Corpul uman are peste 100 de miliarde de bacterii, cunoscut sub numele de "flora intestinului". Având o floră intestinală sănătoasă este incredibil de importantă pentru sănătatea dvs. generală, probioticele pot ajuta să susțină acest lucru.
Probioticele sunt alimente - gândiți iaurtul, varza, kombucha sau kefirul - care conțin culturi vii active de bacterii. Nu bacteriile "rele" cum ar fi carnea rătăcită, ci bacteriile "bune" care se vor uni cu bacteriile preexistente care trăiesc deja în corpul vostru.
Dacă găsiți că corpul dvs. este în afara de vânt, cu probleme digestive, inflamații sau alte boli cronice, cauza principală poate fi, de fapt, o floră intestinală dezechilibrată. Adăugarea de probiotice la dieta dvs. vă poate ajuta să reaprovizionați și să echilibrați bacteriile bune din corpul dumneavoastră și să suprascrieți orice culturi bacteriene rău care încearcă să preia controlul.
Pentru o anumită inspirație, verificați această hrănire rapidă și eficientă a hranei pentru salate, care este ușor pe portofel.
Pasul 1:
Mai întâi decideți dacă preferați un dressing pe bază de oțet crem sau pe bază de oțet. Utilizați uleiul de măsline organic ca bază, apoi amestecați aditivii doriți. De exemplu, puteți face o dressing cu oțet balsamic de curcumă cu un amestec de ulei de măsline 1: 1 la oțet balsamic, 1 linguriță. turmeric pulbere, un vârf de praf de usturoi, și sare și piper la gust.
Etapa 2a:
După ce ați făcut dressingul, adăugați o doză de probiotice.
Dacă este cremoasă, adăugați 2 linguri. kefir sau iaurt.
Etapa 2b:
Dacă este pe bază de oțet, adăugați două linguri. kombucha sau suc de varză.
Pasul 3:
Bagati la frigider. Apoi, se agită, se toarnă și se bucură!
