Înțelegerea diabetului zaharat
Diabetul afectează modul în care corpul dumneavoastră procesează glucoza, care este un tip de zahăr. Glucoza este importantă pentru sănătatea dumneavoastră generală. Acesta servește ca sursă de energie pentru creier, mușchi și alte celule tisulare. Fără cantitatea potrivită de glucoză, corpul dvs. are probleme în a funcționa corect.
Doua tipuri de diabet sunt diabet de tip 1 si de tip 2.
Diabetul de tip 1
Cinci la sută dintre persoanele cu diabet zaharat au diabet de tip 1. Dacă aveți diabet de tip 1, organismul dumneavoastră nu poate produce insulină. Cu un tratament adecvat și opțiuni de stil de viață, puteți continua o viață sănătoasă.
Medicii, de obicei, diagnostichează diabetul de tip 1 la persoanele cu vârsta sub 40 de ani. Majoritatea persoanelor diagnosticate cu diabet zaharat de tip 1 sunt copii și adulți tineri.
Diabetul de tip 2
Diabetul de tip 2 este mai frecvent decât diabetul de tip 1. Riscul de a se dezvolta crește odată cu vârsta, mai ales după vârsta de 45 de ani.
Dacă aveți diabet de tip 2, corpul dvs. este rezistent la insulină. Aceasta înseamnă că nu utilizează eficient insulina. De-a lungul timpului, organismul dvs. nu poate produce suficientă insulină pentru a menține nivelurile consistente de glucoză din sânge. Un număr de factori pot contribui la diabetul de tip 2, incluzând:
- genetică
- obiceiuri de viață sărace
- greutate excesiva
- tensiune arterială crescută
Diabetul afectează bărbații și femeile în moduri diferite. Femeile cu diabet zaharat au un risc mai mare de:
- boli de inima, care este cea mai frecventă complicație a diabetului zaharat
- orbire
- depresiune
Dacă sunteți diagnosticat cu diabet zaharat, puteți lua măsuri pentru a vă administra glicemia și pentru a reduce riscul de complicații. Aceasta poate include consumul unei diete echilibrate, exercitarea regulată și urmarea planului de tratament prescris de medic.
Care sunt simptomele?
Simptomele apar de obicei mai încet în cazul diabetului de tip 2 decât diabetul de tip 1. Aveți grijă de următoarele simptome:
- oboseală
- sete extremă
- urinare crescută
- vedere neclara
- pierderea in greutate fara nici un motiv aparent
- furnicaturi in maini sau picioare
- gingiile gustoase
- leziuni usoare si rani
Simptomele diabetului variază. Este posibil să prezentați unele sau toate aceste simptome. Dacă observați oricare dintre acestea, adresați-vă medicului dumneavoastră. Acestea pot fi simptome ale diabetului sau alte probleme medicale.
De asemenea, este posibil să aveți diabet fără simptome evidente. De aceea este important să urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru screening-ul de rutină al glucozei din sânge. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să-și verifice nivelul glucozei din sânge.
Ce cauzează diabetul?
Dacă aveți diabet, organismul dumneavoastră nu produce și nu utilizează corect insulina. Insulina este un hormon care vă ajută organismul să transforme glucoza în energie și să stocheze excesul de glucoză în ficat. Atunci când corpul dvs. nu produce și nu utilizează insulina așa cum ar trebui, glucoza se acumulează în sângele dumneavoastră. În timp, nivelurile ridicate ale glicemiei pot duce la complicații grave de sănătate.
Factori de risc pentru diabet
Aveți risc crescut de a dezvolta diabet zaharat dacă:
- sunt peste 40 de ani
- sunt supraponderali
- mâncați o dietă săracă
- nu exercita suficient
- tutun de fum
- aveți tensiune arterială ridicată
- au un istoric familial de diabet
- au un istoric de diabet gestational, care pune femeile intr-un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat dupa varsta fertila
- experienta infectii virale de multe ori
Diagnosticarea diabetului
Nu veți ști dacă aveți diabet până când veți fi testat corespunzător. Medicul dumneavoastră va utiliza, probabil, un test de glucoză în plasmă pentru a vă verifica semnele de diabet.
Înainte de test, medicul vă va cere să repetați timp de opt ore. Puteți bea apă, dar ar trebui să evitați orice mâncare în acest timp. După ce ați postit, un furnizor de servicii medicale va lua o mostră din sângele dvs. pentru a vă verifica nivelul de glucoză din sânge. Acesta este nivelul de glucoză din sânge atunci când nu există hrană în corpul vostru. Dacă nivelul dvs. de zahăr din sânge este de 126 miligrame pe deciliter (mg / dl) sau mai mare, medicul dumneavoastră vă va diagnostica probabil cu diabet.
Puteți efectua apoi un test separat. Dacă da, vi se va cere să beți o băutură dulce și să așteptați două ore. Nu te aștepta să te miști prea mult în acest timp. Medicul dvs. dorește să vadă cum corpul dumneavoastră reacționează la zahăr. Medicul dumneavoastră vă va testa periodic nivelurile de zahăr din sânge în decurs de două ore. La sfârșitul a două ore, ei vor lua o altă probă din sângele tău și o vor testa. Dacă nivelul glicemiei este de 200 mg / dl sau mai mare după două ore, probabil că medicul dumneavoastră vă va diagnostica diabetul.
Tratarea diabetului zaharat
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă menține glicemia în sânge. De exemplu, pot prescrie pastile orale, injecții cu insulină sau ambele.
Trebuie să vă mențineți un stil de viață sănătos pentru a vă gestiona diabetul și a scădea riscul de complicații. Exercitați în mod regulat și mâncați o dietă echilibrată. Luați în considerare planurile de masă și rețetele făcute special pentru persoanele cu diabet zaharat. De exemplu, American Diabetes Association ofera retete pentru a ajuta la mancarea sanatoasa mai usoara si mai putin stresanta.
Care este perspectiva?
Diabetul nu este vindecător, dar puteți lua măsuri pentru a vă administra glicemia și a scădea riscul de complicații. De exemplu, o dieta bine echilibrata si exercitarea de 30 de minute pe zi vă poate ajuta să vă controlați nivelul de glucoză din sânge. De asemenea, este important să urmați planul de medicamente prescris de medic.
profilaxie
Femeile cu vârsta peste 40 de ani pot lua măsuri preventive pentru a-și menține nivelul de glucoză sub control. Aceasta include următoarele:
- Mănâncă micul dejun. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți nivelul constant al glicemiei.
- Reduceți cantitatea de carbohidrați din dieta dumneavoastră. Aceasta înseamnă tăierea pâinii și a alimentelor amidonice, cum ar fi cartofii albi.
- Adăugați în fiecare zi un far de curcubeu de culori, incluzând fructe și legume strălucitoare colorate, cum ar fi fructe de pădure, verde cu frunze verzi și legume portocalii. Acest lucru vă va ajuta să obțineți o serie de vitamine și substanțe nutritive.
- Includeți ingrediente din mai multe grupuri alimentare în fiecare masă și gustare. De exemplu, în loc să mănânci doar un măr, o combinați cu un gust de unt de arahide bogat în proteine sau o porție de brânză de vaci cu conținut redus de grăsimi.
- Evitați băuturile cu sucuri și fructe. Dacă vă bucurați de băuturi carbogazoase, încercați să amestecați apa strălucitoare cu o stoarcere a sucului de citrice sau câteva cuburi de fructe proaspete.
Aproape toată lumea poate beneficia de aceste sfaturi pentru alimentația sănătoasă, deci nu trebuie să gătiți mese separate pentru dvs. și familia dumneavoastră. Vă puteți bucura împreună de mese delicioase și nutritive. Adoptarea obiceiurilor de viață vă poate ajuta să preveniți diabetul zaharat și să reduceți riscul de complicații dacă îl aveți. Niciodată nu este prea târziu să se dezvolte obiceiuri mai sănătoase.
