Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus în cel mai scurt timp posibil, ar trebui să acordați atenție unei diete sănătoase de hrișcă cu kefir.
Această metodă nu va ajuta doar să-și ia rămas bun de la greutatea nedorită, dar va avea și un efect vindecător asupra tractului gastro-intestinal.
În plus, proprietățile benefice ale hrișcăului cu kefir nu vor permite organismului să simtă epuizare, ci îl hrănesc cu vitamine, macro și micro-elemente.
Hrișca cu chefir va reduce volumele corpului cu 5-10 kg în doar 10-14 zile.
Hrișcă cu kefir: cum se prepară și se folosește?
Hrișcă cu kefir se completează reciproc cu proprietățile sale utile, iar rețeta pentru prepararea unui astfel de terci este foarte simplă și nu necesită mult timp.
Prima modalitate de a găti hrișcă cu chefir, care este util pentru organism și eficientă pentru pierderea în greutate:
1. Clătiți bine paharul de hrișcă,
2. Turnați hrișca spălată cu două pahare de apă clocotită. Scurgeți și repetați acțiunea din nou
3. Turnați o cană și jumătate de kefir 1% în hrișcă zgâriată și lăsați-o peste noapte într-un recipient sigilat.
Dimineața, terciul va fi complet gata de utilizare.
Arată a doua metodă de gătit hrișcă cu chefir. Dar noaptea, hrișca se toarnă într-un pahar și jumătate de apă clocotită. Kefirul i se poate adăuga imediat înainte de masă. Sau puteți spăla doar hrișca cu kefir.
A treia metodă este potrivită pentru cei care încă nu se puteau obliga să mănânce hrișcă aproape crudă:
1. Un pahar de cereale este bine spălat,
2. Turnați 2 căni de apă într-o cratiță, puneți pe foc și dați la fiert. După aceea, scoateți imediat tigaia de pe foc,
3. În această stare, terciul este lăsat până dimineața.
Dimineața, hrișca este gata și are gust de terci de hrișcă obișnuită fiartă. Kefirul este de asemenea adăugat fie direct la acesta, fie este beat în paralel
Sare, zahăr sau unt nu trebuie adăugate în timpul gătitului. Orice sosuri sunt, de asemenea, excluse. Dacă totuși devine imposibil să mănânci hrișcă proaspătă, poți adăuga prune, caise uscate sau un măr proaspăt.
Hrișcă cu kefir: care sunt beneficiile pentru organism?
Hrișca cu kefir este o modalitate sănătoasă de a scăpa de kilogramele în plus. Aceasta este dieta preferată de balerine și gimnaste. Într-adevăr, două săptămâni de dietă nu par tortură, datorită hrișei, care dă senzație de sațietate constantă și oferă suficientă energie.
De obicei, dietele contribuie la îndepărtarea excesului de lichid din organism și duc la scăderea organelor interne în timpul grevei de foame. Aceasta reduce rapid volumele corpului în oglindă, dar nu are un efect lung. După primele zile de revenire la dieta obișnuită, kilogramele pierdute se întorc.
Hrișca cu kefir este utilă pentru sănătate, curățând intestinele de stagnare, eliminând toxinele și saturand-o cu vitamine și elemente utile. După îndepărtarea excesului de lichid, începe descompunerea țesutului adipos. După distrugere, celulele grase sunt greu de reparat. Toate acestea fac din hrișcă cu kefir o dietă sănătoasă cu efect pe termen lung.
Hrișca și kefirul în sine sunt produse bune pentru organism.
hrișcă Adesea este baza dietelor wellness și este terciul preferat al vegetarienilor. 100 g de hrișcă 308 kcal, 3,3 g grăsimi, 12,6 g proteine și 57,1 g carbohidrați. Compoziția chimică a hrișcă este plină de vitamine: E, B1, B2, B6, B9, PP. În plus, este bogat în macro-oligoelemente:
• Potasiu
• Magneziu
• Sodiu
• Calciu
• Fluor
• Fier
• Iod
• Selene
• cupru
• Mangan
Hrisca este adesea recomandată să mănânce în cantități mari pentru cei care suferă de anemie și hipertensiune. Aceasta este una dintre cele mai utile cereale, care hrănește bine organismul și îl încarcă cu energie, datorită conținutului optim de carbohidrați din el.
chefir - A doua componentă a dietei de hrișcă-hrișcă și nu este mai puțin utilă. Pentru 100 g de lapte fermentat 1%, sunt necesare 40 kcal, 1 g grăsime, 3 g proteine și 4 g carbohidrați. Și, de asemenea, vitamine: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Kefirul este util în conținutul ridicat de calciu - 120 mg. Este inclus în dietă chiar și cu cele mai stricte diete. Această băutură din lapte acru normalizează microflora intestinală, împiedicând dezvoltarea proceselor putrefactive în ea. O condiție importantă pentru chefirul sănătos este prospețimea sa. Realizat cu o zi în urmă, este capabil să provoace o tulburare, iar dacă este păstrat mai mult de două zile, își schimbă proprietățile și devine cauza balonării și a constipației.
În combinație, hrișca cu chefir este un preparat alimentar sănătos. Trecând prin sistemul digestiv, hrișca pregătită în mod corect se șterge și scoate toată stagnarea. În același timp, satura corpul, în care kefirul îl ajută.
Proprietățile benefice ale hrișcăului cu kefir sunt îmbunătățite și de faptul că această dietă nu conține sare. Ea combate perfect kilogramele în plus, eliminând mai întâi excesul de lichid, apoi acționând asupra celulelor grase, distrugându-le.
Hrișcă cu kefir este utilă pentru starea generală a organismului. Această combinație dietetică ajută la curățarea ficatului și a intestinelor, ceea ce afectează semnificativ îmbunătățirea stării pielii, pe care cosmetologii au remarcat-o în mod repetat.
Hrișcă cu kefir: care este răul sănătății?
Un fel de mâncare sănătoasă precum hrișca cu chefir poate fi încă plină de rău sănătății și o lovitură pentru bunăstarea generală a unei persoane. Și este ușor de explicat. În primul rând, trebuie amintit din nou că această dietă nu conține sare. Când corpul rămâne chiar și fără cea mai mică porțiune de sare, îl simte imediat distinct. În acest caz, o persoană poate simți o stare generală de rău și chiar amețeli. Pentru a nu opri dieta, hrișca este lăsată să se condimenteze cu o cantitate mică de sos de soia.
Având în vedere lipsa de zahăr din terci, poate exista o scădere a concentrației și a afectării memoriei. Chestia este că creierul încetează să mai primească glucoză, ceea ce este vital pentru aceasta. În acest caz, puteți mânca miere. Dar doar o linguriță pe zi.
Daunul semnificativ cauzat de hrișcă cu kefir poate fi cauzat organismului, cu condiția ca chefirul să fie rău. Chiar și produsul din lapte fermentat de ieri poate provoca diaree, ceea ce va duce la deshidratarea și pierderea sărurilor sănătoase din acesta.
De menționat este faptul că unii oameni au pur și simplu intoleranță personală la hrișcă. Nu puteți face nimic în acest sens. Trebuie să căutați alte opțiuni pentru diete.
Respectați dieta de chefir hrișcă timp de 2 săptămâni. După aceea, o poți repeta abia după 2-3 luni. Chiar și cu toată utilitatea sa, hrișca cu kefir nu este o dietă completă, iar abuzul asupra acesteia poate fi dăunător sănătății.
Hrișcă cu kefir: sistem de pierdere în greutate
Înainte de a începe orice dietă, este recomandat să consultați un medic. Este mai bine să treceți cele mai elementare teste, care vor arăta dacă există suficiente resurse în organism pentru perioada dietetică. În absența contraindicațiilor, puteți începe un curs al unei diete sănătoase pe hrișcă cu kefir.
Sistemul de pierdere în greutate din hrișcă cu kefir asigură condiții simple. Trebuie să beți 1 litru de kefir 1% pe zi. Este recomandabil să bei un pahar de kefir cu o jumătate de oră înainte de a lua hrișcă fiartă corect, sau o jumătate de oră după.
Dacă este absolut insuportabil să mănânci hrișcă, îl poți dilua cu kefir. Și cu condiția unei diete slăbite, puteți adăuga fructe uscate și mere proaspete în terci. De asemenea, este permis să mănânce varză proaspătă și verdeață.
O regulă importantă într-o astfel de dietă este aceea că, cu cea mai mică senzație de foame, trebuie să mâncați hrișcă. Apoi, un sentiment de sațietate va predomina constant și nu va exista o singură șansă de rupere.
În timpul dietei, trebuie să beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. De asemenea, puteți bea ceai verde.
Primul lucru corpul va scăpa de excesul de lichid. Prin urmare, în primele zile, efectul dietei va fi mai evident decât în a treia sau a patra zi. Dar, la doar câteva zile după începerea dietei, începe cel mai important proces - distrugerea celulelor grase. Dar dacă țesuturile grase dispar, atunci formarea lor inversă va dura foarte mult timp, iar uneori stratul gras nu se formează nici măcar în locul vechi. Aceasta este o dietă în plus pentru hrișcă sănătoasă, cu chefir.
Dacă în timpul dietei există o deteriorare vizibilă în starea generală, merită să returnați puțină sare în dietă și să adăugați miere. Dacă acest lucru nu corectează situația, dieta trebuie întreruptă și aflați care este motivul acestui eșec:
- intoleranță individuală;
- deficiența existentă de vitamine și minerale în organism;
- regim insuficient de băut;
- alimente nepăsate.
În timpul dietei de hrișcă, aportul paralel de multivitamine, sport și refuzul de la alcool și țigări nu vor fi de prisos. Aceasta este perioada în care organismul este cel mai predispus la curățare și vindecare globală. Hrișca cu kefir elimină toxinele și toxinele din ea, oferindu-i totodată toate proprietățile sale utile.
La sfârșitul dietei nu vă întoarceți brusc la dieta dvs. obișnuită și nu zburați chiar pe mâncare grasă și plină de viață. După două săptămâni dietetice, ar trebui să adăugați zilnic cantități mici de alimente, începând cu cele mai puțin severe pentru sistemul digestiv. Puteți diversifica cerealele, puteți adăuga ouă fierte, brânză de căsuță, soiuri de carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte. Și așa, zi de zi, reveniți la propria dietă cu mâncărurile preferate.
O dietă de hrișcă cu kefir va fi utilă pentru organism, sub rezerva tuturor regulilor de punere în aplicare a acestuia. O atenție deosebită trebuie acordată regimului de băut și satisfacerii foamei cu hrișcă gătită corespunzător, ori de câte ori apare. În aceste condiții, în două săptămâni va dura de la 5 la 10 kg greutate, care nu se va întoarce curând. Acesta este avantajul hrișcăului cu kefir față de toate celelalte tipuri de diete.
