Vara este momentul pentru vacanțe, vacanțe și călătorii. Așteptăm aceste zile de vacanță atât de mult timp pentru a merge la rude, pe mare, în locuri exotice sau în locuri familiare.
Chiar dacă ai pregătit tot ce ai nevoie pentru călătorie, trebuie să ai grijă de tine. În primul rând: pregătește-ți corpul, altfel poate răspunde vacanței ca stres.
Ce trebuie să știți și cum să vă pregătiți corespunzător pentru călătorie, astfel încât vacanța dvs. să treacă de „cinci puncte” și nimic nu strică vacanța mult așteptată.
1 pas: dieta
Acordați atenție nutriției. Încercați să excludeți mâncarea rapidă din mâncarea dvs., reduceți consumul de alimente grele și coacere. Asigurați-vă că includeți în dieta dvs. legume, legume și fructe proaspete, în special vara, pentru a face mult mai ușor.
De exemplu, dimineața poate începe cu făină de ovăz și fructe de pădure. Pentru prânz, mănâncă pește copt și salată de legume și încheie seara cu legume fiarte.
2 pas: declară războiul de inactivitate fizică
Cel mai adesea, plecând în vacanță, alegem o călătorie în care nu numai că te poți relaxa, ci și să vizitezi noi locuri interesante. Dar mulți dintre noi suntem obișnuiți să conducem un stil de viață sedentar, deoarece nu există întotdeauna suficient timp pentru a vizita sala de sport sau piscina.
Dacă plănuiți nu numai să vă întindeți pe plajă, ci și să vă diversificați vacanța cu excursii, unde involuntar trebuie să vă plimbați mult, vizitând obiectivele turistice, trebuie să vă pregătiți corpul pentru o vacanță activă înainte de călătorie. În caz contrar, în loc de o experiență plăcută, s-ar putea să aveți probleme de sănătate.
Începeți dimineața cu un set simplu de exerciții, inclusiv exerciții de forță și întindere, încercați să mergeți mai mult, acest lucru vă va permite să vă pregătiți pentru viitoarele activități în aer liber.
Pasul 3: Pregătiți pielea pentru bronzare.
Pentru a vă menține bronzul plat și constant cât mai mult timp, ar trebui să parcurgeți o procedură de decojire înainte de călătorie. Puteți face acest lucru acasă, cu ajutorul sării de mare.
Pentru a face acest lucru, amestecați sare cu gel de duș, smântână sau ulei de măsline, aplicați amestecul rezultat pe corp și masați cu mișcări ușoare câteva minute, apoi clătiți cu apă caldă. Un factor important într-un bronz bun este vitaminele.
Vitamina A este utilă în special pentru pregătirea pielii pentru bronzare, dă pielii un aspect sănătos, promovează producția de melanină și vă permite să păstrați bronzul mult timp. Cu două săptămâni înainte de sărbători, includeți sucul de morcovi, care este deosebit de bogat în această vitamină, în dieta dvs. zilnică. Vă rugăm să rețineți că vitamina A este mai bine absorbită de acizii grași, de aceea este recomandat să adăugați smântână în suc.
Nu uitați să cumpărați o protecție solară. Nu uitați că cu cât pielea este mai deschisă, cu atât nivelul de protecție împotriva spf este mai ridicat.
Pasul 4: Un zâmbet fermecător este cheia unei aventuri romantice
Faceți timp pentru a vizita medicul stomatolog, în primul rând, pentru a vă asigura că totul este în regulă cu dinții. Dacă plănuiți o vacanță într-o altă țară, atunci cel mai probabil să apelați la medicul stomatolog pentru ajutor vă va costa foarte mulți bani, iar o durere de dinți vă poate strica complet vacanța. Dacă „zâmbetul cu dinți galbeni” nu vi se potrivește, ar trebui să folosiți albirea, atunci veți părea fermecător.
Pasul 5: Îngrijirea imunității
Pregătindu-ne de sărbători, nu ne gândim decât la binele și adesea nu ne gândim la problemele de sănătate care ne pot aștepta în timpul călătoriilor.
În plus, ne relaxăm în vacanță: utilizarea irațională de aer condiționat, înghețată, apă rece, expunere excesivă la apă și la soare - toate acestea slăbesc apărarea organismului și este frig! Pentru a preveni răceala să vă strice vacanța, ar trebui să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Este foarte simplu să faceți acest lucru descoperind puterea ascunsă a grepfrutului! Secretul constă în proprietățile vindecătoare ale semințelor și naringinei sale, pe care le conțin. Naringin combină proprietățile unice ale unui „antibiotic natural” și un antioxidant. El este cel care dă grepfrutului un gust amar și, prin urmare, nu mâncăm cea mai utilă substanță pentru protejarea sănătății. Acum, acest remediu natural este disponibil pentru toată lumea, deoarece face parte din suplimentul dietetic Citrolux.
De asemenea, în Citrolux conține vitamina C. Această combinație nu este întâmplătoare, deoarece vitamina C îmbunătățește capacitatea naringinei de a consolida imunitatea. Începeți să luați Citrolux cu o lună înainte de călătorie și bucurați-vă de sănătatea dvs. în vacanță!
5 pași simpli și o bună dispoziție - cheia călătoriei de neuitat!
