Prezentare generală
Dacă vă simțiți arsuri la stomac, cunoașteți senzația de bine: un ușor sughiț, urmat de o senzație de arsură în piept și gât. Aceasta poate fi declanșată de alimentele pe care le consumați, în special alimente picante, grase sau acide. Jalapeño nachos cu salsa în plus sau inele de ceapă prăjite sunt comune. Sau poate aveți boală de reflux gastroesofagian, o afecțiune cronică cu multe cauze potențiale.
Oricare ar fi cauza, arsurile în stomac sunt incomod și incomod. Ce puteți face când arde stomacul?
Vom trece câteva sfaturi rapide pentru a scăpa de arsuri la stomac, inclusiv:
- purtați haine libere
- stai drept
- ridicați corpul superior
- amestecați bicarbonatul de sodiu cu apă
- încercați ghimbir
- luați suplimente de lemn dulce
- sip oțet de cidru de mere
- mestecați gumă pentru a ajuta la diluarea acidului
- stai departe de fumul de țigară
- 10. încercați medicamentele fără prescripție medicală
Slăbiți hainele
Pirozisul se întâmplă când conținutul stomacului se ridică în esofag, unde acizii stomacului pot arde țesuturile. În unele cazuri, s-ar putea să aveți un episod de arsuri în stomac, deoarece îmbrăcămintea strictă vă comprimă stomacul. În acest caz, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să slăbiți centura - sau pantalonii, îmbrăcămintea sau orice altceva vă îngrijește.
Stai drept
Postura ta poate contribui, de asemenea, la arsuri la stomac. Dacă stați sau vă culcați, încercați să vă ridicați. Dacă sunteți deja în picioare, încercați să vă ridicați mai bine. O postură verticală pune mai puțină presiune asupra sfincterului inferior esofagian (LES), arată Harvard Men's Health Watch. LES este un inel de mușchi care ajută la oprirea acidului stomac de la creșterea în esofag.
Ridicați corpul superior
Așezarea în jos poate provoca arsuri la stomac mai rău. Când vine vremea pentru pat, reglați-vă suprafața de dormit pentru a ridica corpul superior. Potrivit Clinicii Mayo, ridicarea capului cu perne suplimentare nu este de obicei suficientă. În schimb, scopul este să vă ridicați corpul de la talie în sus. Dacă aveți un pat reglabil, așezați-l la un unghi adecvat pentru a oferi o ușurare. Dacă patul dvs. nu este reglabil, puteți schimba unghiul suprafeței dvs. de dormit folosind o pernă de pană.
Se amestecă bicarbonatul de sodiu cu apă
S-ar putea să aveți un remediu arsuri la stomac la îndemână în bucătărie, fără să știi asta. Sucul de coacere poate calma unele episoade de arsuri la stomac prin neutralizarea acidului stomacal. Se dizolvă o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă și se bea încet. De fapt, ar trebui să beți totul încet când aveți arsuri la stomac.
Încercați ghimbir
Potrivit unui post de la Harvard's Healthbeat, ghimbirul a fost folosit ca un remediu popular pentru arsuri la stomac timp de secole. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla dacă acest remediu funcționează, dar ar putea fi meritat.
Luați în considerare adăugarea rădăcină de ghimbir răsucite sau cubuleț în rețetele preferate de amestecare-prăjitură, supe și alte alimente. Pentru a face ceai de ghimbir, rădăcină de ghimbir crud, rădăcină de ghimbir uscată sau pungi de ceai de ghimbir în apă clocotită. Probabil că este bine să evitați ghimbirul. Băuturile carbogazoase sunt un declanșator comun al arsurilor la stomac și majoritatea brandurilor de ghimbir sunt făcute cu aromă artificială și nu cu adevărat.
Luați suplimente de lemn dulce
Licorice rădăcină este un alt remediu folk care a fost folosit pentru a trata arsurile la stomac, rapoartele Harvard Healthbeat. S-ar putea ajuta la creșterea acoperirii mucoase a căptușelii esofagiene, care vă poate proteja esofagul de deteriorarea cauzată de acidul gastric.
Degliciritul de licorice (DGL) este disponibil la numeroase farmacii și magazine de sănătate. Acest supliment conține lemn dulce care a fost procesat pentru a elimina o mare parte din glicirizina sa, un compus care poate provoca reacții adverse.
Manancarea prea multă licorice sau DGL poate crește tensiunea arterială, scade nivelul de potasiu și interfera cu anumite medicamente, sfătuiește NCCIH. Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a lua suplimente de licorice sau DGL.
Sip oțet de cidru de mere
Oțetul de cidru de mere este un alt remediu popular pe care unii oameni îl folosesc pentru a trata arsurile la stomac. Un studiu a constatat că băutura diluată de oțet de mere de cidru după o masă ar putea ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac pentru unii oameni. Cu toate acestea, aceste efecte nu au atins nivelul de semnificație statistică.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla dacă otetul de cidru de mere este util pentru tratarea arsurilor la stomac. Dacă decideți să încercați această remediu popular, diluați oțetul de cidru de mere cu apă și beți-l după masă.
Guma de mestecat
Conform unui articol publicat în Jurnalul Mondial de Farmacologie Gastrointestinală și Therapeutics, guma de mestecat pentru o jumătate de oră după mese poate, de asemenea, să ajute la reducerea arsurilor la stomac. Guma de mestecat stimulează producerea saliva și înghițirea. Acest lucru ar putea ajuta la diluarea și limpezirea stomacului din esofag.
Evitați fumul de țigară
Probabil că știi deja că nu ar trebui să fumezi. Dar ați știut că fumatul poate contribui la arsuri la stomac? Dacă ești fumător și primești un atac de arsuri la stomac, nu aprinde. Fumatul ar putea fi o strategie de coping atunci când ești incomod, dar nu va face ca acel sentiment de ardere să dispară.
Luați medicamente pentru arsuri la stomac
Exista o multime de over-the-counter (OTC) pirozis medicamente pe care le puteti gasi la aproape orice farmacie sau magazin alimentar. Aceste medicamente vin în trei clase: antiacide, H2 blocante și inhibitori ai pompei de protoni (IPP). PPI și H2 blocante reduce cantitatea acidă secretă a stomacului, ceea ce poate ajuta la prevenirea și reducerea simptomelor arsurilor la stomac. Antiacidele neutralizează acidul gastric.
Traversa
Când arderea arsurilor la stomac, multe tratamente fără prescripție medicală, remedii la domiciliu și ajustări ale stilului de viață pot oferi ajutor. Ajustarea obiceiurilor zilnice poate contribui, de asemenea, la prevenirea apariției simptomelor arsurilor la stomac în primul rând. De exemplu, încercați:
- evitați declanșatoarele frecvente de arsuri la stomac, cum ar fi alimentele grase și picante
- mâncați cu cel puțin trei ore înainte de culcare
- evitați să vă culcați după masă
- menține o greutate sănătoasă
Dacă aveți arsuri la stomac mai mult de două sau trei ori pe săptămână, discutați cu medicul dumneavoastră. În unele cazuri, pot prescrie medicamente sau alte tratamente.
