Turmeric și acid reflux
Turmeric a fost folosit ca un medicament alternativ de mii de ani. Acesta a fost utilizat pentru a trata multe boli și condiții, inclusiv probleme de stomac și probleme digestive. Deși dovezile anecdotice sugerează că acest remediu natural ameliorează refluxul de acid, există câteva studii clinice pentru a dovedi aceste afirmații.
Care sunt beneficiile turmericului?
Pro-uri
- Turmericul este bogat în compuși antiinflamatori și antioxidanți.
- Turmericul este recunoscut ca o terapie alternativă pentru problemele gastro-intestinale.
- Curcumina este ingredientul activ al turmericului. Se spune că are proprietăți puternice antivirale, antibacteriene și anticanceroase.
Turmericul este bogat în compuși antiinflamatori și antioxidanți. În medicina tradițională chineză și ayurvedică, curcuma a fost utilizată pentru a ameliora durerea artritei și a regla menstruația. Acesta a fost, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți digestia și funcția hepatică.
Astăzi, turmericul este recunoscut ca o terapie alternativă pentru arsuri la stomac, inflamație și ulcer gastric.
Dacă mâncați curry, ați consumat curcuma. Este ingredientul care dă curry aroma picantă și culoarea vibrantă.
Ingredientul cel mai activ al turmericului este numit curcumina. Se crede că este responsabil pentru majoritatea beneficiilor pentru sănătate ale turmericului. Curcumina este un antioxidant polifenol. Se spune că are capacități puternice antivirale, antibacteriene și anticanceroase.
Ce spune cercetarea
Deși multe studii au explorat proprietățile medicinale ale curcuminei și ale extractului său de curcumină, nu există nici o cercetare axată pe refluxul acid. În ansamblu, nu există suficiente dovezi pentru a susține utilizarea de turmeric pentru orice stare de sănătate. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina eficacitatea acesteia în rândul oamenilor.
Potrivit unui studiu din 2007, refluxul de acid și boala de reflux gastroesofagian (GERD) pot fi cauzate de inflamație și stres oxidativ. Studiul sugerează că GERD trebuie tratată cu antioxidanți și antiinflamatoare.
Un studiu separat a arătat că efectele antiinflamatorii ale curcuminei au prevenit inflamația esofagiană. Turmericul și extractul de curcumină se spune că au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Din acest motiv, curcuma poate elibera GERD. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă turmericul poate trata fiabil simptomele refluxului de acid.
Cum se utilizează turmeric pentru a trata refluxul de acid
Tulpinile de tulpină, sau rizomii, pot fi uscate și măcinate într-o pulbere. Pudra poate fi administrată oral sau utilizată la gătire.
Cu excepția cazului în care adăugați turmeric la toate rețetele dvs. sau beți o mulțime de ceai turmeric, poate fi dificil să consumați destule curcumă pentru a trata refluxul de acid. Suplimentele organice de extract de curcumă pot fi o modalitate mai bună de a obține cantități medicinale.
Corpul tău absoarbe curcuma și curcumina prost. Condimentele și extractul lor sunt metabolizate rapid atât de ficat, cât și de peretele intestinal. Au fost explorate diferite metode de livrare pentru a crește biodisponibilitatea curcuminei. Nimeni nu sa oprit în acest moment.
O modalitate de a crește absorbția turmericului este să o consumați cu piperină. Se găsește frecvent în piper negru. Atunci când alegeți suplimente de curcumă, căutați ingredientele care conțin extract de piper negru sau piperină.
Riscuri și avertismente
Contra
- Turmericul este un diluant natural al sângelui, deci nu trebuie utilizat împreună cu medicamentele care diluează sângele.
- Persoanele cu diabet nu ar trebui să folosească curcuma. Poate provoca scăderea nivelului de zahăr din sânge.
- Unii oameni spun că turmericul agravează simptomele refluxului de acid.
Turmericul este un sânge natural mai subțire. Nu trebuie să luați turmeric dacă luați medicamente care vă subțiază sângele sau dacă aveți o operație viitoare. Turmericul poate, de asemenea, să scadă cantitatea de zahăr din sânge, să scadă tensiunea arterială și să facă rău problemele vezicii biliare.
Unii oameni declară că turmericul face refluxul acidului mai rău. Acest lucru se poate datora calităților sale de piper. Luarea de turmeric pentru o perioadă lungă de timp sau în doze mari poate crește riscul de indigestie, greață și diaree.
Turmeric a cauzat, de asemenea, leziuni hepatice la șoareci atunci când a fost luată pe termen lung. Nu a fost raportată nici o leziune hepatică la oameni.
Femeile care sunt însărcinate sau alăptează nu trebuie să utilizeze cantități excesive de turmeric. Orice mai mult decât ceea ce este de obicei folosit în timpul gătitului este considerat excesiv pentru acest grup.
Există un risc de reacție alergică cu toate căile de atac naturale. Dacă prezentați simptome precum urticarie, o frecvență cardiacă rapidă sau dificultăți de respirație după utilizarea de curcumă, ar trebui să întrerupeți utilizarea. Dacă simptomele sunt severe, ar trebui să solicitați asistență medicală.
Alte opțiuni de tratament cu reflux acid
Dacă aveți ocazional arsuri la stomac, este posibil să fiți capabil să o tratați singuri cu schimbări de stil de viață. Aceasta include:
- mănâncă mese mai mici
- nu după ce mâncă
- dormind cu corpul superior ridicat
- renuntarea la fumat
- evitând îmbrăcămintea strânsă care va strânge zona de burtă
Dacă sunteți supraponderal, vă recomandăm să consultați un antrenor personal și un nutriționist pentru a vă ajuta să renunțați la kilogramele în plus.
Luați o privire cinstită la dieta dumneavoastră. Fiți atenți la ce alimente vă declanșează arsurile la stomac. Alimentele picante, alimentele acide și alimentele grase sunt vinovați în mod obișnuit. Dacă aceste alimente vă înrăutățesc simptomele, le limitați sau le evitați complet.
Dacă modificările stilului de viață nu vă vor aborda simptomele, medicul vă poate recomanda să încercați medicamentele fără prescripție medicală. Aceasta poate include antiacide, inhibitori ai pompei de protoni sau blocanți H2. Ca o ultimă soluție, chirurgia poate fi necesară.
Ce puteți face acum
Deși există dovezi limitate că turmericul va ajuta la refluxul de acid, ar fi bine să încercați. Cei mai mulți oameni îl tolerează bine în hrană și când sunt luați ca supliment.
Dacă intenționați să utilizați turmeric, amintiți-vă:
- Pentru cele mai bune rezultate, utilizați curcuma alături de piper negru sau alegeți un supliment care conține piperină.
- Turmericul poate acționa ca un diluant sanguin. Nu trebuie să luați turmeric alături de medicamente anticoagulante.
- Este posibil să aveți efecte secundare neplacute dacă luați 1,500 miligrame sau mai mult de curcumă pe zi.
Ar putea dura câteva săptămâni pentru a vedea dacă turmericul vă ajută simptomele. Dacă nu se îmbunătățesc sau se înrăutățesc, ar trebui să întrerupeți utilizarea și consultați medicul.
