Ce este diabetul frontal?
Diabetul de tip frontal, denumit și prediabetes, este o afecțiune care se dezvoltă înainte ca cineva să devină diabet de tip 2. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de glucoză afectată sau de intoleranță la glucoză. În principiu, înseamnă că nivelul glicemiei este mai mare decât în mod normal, dar nu este destul de ridicat pentru a fi considerat diabet.
În timpul fazei prediabetes, pancreasul vă produce de obicei suficientă insulină ca răspuns la carbohidrații ingerați. Insulina este mai puțin eficientă la înlăturarea zahărului din sânge, deși, astfel, zahărul din sânge rămâne ridicat. Această afecțiune se numește rezistență la insulină.
Dacă aveți prediabete, ar trebui să știți că nu sunteți singuri. În 2015, sa estimat că 84,1 milioane de persoane au vârsta de 18 ani și mai mult. Asta e 1 din 3 americani.
Având prediabetes nu înseamnă că veți dezvolta cu siguranță diabet. Cu toate acestea, este un avertisment cu privire la ceea ce ar putea fi în continuare. Persoanele cu prediabete au un risc de 5 până la 15 ori mai mare pentru diabetul de tip 2 decât persoanele cu niveluri normale de zahăr din sânge. Aceste șanse cresc dacă nu faceți nici o schimbare sănătoasă în dieta sau obiceiurile de activitate.
Semne de avertizare timpurie
Prediabetes nu este pre-problema, spune Jill Weisenberger, MS, RD, CDE, si autorul de diabet pierdere in greutate saptamana de saptamana.
Cineva cu rezistență la insulină în stadiile incipiente poate dezvolta diabet zaharat de tip 2 dacă acesta continuă suficient timp. Doar 10 la sută dintre persoanele cu prediabetes știu că au acest lucru deoarece nu prezintă simptome.
De multe ori, oamenii considera ca aceste simptome fac parte din ziua lor obisnuita, asa ca sunt ignorate ", spune Toby Smithson, RDN, CDE, purtator de cuvant al Academiei de Nutritie si Dietetica si co-autor al studiului" Diabetul de masa si Nutritia pentru Dummies .“
Factori de risc pentru diabetul de frontieră
Oricare dintre acești factori de risc vă poate crește șansele de a dezvolta prediabete:
- fiind supraponderali sau obezi
- fiind inactiv
- tensiune arterială crescută
- colesterol ridicat
- având un membru apropiat al familiei cu diabet zaharat de tip 2
- dând naștere unui copil care cântărește mai mult de 9 kilograme
Determinarea diabetului la limită
Prediabetele pot fi o stare silențioasă, așa că obținerea unui control periodic al sănătății este importantă pentru detectarea precoce. Dacă credeți că ați putea avea diabet la limită, discutați-vă cu medicul dumneavoastră.
În cazul în care medicul dumneavoastră este preocupat să aveți prediabete, cel mai probabil, acestea vor efectua un test de hemoglobină A1c (HbA1c) sau un test de toleranță la glucoză pe cale orală (OGTT).
HbA1c este un indicator al tipurilor de zahăr din sânge pe parcursul ultimelor două până la trei luni, deci este adesea o imagine mai bună decât cea a unui singur test de zahăr din sânge. Un nivel al HbA1c cuprins între 5,7 și 6,4 indică prediabetele.
Potențiale complicații ale diabetului frontal
Nivelurile ridicate ale glicemiei, mai ales dacă sunt lăsate netratate, pot afecta alte sisteme din organism. Acest lucru vă poate lăsa vulnerabil la o varietate de riscuri pentru sănătate și condiții de sănătate cronice. De exemplu, diabetul necontrolat poate duce la:
- pierderea vederii
- leziuni ale nervilor
- afectarea rinichilor
- boala cardiovasculara
Nivelurile ridicate de insulină care vin cu rezistența la insulină pot provoca probleme suplimentare.
Puterea schimbării stilului de viață
Un studiu amplu, multicentric de cercetare denumit Programul de Prevenire a Diabetului, a analizat modul în care schimbările stilului de viață ar putea ajuta la prevenirea diabetului. Ceea ce au descoperit ar trebui să vă dea multă speranță.
Cu o scădere ponderală modestă și exerciții fizice, participanții la studiu și-au redus riscul de a dezvolta diabet zaharat cu 58% peste trei ani.
Puterea hranei sănătoase și obiceiurile de exercițiu nu pot fi supraestimate. Asigurați-vă de sănătatea dvs., concentrându-vă asupra unor modificări simple în ceea ce privește dietele și stilul de viață.
Mănâncă mai sănătos
Concentrați-vă pe alimente întregi și carbohidrați complexi, cum ar fi fasole, cereale și legume amidon. Treceți pe zaharurile simple, cum ar fi cele din produsele de panificație prelucrate. Aceștia pot crește nivelul de zahăr din sânge fără a oferi o alimentație sănătoasă.
Pentru ajutor în planificarea meselor pentru prevenirea diabetului, faceți o întâlnire cu un dietetician. Asociația Americană de Diabet oferă, de asemenea, sfaturi utile pentru gătitul favorabil diabetului zaharat.
Mutați mai mult
Urmăriți 150 de minute de exerciții în fiecare săptămână. Orice activitate este mai bună decât nimic. Chiar și mersul pe jos.
Slăbi
Dacă sunteți supraponderal, scăderea în greutate poate ajuta la reducerea riscului. O dietă mai sănătoasă și creșterea nivelului de activitate ar trebui să vă ajute să atingeți acest obiectiv. Chiar și pierderea a 5 până la 10 procente din greutatea corporală va ajuta la reducerea riscului de diabet.
medicamente
Dacă aveți prediabete, medicul dumneavoastră poate prescrie chiar și un medicament, cum ar fi metformina (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Acest lucru poate, de asemenea, ajuta la creșterea sensibilității la insulină și la menținerea nivelului de glucoză în sânge.
Începeți astăzi
Începeți astăzi orice schimbare de stil alimentar și stil de viață. Acesta vă va oferi cea mai bună șansă de prevenire a diabetului zaharat în primul rând, evitând, de asemenea, orice complicații potențiale din cauza diabetului necontrolat.
In timp ce aflati ca acest diagnostic precoce poate fi suparator, aceasta nu trebuie sa inseamna ca veti dezvolta diabet zaharat, spune dr. Kristine Arthur, MD, de la MemorialCare Medical Group din Fountain Valley, California.
"Aceasta poate sa fi inversat și tu poate sa opri progresia spre diabet ", spune Arthur.
