Masturbarea și sănătatea mintală
Masturbarea este o activitate sexuală comună. Este un mod natural, sanatos, că mulți oameni își explorează corpul și găsesc plăcere. Cu toate acestea, unii indivizi au probleme de sănătate mintală ca rezultat al masturbării, cum ar fi sentimente de anxietate sau vină sau alte tulburări de dispoziție.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre motivul pentru care unii oameni se confruntă cu anxietate ca rezultat al masturbării și ce puteți face pentru a ajuta la ameliorarea sau eliminarea acestor sentimente.
De ce masturbarea poate provoca anxietate
Pentru unii indivizi, toate dorințele sau interesele sexuale provoacă anxietate. S-ar putea să aveți sentimente de reținere sau îngrijorare atunci când vă simțiți excitat sau când vă desfășurați activități sexuale.
Un studiu a constatat că bărbații mai tineri se masturbează cu cea mai mare frecvență. In plus, studiul a constatat ca barbatii care au masturbat cel mai frecvent au avut nivele mai ridicate de anxietate. Bărbații care au experimentat cel mai înalt sens de vinovăție pentru masturbare aveau, de asemenea, cele mai înalte niveluri de anxietate.
Anxietatea provocată de masturbare poate proveni din vinovăție. Sentimentele de vinovăție în jurul masturbării pot fi legate de opiniile spirituale, culturale sau religioase, care pot vedea masturbarea ca imorală sau "murdară". Anxietatea poate provoca în cele din urmă mai multe probleme, inclusiv disfuncția sexuală.
Anxietatea poate fi, de asemenea, legată doar de un anumit tip sau stil de stimulare sexuală. Cu alte cuvinte, masturbarea poate produce anxietate, dar actul sexual ar putea să nu. Aspectul auto-plăcut al masturbării îl face tabu pentru unii oameni.
Beneficiile masturbării
În timp ce masturbarea poate provoca anxietate pentru unii oameni, alte persoane se masturbează ca o modalitate de a scuti tensiunea și de a ușura anxietatea, potrivit unui studiu. Cu toate acestea, câteva studii au examinat legătura dintre auto-plăcere, inclusiv masturbarea și anxietatea.
Rapoartele anecdotice, precum și studiile privind raporturile sexuale sugerează că masturbarea are unele beneficii utile. Masturbarea poate:
- vă ajuta să vă relaxați
- eliberați tensiunea sexuală
- reduce stresul
- stimulati-va starea de spirit
- îmbunătățirea somnului
- vă ajuta să aveți sex mai bun
- vă ajuta să vă simțiți mai plăcută
- vă oferă o mai bună înțelegere a ceea ce aveți nevoie și doriți într-o relație fizică
- ameliorarea crampe
Efectele secundare ale masturbării
Masturbarea nu provoacă efecte secundare fizice. Nu este, de asemenea, dăunătoare pentru corpul tău dacă nu folosești prea multă forță sau nu aplici prea multă presiune.
Masturbarea și sentimentele de vinovăție sau anxietate nu au fost studiate direct. Efectele secundare negative potențiale ale masturbării sunt extrase din rapoarte anecdotice și cercetări limitate.
Cele mai frecvente efecte secundare ale masturbării includ:
- Vinovăţie. Observațiile sau doctrinele culturale, personale sau religioase pot avea un impact asupra modului în care vedeți masturbarea. În unele filosofii, masturbarea este rea sau imorală. Acest lucru poate duce la sentimente de vinovăție.
- Dependenta de. Unii oameni care se masturbează raportează frecvent că le este greu să renunțe sau să-și reducă rata. Masturbarea excesivă poate începe să vă influențeze starea de spirit, precum și funcționarea sexuală zilnică.
Căutând ajutor
Masturbarea este o activitate sănătoasă și distractivă. De fapt, este o piatră de temelie a multor comportamente sexuale. Dacă aveți vină sau anxietate pentru că vă masturbați, discutați cu un profesionist despre sentimentele voastre. Medicul dvs. ar putea fi o resursă bună. De asemenea, vă pot face referiri la un terapeut sau la un psihiatru. Acești furnizori de servicii de sănătate mintală se specializează în discuțiile privind sănătatea sexuală. Ei vor putea să vă ajute să lucrați prin sentimentele voastre și să obțineți o perspectivă mai sănătoasă asupra plăcerii de sine.
Gestionarea anxietății induse de masturbare
Dacă aveți vină sau anxietate din cauza masturbării, este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a vă recalifica gândurile în jurul practicii. Aceste sfaturi vă pot ajuta să aveți experiențe pozitive legate de masturbare:
- Căutați validarea. Un medic sau terapeut vă poate confirma că masturbarea este naturală, sănătoasă și tipică.
- Infrunta-ti temerile. Întrebați-vă de unde provine sursa de anxietate. Poate fi rezultatul viziunilor religioase. Ar putea fi, de asemenea, o impresie pe care ați adoptat-o din referințele culturale. Un terapeut vă poate ajuta să identificați această cauză, să o abordați și să o eliminați.
- Relaxa. Masturbarea care duce la anxietate poate să nu fie plăcută. Deplasați-vă dincolo de anxietate prin experiența masturbării ca o activitate distractivă și sănătoasă.
- Adu-ți un partener. Masturbarea de unul singur poate fi un pod prea departe la început. Începeți prin a cere partenerului dvs. introducerea masturbării ca parte a prelungirii sau ca parte a actului sexual. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil și poate reduce anxietatea atunci când efectuați solo.
- Construiți o înțelegere mai bună. Fiind conștient de faptul că masturbarea este normală vă poate ajuta să o acceptați. Acest lucru poate preveni anxietatea și poate ușura alte probleme de sănătate mintală care ar putea apărea.
La pachet
Masturbarea este o activitate normală. Este, de asemenea, o modalitate sigură de a vă explora corpul, de a vă simți plăcerea și de a ușura tensiunea sexuală. Dacă masturbarea vă provoacă anxietate, discutați cu un furnizor de asistență medicală despre sentimentele pe care le experimentați atunci când vă masturbați. Împreună, puteți lucra pentru a preveni aceste gânduri. De asemenea, puteți învăța să aveți experiențe pozitive și sănătoase legate de masturbare.
