie
Complicațiile crăpăturilor
Knuckle cracking nu provoacă artrita, dar unele cercetări sugerează că obiceiul nu poate fi complet inofensiv.
Dacă o articulație se blochează atunci când apare, crăparea articulațiilor poate duce la vătămări în mână.
Un studiu realizat în 1990 a arătat că crăparea craniului cronică poate afecta sănătatea mâinilor. Cercetătorii au analizat 300 de participanți și au constatat că cei care și-au spart articulațiile au avut o rată mai mare de inflamație și o aderență mai slabă.
Această constatare este totuși controversată. O cercetare mai recentă publicată în 2017 a concluzionat că spargerea articulațiilor nu a afectat rezistența la strângere.
Ar trebui să vedeți un medic dacă aveți următoarele probleme de la crăparea articulațiilor:
- durere
- umflătură
- un zgomot neobișnuit
- mișcare scăzută
Este, de asemenea, o idee bună să solicitați ajutor profesional dacă obiceiul interferează cu viața de zi cu zi.
Tratamentul pentru complicații
Dacă aveți inflamație la nivelul mîinii, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Tratamentele pentru reducerea umflării pot include:
- gheață sau terapii termice
- Epsom bai de sare
- odihnă
- masaj
- anumite medicamente over-the-counter (OTC)
Pentru a îmbunătăți puterea de prindere, medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții specifice care necesită apariția unor dispozitive diferite.
Ce cauzează crăparea articulațiilor
Până de curând, cercetătorii au crezut că sunetul de crăpare a articulațiilor a apărut dintr-un bule care a apărut atunci când părți ale degetului s-au separat.
Un studiu publicat în 2015 a provocat această teorie. Cercetatorii au folosit scanarea RMN a degetelor deoarece au fost fisurate in timp real si au descoperit ca zgomotul se produce datorita formarii unei cavitati in articulatie.
A iesi din rutina
Nu există un tratament specific pentru crăparea articulațiilor. Uneori, poate deveni un obicei obsesiv. În acest caz, este posibil să doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre diferite terapii care vă pot ajuta să faceți față crăpării articulațiilor.
Dacă aveți un obicei de a vă crăpați articulațiile și doriți să vă opriți, încercați următoarele:
- Păstrați mâinile ocupate: Întoarceți un creion sau o monedă pentru a vă ocupa mâinile și pentru a vă ajuta să uitați să vă crăpați articulațiile.
- Distrați-vă: Când simțiți că vă rupeți articulațiile, opriți ceea ce faceți și treceți la o altă activitate.
- Utilizați metoda benzii de cauciuc: Unii oameni raportează succesul cu încălcarea obiceiurilor proaste, cum ar fi spargerea articulațiilor, prin legarea unei benzi de cauciuc în jurul încheieturii mâinii și prin lovirea lor ori de câte ori se angajează în acțiune.
- Vedeți un profesionist: Dacă crăparea articulațiilor interferează cu viața ta, este posibil să ai nevoie de ajutor profesional pentru a face față obiceiului. Un medic sau un terapeut vă poate oferi anumite forme de terapie comportamentală.
perspectivă
Dacă îți spargi articulațiile, nu există efecte grave asupra sănătății care să te îngrijoreze. De fapt, unii oameni raportează ușurarea atunci când își înțepesc articulațiile.
Obișnuința nu va duce la artrită, deși poate afecta puterea mâinii. Dacă obiceiul începe să vă afecteze viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia comportamentală.
