Sănătatea și bunăstarea atinge viața fiecăruia în mod diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
Am arterita lui Takayasu, o afecțiune care provoacă inflamație în cea mai mare arteră din corpul meu, aorta. Îmi face greu să curgă sângele de la inima mea până la restul corpului meu.
În ciuda faptului că trăiesc cu o boală cronică de mai mulți ani, am făcut întotdeauna un punct de a trăi o viață cât mai normală posibil.
Dar, după ce am dezvoltat un ulcer dureros în timpul vacanței de vară din 2016, am decis că era timpul să iau o pauză de la alcool pentru propria mea sănătate.
N-am spus nimănui despre planul meu. Nu eram sigură cum o vor lua prietenii și familia. Și dacă renunți la ceva în întregime este greu pentru oricine, presiunea de a se potrivi cu restul societății poate fi și mai dificilă pentru cineva care este mereu bolnav.
Deci, în loc să taie en-grosul de alcool, m-am angajat în promisiunea mea, limitându-mi aportul de cocktail la doar două băuturi pe ieșire. De asemenea, mi-am dat stăpânul de acasă pentru a evita slăbirea pe cont propriu când eram singur. Pe măsură ce fiecare zi și noapte de succes au continuat în sezoanele mai reci, mi-am dat provocarea finală: să întrerup complet consumul de băuturi, începând cu 31 decembrie.
În mass-media socială, am prins vântul tendinței de wellness "Sober ianuarie", care a încurajat oamenii din întreaga lume să se alăture. Mi-am dat seama că acest lucru ar fi modul perfect de a mă ține răspunzător și mă asigur că mi-am luat pauza de multă nevoie de băut.
Am petrecut Anul Nou în afara orașului cu prietenii. Până în acel moment, toți m-au cunoscut ca pe o persoană plină de iubire, plină de distracție, care a plăcut să aibă un timp bun (în mod responsabil!), În ciuda unei boli cronice. În acea noapte, totuși, ei au observat că nu am apucat una din flautele de șampanie oferite. Atunci am anunțat că începeam devreme rezoluția de Anul Nou.
Acea seară a devenit momentul cel mai impunător al călătoriei mele trecute. Știam că dacă aș putea să mă abțin de la alcool, probabil în cea mai populară noapte de băut a întregului an, atunci restul lunii ianuarie ar fi o briză.
În cele din urmă am început să-i las pe prietenii, familia și colegii noștri să știe săptămâna mea de decizie în provocarea mea fără alcool, știind că acest lucru ar schimba probabil dinamica socializării noastre. Spre surprinderea mea, toată lumea mi-a susținut decizia - deși știam că, în cele din urmă, mi-ar fi de datoria să continui să-mi țin promisiunea.
Cu excepția unei zile din martie, faptul că am fost complet fără alcool mi-a durat până în prezent. Nu puteam fi mai mândru de mine.
Din punct de vedere fizic, corpul meu a fost printr-o schimbare pivot pentru cel mai bun. Am observat un impuls major în energia mea naturală, pielea mea este mai clară și chiar am aruncat câteva centimetri în jurul taliei mele, ceea ce a fost uimitor pentru stima mea de sine.
Sunt capabil să păstrez informațiile mult mai ușor, deoarece ceață a creierului mi-a scăzut dramatic. Nu am experiență atât de multă greață, iar cantitatea de migrene pe care o primesc săptămânal a scăzut semnificativ în timp. În ceea ce privește sănătatea mintală, am un sentiment mai conștient de conștientizare a lumii din jurul meu decât oricând.
Luarea în fiecare moment nou în timpul acestei călătorii a fost înviorătoare, fără ca alcoolul să îmi înmoaie simțurile. Sunt capabil să iau decizii mai raționale și să rămân concentrat și prezent. De asemenea, am întreținut câteva dintre cele mai semnificative conexiuni din cauza asta.
Sfatul meu pentru oricine dorește să renunțe la alcool
Dacă vă gândiți să tăiați alcoolul din viața voastră, iată câteva sfaturi și sugestii bazate pe experiența mea:
- Începeți prin scăderea treptată a aportului. Îmbunătățirea călătoriei face posibilă o mai mare șansă de a obține succes pe termen lung.
- Lăsați oamenii pe care îi iubești să știe despre planul tău de a renunța la băut. A avea un sistem de suport este esențial.
- Stați departe de declanșatoare. Am găsit acest lucru crucial pentru a-mi bloca dorința de a lua o băutură după o situație stresantă. Aflați ce - sau cine - ar trebui să evitați pentru cel mai bun interes al dvs. de sobrietate.
- Faceți o călătorie singură. Ca parte a intențiilor mele de a mă deplasa spre o mai bună sănătate fizică, mentală și spirituală, am constatat că călătoria soloasă mi-a permis să nu fiu distras, ceea ce era important pentru acest proces.
- Bea multa apa! Sunt un avocat pentru aportul de apă. La început, era dificil să reziste nevoii de a savura un cocktail în jurul prietenilor sau la cină. De fiecare dată când vroiam, am înghițit un pahar cu apă și am ajutat foarte mult.
Un an în ceea ce urma să fie doar o lună de sobrietate, voința mea mi-a încurajat să continue procesul de vărsare. Acum am eliminat chiar și mai multe practici și obiceiuri care ar putea fi rău pentru sănătatea mea generală. În 2018, am de gând să merg la o detoxifiere a zahărului.
În cele din urmă, decizia pe care am făcut-o să renunț la băut a fost cel mai bun lucru pentru sănătatea mea. Deși nu era ușor, luând-o pas cu pas și înconjurând-mă cu activitățile și cu oamenii potriviți, am reușit să fac schimbările potrivite pentru mine.
Devri Velazquez este un scriitor și editor de conținut pentru Naturally Curly. Pe lângă faptul că este deschisă despre viața cu o boală autoimună rară, ea este pasionată de pozitivitatea corpului, de conștiința spirituală și culturală și de feminismul intersectorial. Ajungeți la ea pe site-ul ei, pe Twitter sau pe Instagram.
