7 sfaturi pentru persoanele cu diabet zaharat
Justan Carlson a fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 1 după ce un accident de lupte i-a deteriorat pancreasul, organul care produce insulină pentru a ajuta organismul să transforme zahărul în energie. Acum, aproape 11 ani mai târziu, Justan își trăiește viața așa cum dorește, cu doar câteva avertismente.
Aflați ce sfat are Justan pentru alți diabetici care se gândesc cum să-și gestioneze starea lor în viața de zi cu zi.
1. Nu vă coplesiți
Cel mai important tip pe care Justan îl are pentru persoanele diagnosticate recent cu diabet zaharat: rămâne calm.
"Nu lăsa să vă copleșească", spune el. Ascultați ce are de spus medicul dvs., realizați schimbările pe care le veți avea în viața dvs. și continuați cu ceea ce doriți să faceți cu viața voastră.
"Nu este o piedică; este doar o ușoară încetinire ", spune Justan.
2. Ascultați-vă corpul
Diabetul înseamnă că corpul vostru se schimbă, deci este important să ascultați ceea ce încearcă să vă spună.
"Acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră reacționează la lucruri", spune Justan.
Aceasta include modul în care organismul dvs. răspunde la alimente, exerciții fizice și alți factori care vă pot afecta nivelul de zahăr din sânge. După mai mult de un deceniu de diabet, Justan este atât de în acord cu corpul său încât poate ghici cu grijă zahărul din sânge în cinci puncte.
3. Mergeți în mișcare
În timp ce diabetul este legat de obezitate, este important să rețineți că diagnosticarea cu diabet nu înseamnă că sunteți condamnat la un stil de viață sedentar. Dimpotrivă, exercițiul devine mult mai important pentru cei cu diabet zaharat.
O persoană activă descrisă pe sine, Justan nu este un sclav la sala de sport, dar face întotdeauna ceva. El recomandă - alături de cercetători și medici - toți diabeticii să iasă de pe canapea.
"Nu stați pe loc", spune Justan. "Nu există niciun motiv pentru a fi leneș".
4. Bucură-te de tine
Diabetul trebuie să urmărească ceea ce mănâncă pentru a preveni creșterea în zahăr din sânge, dar asta nu înseamnă că trebuie să evite hrana pe care o iubesc.
"Nu vă speriați să vă bucurați de tine", spune Justan. "Încă mai puteți avea prăjituri; pur și simplu nu au o bucată imensă. "
Cheia, a spus Justan, este să fii inteligent în legătură cu asta. După ce se bucură de indulgențe mici, Justan știe că va trebui să injecteze insulină, așa că o face. Și apoi se apropie de ziua lui.
5. Faceți parte din rutină
În fiecare zi, ne trezim cu toții, ne spălăm dinții, dușm, și facem alte părți ale rutinei noastre zilnice. Așa trebuie să vă îngrijiți de diabetul dumneavoastră - o parte din rutină.
"Nu-mi permit să-mi stăpânească viața", spune Justan. "Este doar un alt lucru de rezolvat."
Nu lăsând diabetul în fruntea vieții sale, Justan simte că este capabil să realizeze mai mult. Sau cum a spus el, a face ca întreținerea diabetului o rutină este cea mai bună cale de a "bate" bătăile ".
6. Aveți un simț al umorului
Justan nu este rușine de diabetul său și, deși poate fi greu să-și urmeze conducerea, el recomandă tuturor să se apropie de starea lor în acest fel. În loc să se plimbe în jur, Justan folosește umorul atunci când subiectul diabetului apare.
Se întâmplă adesea atunci când un funcționar de la o stație de benzină îl va întreba dacă și-a dat seama că a luat o dietă de sodă. "Spun doar" Da, incerc sa ma uit la figura mea ", spune el râzând. - Atunci îi spun că e mai bine pentru diabetul meu.
7. Fă-ți temerile
Înainte ca Justan să fi fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 1 - care necesită injectări regulate de insulină - ideea de a obține o lovitură a făcut-o să devină neplăcută. Știa că trebuie să se confrunte cu teama de a trăi. Așa că a făcut-o.
"Trebuie să vă confruntați cu frica de ceva nou", spune el.
Confruntându-se cu această teamă de ace, de asemenea, sa transformat într-o profesie. Acum este un artist de tatuaj în Rock Island, Illinois. Unul dintre tatuajele lui preferate pe care le are este a Tyrannosaurus rex injectându-se cu insulină. Se spune, "Diabetes Rawr!"
Linia de jos
Odată ce lucrați la managementul diabetului în rutina dvs., nu există nici o scuză pentru a nu face tot ce vreți să faceți. "Bucura-te de viata ta", spune Justan. "Nimeni nu va face acea Pentru dumneavoastră."
