Prezentare generală
Excesul de căldură apare atunci când corpul se supraîncălzește ca răspuns la factori externi, cum ar fi temperatura ridicată. Căderea excesului de căldură se poate întâmpla oricui. Este frecvent întâlnită la sportivi, în special la cei care se antrenează în aer liber în timpul vremii extreme de vară. Se poate întâmpla și dacă sunteți într-o mașină fierbinte sau altă zonă interioară care nu este dotată cu aer condiționat. Bebelușii, copiii mici și adulții mai în vârstă sunt mai sensibili.
Căldura epuizării este mai puțin severă decât călcâiul, dar poate duce la această stare mai periculoasă. Continuați să citiți mai multe despre această condiție și ce puteți face pentru a preveni epuizarea căldurii.
Simptome
Simptomele de epuizare a căldurii pot să apară brusc fără avertisment, sau pot să vă arate treptat. Este posibil să aveți unul sau mai multe simptome, inclusiv:
- o scădere a tensiunii arteriale atunci când vă exercitați, cum ar fi deplasarea dintr-o poziție în picioare în poziție verticală, ceea ce vă poate face să vă simțiți amețit sau ușor
- ameţeală
- greaţă
- senzație de leșin sau având simțul că veți fi înnegriți
- transpirație profundă din multe zone ale corpului
- umezită, rece sau rece, însoțită de umflături de gâscă, chiar și la căldură
- o rată a pulsului care devine slabă și rapidă
- durere de cap
- crampe musculare
Extracția căldurii vs. insolarea
Căldura este mai gravă decât epuizarea căldurii. Căderea excesului de căldură poate deveni rapid, dacă este lăsată netratată. Simptomele de căldură pot include:
- durere de cap
- o febră foarte mare de 40 ° C (40 ° C) sau mai mult
- dezorientare
- confuzie
- roșu strălucitor, cu aspect de piele
Pielea dvs. poate deveni, de asemenea, înfundată și uscată sau se poate simți umedă la atingere. Inima voastră poate începe să curgă. Se pot produce și convulsii și comă. Heatstroke este o urgență medicală care necesită ajutor medical imediat.
Aflați mai multe: aveți pierdere de căldură sau epuizare? "
Deshidratare
Deshidratarea poate apărea alături de epuizarea căldurii. Dacă aveți epuizare de căldură, puteți fi, de asemenea, deshidratat.
Simptomele de deshidratare diferă la copii, copii și adulți. La copii, simptomele pot include:
- pata slab moale, care este zona moale de pe partea de sus a capului
- plângând fără lacrimi
- ochii scufundati
- trecerea a trei sau mai multe ore fără urinare
- fire nestatornică
- apatie
La copii și adulți mai mari, deshidratarea este de obicei identificată prin sete extremă și urină, care are culoarea întunecată. Oboseală, confuzie și amețeală pot apărea, de asemenea.
cauze
Excesul de căldură poate apărea dacă temperatura corpului crește și nu puteți să vă răcoriți destul de repede. Acest lucru se poate întâmpla la temperaturi ridicate, cum ar fi cele experimentate în lunile de vară. Umiditatea ridicată, combinată cu temperaturile ridicate, poate crește riscul de epuizare a căldurii. O altă cauză obișnuită de epuizare a căldurii este așezarea într-o mașină fierbinte fără aer condiționat.
Activitatea fizică intensă efectuată la căldură și umiditate este o altă cauză obișnuită de epuizare a căldurii.
Deshidratarea poate crește riscul de epuizare a căldurii. De aceea este important să stați hidratat, în special în zilele fierbinți.
De asemenea, puteți dezvolta epuizarea căldurii dacă vă aflați într-un mediu fierbinte timp de câteva zile, fără o întrerupere a temperaturii. În timp, temperatura corpului poate deveni prea mare, ceea ce duce la epuizarea căldurii.
Factori de risc
Aveți un risc crescut de epuizare a căldurii dacă:
- au un loc de muncă fizic care necesită activități intense sau purtând haine de protecție grele, în medii fierbinți
- să participe la sporturi exigente în afara căldurii, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi
- au vârsta de 65 de ani sau mai mult
- sunt obezi
- au un arsuri solare rău
- luați anumite medicamente, cum ar fi diureticele, beta-blocantele și antihistaminicele
Tratament imediat
Dacă credeți că vă confruntați cu epuizarea căldurii, opriți ceea ce faceți și odihniți-vă.
- Răcește corpul în jos trecând într-o zonă umbroasă sau într-un loc cu aer condiționat.
- Beți apă sau o băutură cu electroliți, ca o băutură sportivă, pentru a vă ajuta să vă rehidratați. Dacă este posibil, trebuie să-ți aduci o băutură în timp ce te odihnești.
- Dacă purtați haine strânse, restrângeți-le, slăbiți-le sau îndepărtați-le.
- Îndepărtați hainele sau accesoriile grele
- Aplicați pachete de gheață sau prosoape îmbibate în apă rece în corpul dumneavoastră. Așezați-le pe frunte, încheieturile, spatele gâtului sau sub brațele dvs. pot fi deosebit de eficiente.
Odată cu tratamentul, recuperarea completă are loc de obicei în câteva ore. Dacă simptomele se agravează sau nu se îmbunătățesc, solicitați imediat asistență medicală.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Când să căutați ajutor
Odată ce cauzele epuizării căldurii au fost eliminate, simptomele ar trebui să înceapă să se îmbunătățească. Dacă simptomele nu dispar în decurs de câteva ore sau dacă acestea se înrăutățesc sau temperatura continuă să urce, sunați la serviciile locale de urgență. Căderea de căldură se poate transforma rapid în insolație, ceea ce reprezintă o stare gravă.
Dacă un copil, un copil mic sau o persoană mai în vârstă are simptome de epuizare a căldurii, acestea trebuie văzute de un medic, chiar și după ce simptomele lor se îmbunătățesc.
perspectivă
Atunci când este fierbinte afară, este important să se mențină rece, odihnit și hidratat. Dacă credeți că aveți epuizare la căldură, opriți ceea ce faceți, găsiți o zonă rece sau o modalitate de răcire a corpului și de odihnă. Dacă simptomele nu se îmbunătățesc prin auto-tratament, solicitați ajutor medical de urgență. Este important să reduceți căldura corpului pentru a evita insolarea.
Aflați mai multe: Urgențele de căldură "
profilaxie
Nu puteți schimba vremea, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de epuizare a căldurii atunci când este fierbinte afară.
- Rămâi într-un loc răcoros atunci când indicele de căldură urcă. Dacă nu aveți aer condiționat la domiciliu, aflați dacă există un centru de răcire în zona dvs. Bibliotecile publice, mall-urile și cinematografele sunt, de obicei, cu aer condiționat și pot oferi o ușurare în cele mai fierbinți momente ale zilei.
- Nu lăsați niciodată un copil sau un copil într-o mașină fierbinte, chiar și pentru câteva minute. Temperaturile în mașini pot crește rapid.
- Purtați haine ușoare și de culoare deschisă. Culorile închise atrag și absorg căldura, ceea ce poate crește temperatura corpului.
- Purtați un sunhat ușor, dacă veți fi la soare. Păstrarea soarelui de pe cap și față vă poate ajuta să vă controlați temperatura corpului.
- Purtați protecție solară când este la soare, pentru a evita arsurile solare.
- Rămâi hidratat atunci când este fierbinte afară. Corpul tău poate deveni deshidratat înainte de a observa semnele. Țineți o sticlă de apă cu dvs. și beți frecvent din ea.
- Când este fierbinte în exterior, limitați antrenamentele în aer liber la dimineața devreme sau la seară, sau luați în considerare aderarea la o sală de gimnastică care are aer condiționat. Înotul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă exercita atunci când este fierbinte afară.
