Prevenirea pietrei la rinichi
Pietrele la rinichi sunt depuneri minerale dure care se formează în rinichi. Ele provoacă dureri ciudate atunci când trec prin tractul urinar.
Pana la 12% dintre americani sunt afectati de pietre la rinichi. Și odată ce ai avut o piatră de rinichi, ai 50% mai multe sanse de a obține un altul în următorii 10 ani.
Nu există nici o cale sigură de a preveni pietrele la rinichi, mai ales dacă aveți o istorie familială a afecțiunii. O combinație de dietă și modificări ale stilului de viață, precum și unele medicamente, vă pot ajuta să vă reduceți riscul.
Cum sa preveniti pietrele la rinichi in mod natural
Efectuarea de mici ajustări ale dietei curente și a planului de nutriție poate merge mult spre prevenirea pietrelor la rinichi.
1. Stați hidratat
Consumul mai mult de apă este cel mai bun mod de a preveni pietrele la rinichi. Dacă nu beți suficient, cantitatea de urină va fi scăzută. Ieșirea cu urină scăzută înseamnă că urina este mai concentrată și mai puțin probabil să dizolve sărurile de urină care provoacă pietre.
Limonada și sucul de portocale sunt, de asemenea, opțiuni bune. Ambele conțin citrat, care poate împiedica formarea de pietre.
Încercați să beți în jur de opt pahare de fluide zilnic sau suficient pentru a trece doi litri de urină. Dacă exercițiați sau transpirați mult sau dacă aveți istoric de pietre de cistină, veți avea nevoie de lichide suplimentare.
Puteți spune dacă sunteți hidratat, uitându-vă la culoarea urinei - ar trebui să fie limpede sau galben pal. Dacă este întunecată, trebuie să beți mai mult.
2. Consumați mai multe alimente bogate în calciu
Cel mai frecvent tip de piatră de rinichi este piatra de oxalat de calciu, care îi determină pe mulți să creadă că ar trebui să evite consumul de calciu. Opusul este adevărat. Dieta cu conținut scăzut de calciu poate crește riscul de piatră la rinichi și riscul de osteoporoză.
Suplimentele de calciu, cu toate acestea, pot crește riscul de pietre. Utilizarea suplimentelor de calciu cu o masă poate ajuta la reducerea acestui risc.
Laptele cu conținut scăzut de grăsimi, brânza cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sunt toate opțiunile alimentare bogate în calciu.
3. Consumați mai puțin sodiu
O dieta cu sare mare creste riscul de pietre la rinichi de calciu. Potrivit Fundației Urology Care, prea multă sare din urină împiedică reabsorbția calciului din urină până la sânge. Acest lucru cauzează creșterea urinei de calciu, ceea ce poate duce la pietre la rinichi.
Consumul de sare mai putin ajuta la mentinerea nivelului de calciu al urinei mai mic. Cu cât urina calciului este mai mică, cu atât riscul de a dezvolta pietre la rinichi este mai mic.
Pentru a reduce aportul de sodiu, citiți cu atenție etichetele produselor alimentare.
Alimentele notorii pentru a fi bogate in sodiu includ:
- alimente prelucrate, cum ar fi chips-uri și biscuiți
- conserve de supe
- conserve de legume
- masa de prânz
- condimente
- alimente care conțin glutamat monosodic
- alimentele care conțin azotat de sodiu
- alimente care conțin bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu)
Pentru a gusta alimente fără a folosi sare, încercați ierburi proaspete sau un amestec fără săruri de plante.
4. Consumați mai puține alimente bogate în oxalat
Unele pietre la rinichi sunt făcute din oxalat, un compus natural găsit în alimentele care se leagă cu calciu în urină pentru a forma pietre la rinichi. Limitarea alimentelor bogate în oxalat poate ajuta la prevenirea formării pietrelor.
Alimentele bogate în oxalați sunt:
- spanac
- ciocolată
- cartofi dulci
- cafea
- sfecla
- arahide
- rubarbă
- produse din soia
- tărâțe de grâu
Oxalatul și calciul se leagă împreună în tractul digestiv înainte de a ajunge la rinichi, deci este mai greu pentru pietre să se formeze dacă mâncați alimente bogate în oxalat și alimente bogate în calciu în același timp.
5. Mancati mai putine proteine animale
Alimentele bogate în proteine animale sunt acide și pot crește acidul urinar. Acidul urinar ridicat poate provoca atât pietre la rinichi din acid uric, cât și oxalat de calciu.
Ar trebui să încercați să limitați sau să evitați:
- vită
- păsări de curte
- peşte
- porc
6. Evitați suplimentele de vitamina C
Suplimentarea cu vitamina C (acid ascorbic) poate provoca pietre la rinichi, în special la bărbați.
Potrivit unui studiu din 2013, bărbații care au luat doze mari de suplimente de vitamina C și-au dublat riscul de a forma o piatră de rinichi. Cercetătorii nu cred că vitamina C din alimente poartă același risc.
7. Exploreaza remedii naturiste
Chanca Piedra, cunoscută și sub denumirea de "piatră de spargere", este o folclor populară pe bază de plante pentru pietrele la rinichi. Planta este considerată a ajuta la prevenirea formării de pietre de oxalat de calciu. De asemenea, se crede că reduce dimensiunea pietrelor existente.
Utilizați remedii pe bază de plante cu prudență. Nu sunt bine reglementate sau bine cercetate pentru prevenirea sau tratamentul pietrelor la rinichi.
Cum sa preveniti pietrele la rinichi cu medicamente
În unele cazuri, comutarea opțiunilor dvs. dietetice poate să nu fie suficientă pentru a preveni formarea de pietre la rinichi. Dacă aveți pietre recurente, discutați cu medicul despre rolul pe care îl pot juca medicamentele în planul de prevenire.
8. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați în prezent
Luarea anumitor prescripții sau medicamente fără prescripție medicală poate duce la pietre la rinichi.
Unele dintre aceste medicamente sunt:
- decongestionante
- diuretice
- inhibitori de protează
- anticonvulsivante
- steroizi
- medicamente pentru chimioterapie
- medicamentele uricosurice
Cu cat consumi mai mult aceste medicamente, cu atat mai mare este riscul de pietre la rinichi. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni de medicație. Nu trebuie să întrerupeți administrarea oricărui medicament prescris fără aprobarea medicului dumneavoastră.
9. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele preventive
Dacă sunteți predispus la anumite tipuri de pietre la rinichi, anumite medicamente vă pot ajuta să controlați cantitatea de material prezent în urină. Tipul de medicamente prescrise va depinde de tipul de pietre pe care le obțineți de obicei.
De exemplu:
- Daca primesti pietre de calciu, un diuretic sau fosfat tiazidic poate fi benefic.
- Daca primesti pietre cu acid uric, alopurinol (Zyloprim) poate ajuta la reducerea acidului uric în sânge sau urină.
- Daca primesti struvite pietre, antibiotice pe termen lung pot fi utilizate pentru a ajuta la reducerea cantității de bacterii prezente în urină
- Daca primesti pietre cu cistina, capotenul (Captopril) poate ajuta la reducerea nivelului de cistină din urină
Linia de jos
Pietrele la rinichi sunt comune. Nu există nicio garanție că metodele de prevenire vor funcționa, dar pot reduce riscul. Cel mai bun pariu pentru a preveni pietrele la rinichi rămâne hidratat și face anumite modificări dietetice.
Dacă aveți o afecțiune care crește riscul de apariție a unor pietre la rinichi, cum ar fi boala inflamatorie intestinală, infecții ale tractului urinar persistent sau obezitate, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a gestiona scăderea riscului de pietre la rinichi.
Dacă ați mai trecut o piatră de rinichi, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a fi testat. Odată ce știți ce tip de piatră ați avut, puteți lua pași direcționați pentru a preveni formarea de noi.
Continuați să citiți: Care sunt simptomele pietrelor la rinichi? "
