Prezentare generală
Atitudinile s-au schimbat față de marijuana în ultimii ani. Multe state au legalizat utilizarea atât a marijuanei medicinale, cât și a celei recreative, și mai multe state se pot alătura în viitor. Din acest motiv, concepția greșită că marijuana nu este dependentă continuă să se răspândească. Adevarul este ca marijuana poate fi dependenta, iar daca renunti la aceasta, este posibil sa apara simptome de sevraj.
Potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC), 1 din 10 americani care folosesc canabisul va deveni dependent. Acest număr scade la 1 din 6 dacă începeți să utilizați marijuana înainte de vârsta de 18 ani.
Fumatul marijuana de cateva ori poate sa nu fie suficient pentru a provoca simptome atunci cand nu il mai folositi. Pentru persoanele care fumează regulat marijuana, poate fi o poveste diferită. Retragerea de la utilizarea regulată a marijuanei poate duce la simptome care includ probleme de somn, modificări ale dispoziției și tulburări de somn.
Simptomele retragerii
Simptomele de retragere a marijuanei includ:
- diminuarea apetitului
- schimbările de dispoziție
- iritabilitate
- somn dificultăți, inclusiv insomnie
- dureri de cap
- pierderea focusului
- pofte pentru marijuana
- transpirații, inclusiv transpirații reci
- frisoane
- sentimente crescute de depresie
- probleme de stomac
Aceste simptome pot varia de la ușoară la mai severă și variază de la o persoană la alta. Aceste simptome nu pot fi severe sau periculoase, dar pot fi neplăcute. Cu cât ați folosit mai mult marijuana, cu atât este mai probabil să aveți simptome de sevraj.
cauze
Simptomele de întrerupere a simptomelor de marijuana nu pot fi la fel de severe ca simptomele de sevraj din alte substanțe Opioidele, alcoolul, cocaina și heroina pot provoca probleme grave, chiar și periculoase de retragere. Cu toate acestea, mulți oameni care încetăm să folosim marijuana nu simt simptome fizice și psihice.
Acest lucru se datorează faptului că organismul dumneavoastră trebuie să se adapteze la lipsa unei cantități regulate de delta-9 tetrahidrocanabinol (THC). THC este principalul ingredient psihoactiv al marijuanei. Când fumezi în mod regulat marijuana, creierul îți dezvoltă o toleranță.
Cu cât fumați mai mult, cu atât mai mult creierul depinde de această cantitate de THC. Când vă opriți, creierul dvs. trebuie să se adapteze la a nu-l avea. Pe masura ce corpul vostru se obisnuieste cu acest nou normal, este posibil sa aveti simptome neplacute. Acestea sunt simptome de retragere. În unele cazuri, aceste simptome pot fi atât de supărătoare încât oamenii aleg să înceapă să fumeze din nou pentru a obține o ameliorare.
Management și prevenire
Dacă sunteți gata să renunțați, discutați cu un medic sau un specialist despre abuzul de substanțe despre opțiunile dvs. Este posibil să nu aveți nevoie de instrucțiuni speciale, dar este întotdeauna o idee bună să consultați pe cineva despre decizia dvs. Dacă nu altceva, această persoană poate fi o sursă bună de inspirație și responsabilitate.
Dacă ați fumat în mod regulat și adesea, reducerea lentă și reducerea lentă a consumului de marijuana vă poate ajuta să vă ușurați viața fără marijuana. Dacă ați fumat doar ocazional, s-ar putea să vă opriți în întregime fără nici un pas în jos.
Când sunteți gata să renunțați, urmați pașii de auto-ajutorare pentru a facilita perioada de așteptare inițială de 24 până la 72 de ore.
- Stai hidratat. Beți o mulțime de apă și evitați băuturile zaharoase, cofeina cum ar fi sifon.
- Mănâncă alimente sănătoase. Combinați corpul cu o cantitate generoasă de fructe proaspete, legume și proteine slabe. Evitați mâncarea junk, care vă poate face să vă simțiți lenți și iritabili.
- Exerseaza in fiecare zi. Stoarceți în cel puțin 30 de minute de exercițiu în fiecare zi. Acest lucru oferă un stimulent natural de dispoziție și poate ajuta la eliminarea toxinelor în timp ce transpirați.
- Găsiți suport. Înconjurați-vă cu prietenii, membrii familiei și alții care vă pot ajuta prin orice simptome de sevraj pe care le puteți avea.
Căutând ajutor
Majoritatea oamenilor nu vor avea nevoie de ajutor profesional pentru a renunța la marijuana. Cu toate acestea, în unele cazuri s-ar putea să renunțați și să rămâneți în stare să renunțați dacă aveți îndrumare și asistență medicală.
Aceste resurse pot fi utile:
Centrul de Detoxificare
Aceste programe pe termen scurt sunt concepute pentru a ajuta oamenii să treacă prin prima fază fără droguri. Acestea oferă asistență și asistență medicală pe măsură ce gestionați simptomele de întrerupere.
Centrul de reabilitare internat
Aceste facilități medicale sunt concepute pentru a ajuta oamenii pentru mai mult de 25 de zile. Aceste facilități ajută o persoană să înceteze să mai folosească droguri, inclusiv marijuana, și apoi să gestioneze problemele care au condus la consumul de droguri și poate duce la recadere dacă nu este tratată corect. Acestea sunt, de asemenea, utile pentru persoanele care se confruntă cu multiple dependente deodată, cum ar fi abuzul de alcool și abuzul de marijuana.
Programe intensive de ambulatoriu
Programele de reabilitare în ambulatoriu necesită deseori întâlniri sau sesiuni multiple în fiecare săptămână cu un terapeut, un specialist în abuzul de substanțe sau alt specialist în domeniul sănătății mintale. Cu toate acestea, nu vi se cere să faceți o verificare într-o facilitate și sunteți liber să veniți și să mergeți singuri.
Grupuri de sprijin și terapie
Terapia unu-la-unu poate fi utilă în timp ce faceți față cu problemele care stau la baza consumului de droguri. De asemenea, conectarea cu persoane care se confruntă cu multe din aceleași scenarii și întrebări ca și dumneavoastră într-un grup de sprijin poate fi o modalitate bună de a găsi responsabilitate și sprijin în această fază viitoare.
La pachet
În timp ce simptomele retragerii marijuanei nu pot fi la fel de severe ca cele ale altor substanțe controlate, cum ar fi cocaina sau heroina, retragerea marijuanei este reală. Oamenii care fumează canabis pot deveni dependenți. Este posibil să aveți simptome cum ar fi probleme de somn, schimbări de dispoziție și iritabilitate atunci când renunțați.
Aceste simptome sunt rareori periculoase, iar cele mai multe dintre ele se vor opri în 72 de ore de la ultima utilizare a marijuanei. Pe termen lung, este încurajată găsirea de îndrumare și responsabilitate cu un terapeut sau un grup de sprijin. Starea trează este mai ușoară atunci când știți că aveți oameni care vă susțin.
