Doriți să aveți un stil de viață mai sănătos? Acolo unde locuiți poate fi un factor major. Noțiuni de bază și de ședere sănătos este atât de mult mai ușor, dacă în cazul în care locuiți are o mare varietate de oportunități de a-și exercita și de a lua aer curat, precum și accesul la mănâncă sănătos.
Folosind informațiile colectate de Gallup privind ratele de obezitate, exercitii fizice, fumatul și alte valori din Statele Unite între 2012 și 2013, împreună cu unii factori suplimentari legate de sănătate, am identificat 10 dintre cele mai sănătoase orașe mici (300.000 de locuitori sau mai puțin) in Statele Unite. Aceste orașe au programe sau evenimente comunitare care vizează promovarea unei bune sănătăți, a obezității scăzute și a ratelor de fumat, accesul la produse locale sau carne proaspătă, precum și activități în aer liber din abundență.
Charlottesville, VA
populaţie: 46,597
Starea sănătoasă: Doar 14,4% dintre rezidenți sunt fumători
Charlottesville găzduiește Universitatea Virginia, care îi ajută să păstreze o comunitate activă și plină de viață. Orașul se mândrește cu o rată scăzută a obezității, o rată mare de exerciții și o reputație pentru consumul unor cantități bune de produse proaspete. Acest oraș istoric este poziționat la poalele muntelui Blue Ridge, care găzduiește Parcul Național Shenandoah, unde există nenumărate trasee pentru oamenii de toate vârstele de a face excursii și de a explora. Pentru a continua activitățile sănătoase în săptămâna de lucru, orașul găzduiește o bicicletă anuală pentru a lucra săptămâna.
Pentru cei care iubesc apa, Charlottesville nu are una, ci două lacuri în apropiere, ideale pentru pescuit, înot sau drumeții în jur. O alimentație sănătoasă este importantă și în Charlottesville. Împreună cu o mulțime de magazine de sănătate și alimente ecologice, veți găsi o mulțime de produse proaspete, carne hrănitoare cu iarbă și multe altele de la furnizorii locali de pe piața orașului.
Billings, MT
populaţie: 104,170
Starea sănătoasă: 65% dintre oameni mănâncă în mod regulat
Billings este orașul pentru tine dacă vrei o mulțime de motive să ieși și să devii activ. Unul dintre motivele cele mai importante este Parcul Național Yellowstone, care are posibilități nesfârșite de activitate în aer liber. Ca și cum Yellowstone nu era de ajuns, Billings este, de asemenea, locuința Rimrocks, Swords Park, Pictograph Cave State Park și Râul Yellowstone.
Când vine vorba de o alimentație sănătoasă, Yellowstone Valley Famers Market vă oferă acces la produse și plante locale în fiecare săptămână pe tot parcursul verii și toamnei.
Paso Robles, CA
populaţie: 30,857
Starea sănătoasă: Scorurile 70,4 pentru "bunăstarea generală"
Paso Robles se află chiar la nord de San Luis Obispo, între San Francisco și Los Angeles, și este binecuvântat de vremea frumoasă pe care o cunosc California. Soarele abundent facilitează ieșirea și participarea la numeroase activități în aer liber, de la balonare până la fermă.
Zona este renumită pentru vinăriile sale, precum și pentru uleiul de măsline și migdalele sale, toate având beneficii abundente pentru sănătate.
Bremerton și Silverdale, WA
populaţie: 251,400
Starea sănătoasă: Doar 10,7% dintre rezidenți sunt încă neasigurați
Orașele vecine Bremerton și Silverdale stau pe țărmurile Puget Sound și sunt o plimbare de o oră cu feribotul spre Seattle. Zona este plină de spații verzi, pline de păduri și trasee care merită explorate și o grămadă de parcuri mari și mici.
Cu toate acestea, vara este atunci când activitățile în aer liber merg într-adevăr, cu evenimente sportive de apă, precum și ciclism montan terestru și BMX evenimente pe tot parcursul sezonului. Traseele de apă oferă caiac de agrement, scufundări și alte activități de apă.
Tri-orașe, WA
populaţie: 193,567
Starea sănătoasă: Doar 14,1% dintre rezidenți sunt fumători
Orașele vecine Kennewick, Pasco și Richland sunt mai cunoscute sub numele de Tri-Cities. Impreuna, acasa sunt trei rauri diferite, raurile Columbia, Snake si Yakima, care sunt excelente pentru pescuit, plimbari cu barca si alte sporturi nautice. De asemenea, oferă 10 terenuri de golf diferite pentru jucătorii de toate nivelele și sunt acasă la Parcul de Stat Sacajawea.
Cu un raport de 300 de zile de soare, este ușor să ieșiți și să vă bucurați de toate activitățile în aer liber pe care tri-orașele le oferă. Traseul de patrimoniu Sacagawea din apropiere este de 23 mile de țară perfect pentru drumeții și ciclism, și urmează râul Columbia pentru peisaje frumoase pe măsură ce vă faceți un exercițiu. Zona găzduiește multe alte trasee, cum ar fi una care urmează pașii renumiți exploratori Lewis și Clark, precum și parcuri.
Sioux Falls, SD
populaţie: 164,673
Starea sănătoasă: Rezultate 69.3 pentru "bunăstarea generală"
Situat pe malurile fluviului Big Sioux, Sioux Falls are 80 de parcuri, un centru acvatic și peste 28 de kilometri de trasee montane și biciclete pavate. Inutil să spun că facilitățile și împrejurimile sale garantează practic o calitate excelentă a vieții. Sistemul său de parc include Falls Park, 123 de acri de parc chiar în mijlocul orașului! Oferă oportunități excelente de explorare a naturii și a istoriei.
De asemenea, veți găsi o mare concentrație de muzee și locuri istorice de vizitat, precum și o grămadă de restaurante sănătoase, cum ar fi Bistro Parker, care utilizează numai ingrediente organice.
Grand Haven, MI
populaţie: 10,412
Starea sănătoasă: Doar 14,4% dintre rezidenți sunt fumători
Zona Grand Haven este un loc minunat pentru a trăi dacă vă bucurați de o varietate de activități în aer liber. În timpul lunilor mai calde, sistemele lor extinse de trasee pot fi folosite pentru drumeții și ciclism, inclusiv un traseu de biciclete de 20 de kilometri, care pornește de la parcul de stat Grand Haven până la parcul de stat Holland. În lunile de iarnă, schimbați cizmele de drumeție pentru schiurile de schi pe cele mai multe trasee și nu uitați surpriza ascunsă a Bowlului de schi Hollow Mulligan și celor opt coborâri pentru schi și snowboarding.
Activitatea pe tot parcursul anului nu se oprește pe uscat.Zona conduce țărmul lacului Michigan și oferă o mulțime de sporturi nautice și plimbări de-a lungul promenadei.
South Burlington, VT
populaţie: 18,612
Starea sănătoasă: Doar 6,6% dintre persoane nu sunt asigurate
South Burlington este probabil cel mai bine cunoscut ca casa de înghețată a lui Ben & Jerry, dar acest fapt contravine stilului de viață sănătos și activ al locuitorilor săi! Situat între țărmurile lacului Champlain și Munții Verzi, există o mulțime de opțiuni atunci când vine vorba de activități în aer liber. Între drumeții, ciclism, navigație și alte sporturi de apă, ar fi greu să nu rămâi activ în acest mediu.
Parcul cu vedere la parc oferă drumeții de ciclism și drumeții, cu vederi uimitoare la lac. Parcul Red Rocks, care este pe malul lacului, are și ponderea echitabilă a traseelor, cele mai multe dintre acestea fiind scurte și prietenoase cu familia.
Orașul Barnstable, MA
populaţie: 45,193
Starea sănătoasă: Scorurile 69.5 pentru "bunăstarea generală"
Situat pe Cape Cod, Barnstable constă de fapt din șapte sate mici. Plajele de aici variază de la mic la foarte mare și există ceva pentru toată lumea când vine vorba de activități de plajă și apă: navigație, pescuit, caiac sau doar mersul pe plajă! Barnstable găzduiește, de asemenea, Sanctuarul pentru pășuni lungi, care se mândrește cu vidrele și supravegherea păsărilor, plus trasee frumoase, dune de nisip și apartamente pentru navigație pentru a explora.
Desigur, fiind atât de aproape de apă înseamnă fructe de mare abundente, așa că încărcați-le pe acele omega-3! Există multe restaurante de a alege în satele Barnstable și cele mai multe sunt la distanță walkable de la fermecătoarele piețe oraș.
Bellingham, WA
populaţie: 82,631
Starea sănătoasă: Scorul de 70 pentru "bunăstarea generală"
Deoarece se află pe malul golfului Bellingham și la poalele Muntelui Baker, este greu să nu fiți activi în Bellingham. Există drumeții, ciclism, vânătoare, pescuit, caiac și multe altele pentru a vă bucura, toate pe un fundal spectaculos de peisaje naturale și faunei sălbatice.
În fiecare an, Bellingham găzduiește Zona de schi la mare, o cursă care acoperă 93,5 mile și șapte sporturi diferite: schi alpin, schi fond, alergare, canotaj, ciclism, ciclism ciclism și kayaking.
