Ce este disfuncția erectilă?
Disfuncția erectilă (ED) este incapacitatea unui bărbat de a avea sau de a menține o erecție. Ajungerea sau menținerea erecției nu este, de obicei, un motiv de îngrijorare. Dar frecvența ED poate provoca stres, conflicte de relații și o pierdere a stimei de sine.
Medicii vor recomanda de multe ori anumite medicamente pentru ED, inclusiv Viagra, Cialis și Levitra. Aceste medicamente pot trata ED pentru mulți bărbați. Dar aceste medicamente pot fi nesigure pentru unii bărbați sau nu ajută la ameliorarea simptomelor. În astfel de cazuri, terapia de substituție cu testosteron este o altă opțiune utilă. Acest lucru este prescris atunci când ED este cauzată de scăderea nivelului de testosteron.
Implanturile chirurgicale sau eliminarea blocajelor vaselor de sânge pot fi, de asemenea, necesare dacă alte tratamente nu funcționează.
În cazul în care medicul dumneavoastră nu poate identifica cauza, acestea pot recomanda modificări ale stilului de viață și dietă care ar putea ajuta.
Rolul stilului de viață în ED
Poate doriți să vă examinați stilul de viață cu ajutorul medicului dumneavoastră dacă nu puteți găsi o cauză medicală sau psihologică specifică a ED. Dificultatea având erecția este legată de fluxul sanguin către penis. Stilul de viață, care reduce în general fluxul de sânge al organismului, poate contribui la ED.
Modurile de viață sănătoasă, precum cele recomandate pentru prevenirea bolilor cardiace, sunt, de asemenea, utile în prevenirea ED. Acestea includ:
- obținerea unui exercițiu regulat
- menținând tensiunea arterială scăzută
- consumând o dietă sănătoasă
- menținând o greutate sănătoasă
- evitând alcoolul și țigările
Există mai multe motive pentru care o dietă bună poate ajuta la prevenirea și chiar inversarea ED. Consumul de alimente sănătoase reduce riscul de apariție a problemelor vasculare comune cauzate de colesterolul ridicat, de zahăr din sânge ridicat, de niveluri ridicate ale trigliceridelor și de supraponderalitate.
ED este o problemă a fluxului sanguin, deci atunci când vă păstrați vasele de sânge într-o stare bună de sănătate, vă reduceți riscul de ED.
Studiul Massachusetts Male Aging a găsit o legătură directă între dietă și ED. Bărbații din studiu, care au mâncat o mulțime de fructe, legume și cereale integrale și au evitat carnea roșie și boabele prelucrate, au avut mai puțin probabilitatea de a experimenta ED.
Consumul anumitor alimente și evitarea altora pot contribui la reducerea riscului de a dezvolta ED.
Evitați alcoolul și drogurile
Utilizarea alcoolului, în special alcoolul cronic și frecvent, precum și abuzul de droguri pot provoca sau agrava ED.
ED este comună la bărbații dependenți de alcool. Dacă sunteți un bețiv, tăiați-vă sau renunțați-vă pentru a vedea dacă funcția sexuală se îmbunătățește. Dacă aveți nevoie de ajutor de renunțare, discutați cu medicul dumneavoastră despre resursele disponibile.
Consuma cacao
Având și menținând o erecție necesită un flux sanguin bun și o cantitate mare de oxid nitric disponibil. Studiile au arătat că compușii antioxidanți numiți flavonoide pot contribui la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
Flavonoidele măresc fluxul sanguin și concentrația de oxid nitric în sânge. Ciocolata, în special soiul întunecat, este bogată în flavonoide. Ciocolata de lapte este mai scăzută în flavonoide și conține cantități mai mari de zahăr și grăsimi.
Alegeți fisticul
Această piuliță verde gustoasă poate fi mai mult decât o gustare excelentă. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Cercetare a Impotenței a examinat modul în care mâncând fisticul afectat ED. Măsurătorile au fost făcute înainte ca bărbații să fie puși pe o dietă greață și după. Consumul de fistic timp de cateva saptamani a aratat o imbunatatire a mai multor parametrii ED, incluzand scoruri internationale ale indexului functiilor erectile pentru participantii la studiu.
De asemenea, fisticul îmbunătățește nivelul de colesterol și tensiunea arterială fără efecte secundare notabile. Dacă vă place să luați gustări pe fistic, nu vă puteți răni până la aportul dumneavoastră.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Ajungeți la pepene verde
Acest fruct de picnic preferat îți poate îmbunătăți funcția sexuală. Cercetarea de la Universitatea Texas A & M a găsit o legătură între pepene verde și ED. Un compus găsit în fructul numit citrulină ajută la relaxarea vaselor de sânge. De asemenea, îmbunătățește fluxul de sânge, la fel ca medicamentele ED.
Ce este cu suplimentele pe bază de plante?
Utilizarea suplimentelor pe bază de plante pentru a trata orice afecțiune este controversată, deoarece eficacitatea și siguranța lor nu sunt întotdeauna investigate. Dar există câteva plante medicinale care s-au arătat promițătoare în tratarea ED. Potrivit Clinicii Mayo, următoarele suplimente pot ajuta la tratamentul ED:
- Dehidroepiandrosterona (DHEA): un hormon care sa dovedit a îmbunătăți libidoul la femei și pentru a ajuta la ED la bărbați.
- L-arginină: un aminoacid care poate ajuta la extinderea vaselor de sânge pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Efectele secundare precum greața și diareea sunt asociate cu aceasta.
- ginseng: sa dovedit a contribui la îmbunătățirea ED.
Dar discutați întotdeauna cu medicul înainte de a încerca ceva nou.
Feriți-vă de tratamente și tratamente online
Anunțurile online pentru tratamentele ED sunt peste tot. Ar fi tentant să încercați ceea ce aceste anunțuri vând în loc să vedeți medicul. Dar ai grija. Acestea pot prezenta riscuri pentru sănătate.
Administrația pentru Alimentație și Medicamente (FDA) a constatat că multe dintre aceste produse conțin medicamente pe bază de prescripție medicală. Etichetele de pe aceste suplimente adesea nu dezvăluie toate ingredientele, dintre care unele ar putea fi dăunătoare.
În loc să vă riscați sănătatea cu aceste suplimente, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră și încercați să încorporați aceste sfaturi despre dietă în viața de zi cu zi.
