Dacă vârsta ar trebui să vă încetinească, Alexandra Morgan nu a primit niciodată acest mesaj. La 63 de ani, se angajează voluntar la un centru pentru cetățeni în vârstă, preda cursuri de limbă engleză imigranților recenți și acționează în piese, dintre care unele se scrie singură. În timpul liber, mama vitregă a celor doi se bucură de practicarea yoga, drumeții și înotul, printre alte activități.
Pentru că Morgan, fiind activă din punct de vedere fizic, o face fericită.
"Mi se reduce stresul, îmi lărgește orizonturile și mă inspiră cu idei creative", spune ea. "Mă menține în formă și mă menține în acord cu planeta. Și aceasta aduce distracție vieții mele!"
Dar un menisc distrus de medii, acum 15 ani, a amenințat că a furat activitățile pe care le-a iubit atât de mult. Ruperea acestei banda de cartilaj in genunchi provoaca dureri articulare.
"Am ajuns sa am o interventie chirurgicala artroscopica pentru a repara lacrima si a avut un succes", spune Morgan.
Din păcate, durerea a revenit acum cinci ani. De data aceasta durerea a fost atât de agravantă și tulburătoare, Morgan nu a reușit să-și mențină nivelul de activitate. Un medic de medicină sportivă la diagnosticat cu o osteoartrită ușoară (OA).
"Mi-a spus că după ce ați făcut o intervenție chirurgicală pe genunchi, sunteți mai predispus la osteoartrită. Asta a fost o știre pentru mine", spune ea.
Tratamente pentru stilul tău de viață
Dar vestea bună pentru Morgan, care locuiește în Santa Monica, California, împreună cu cele două pisici, este că ea a fost și a continuat să fie foarte activă în ciuda durerii. Și, ca atlet, a menținut un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată, astfel că ea nu avea greutate în plus. Persoanele supraponderale sau obezi tind să aibă dureri și probleme mai mari atunci când dezvoltă OA.
Secretul ei de a rămâne în formă a fost să mănânce o dietă în stil mediteranean, cu multe fructe și legume. Această dietă a ajutat-o pe Morgan să-și țină talia subțire. Ea a evitat de asemenea alimentele care ar putea crește riscul de inflamație, inclusiv carbohidrații rafinați și zahărul.
Deoarece Morgan era într-o formă excelentă, doctorul ei a spus că va reuși să se recupereze ușor din operație. Dar Morgan și doctorul ei nu erau încă gata să încerce operație.
"Am decis să încercăm ceva mai puțin implicat. Am mers cu un fluid sinovial sintetizat și a funcționat foarte bine", spune ea.
Fluidul sinovial se găsește în mod natural în organism. Este produsă în membrana sinovială, un țesut subțire care controlează o articulație. Fluidul sinovial este responsabil pentru lubrifierea îmbinării. Fără ea, mișcarea comună devine dureroasă și mai dificilă. Fluidele sinoviale sintetice - de asemenea, cunoscute sub numele de suplimente de vâscozitate - înlocuiesc lichidul natural și contribuie la lubrifierea suplimentară.
Morgan a primit o injecție și a observat imediat beneficiile sale.
"După prima injecție, am avut nevoie de o injecție de urmărire la fiecare nouă până la 15 luni", spune ea. Acum că durerea a dispărut și sa întors la stilul său de viață activ, Morgan primește injecții anuale.
Pregătirea pentru viitor
Mulți pacienți cu OA constată că folosirea mai multor tipuri de tratamente tradiționale și de stil de viață ușurează simptomele acestora. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții care încearcă să amâne operația.
Morgan a descoperit că terapia fizică este utilă. A învățat modalități de a-și întări genunchii și de a preveni daunele viitoare.
"Poate că nu sunt așa de repede, dar încă am un ritm foarte bun", spune ea. "Eu acord atenția corpului meu și, până acum, nu sunt împiedicat să fac nici una din activitățile pe care le iubesc".
După cum a aflat Morgan, un terapeut fizic instruit vă poate ajuta să vă consolidați mușchii în și în jurul genunchiului afectat. Deoarece articulația este deteriorată, nu este la fel de puternică cum a fost odată. Aceasta pune pacienții cu OA într-un risc mai mare de a le distruge în continuare.
Chirurgia poate fi încă în viitorul lui Morgan. Dar, deocamdată, o ia pe OA într-o bună zi.
"Am luat cu adevărat o poziție proactivă în toate astea", spune ea. "Ma simt foarte norocos, pentru ca nu ma deranjeaza deloc, iar calitatea vietii mele este minunata."
