Popularitatea dietelor care utilizează apă este de înțeles.
Corpul uman acceptă cu recunoștință utilizarea sporită a umidității, în special pe fundalul tensiunilor și limitărilor constante.
Cât de mult poți pierde în greutate pe apă depinde nu atât de apa în sine, cât de starea corpului și de schema aleasă.
Cât de mult poți pierde în greutate pe apă la o dietă cu apă
O dietă pentru cei leneși sau o dietă cu apă este un regim special de aport de apă pentru pierderea în greutate. Sunt diferiți unul de celălalt. De exemplu, schemă de dietă leneșă - bea doar două pahare de apă cu 15 minute înainte de orice masă zilnică. Și ar trebui să fie doar apă, fără gaze, aditivi, mineralizare.
O altă schemă: înainte de micul dejun, bea un pahar cu apă caldă, înainte de cină, două și înainte de cină, toate cele trei pahare. Calculul este că stomacul umplut cu apă nu este un exemplu de cantitate mare de alimente. Reducerea cantității de alimente consumate va afecta cu siguranță reducerea caloriilor.
Cu o dietă cu apă, puteți bea apă indiferent de aportul alimentar, cel mai important - în volum suficient. Pentru a calcula rata de apă pe zi, trebuie să înmulțiți greutatea reală cu 40. De exemplu, dacă greutatea inițială este de 78 kg, atunci va trebui să beți 3 litri de apă și încă 120 ml. Ceaiul, cafeaua, supele și alte lichide băute în timpul zilei nu sunt luate în considerare: trebuie să bei apă pură.
Concluzia constă în îmbunătățirea proceselor metabolice, eliminarea toxinelor, eliminarea pufulei. În fiecare dimineață, ar trebui să începeți cu doi sau trei pahare de apă băută pe stomacul gol. Apa va intra imediat în pancreas, va curăța tractul digestiv, va stimula funcționarea normală și va îmbunătăți digestia. Pentru a pierde în greutate pe apă, trebuie să o beți în înghițituri mici pentru o mai bună absorbție. Temperatura trebuie să fie normală, nici rece, nici cald.
În plus, este recomandat să furnizați o dietă cu conținut scăzut de calorii, să excludeți orice grăsime, sărat, murat și limită făina. Abundența de lichid este contraindicată pentru persoanele cu pietre la rinichi (pericolul este ca boala să nu fie diagnosticată și să fie deja detectată în timpul dietei) și hipertensiune arterială.
Cât de mult poți pierde în greutate pe apă, dacă îl bei conform uneia dintre schemele de mai sus, depinde de greutatea inițială, de cantitatea de zgură și chiar de sezon. Atât dieta cu apă, cât și dieta pentru leneși vă vor permite să scăpați de trei sau patru kilograme de greutate în exces într-o săptămână (și aceasta, din păcate, nu va fi grasă deloc), iar în trei săptămâni - de la șapte la zece kilograme.
Este important să cunoașteți câteva reguli pentru aportul de apă în timpul zilei:
• dacă vă este foame, beți apă, dar numai la temperatura camerei. Apa rece stimulează pofta de mâncare;
• iubitorii de cafea ar trebui să învețe regula: pentru fiecare ceașcă de cafea trebuie să bei un pahar de apă în afara volumului principal. Cafeaua deshidratează corpul;
• De asemenea, munca îndelungată în fața calculatorului se deshidratează, astfel încât la fiecare cincisprezece minute trebuie să beți o cantitate de umiditate care dă viață;
• Nu bea mâncare. Dacă masa a fost glucidică, puteți bea în jumătate de oră, dacă proteine - în două. Apa diluează concentrația normală de acizi și alcaline, care descompun alimentele înainte de a intra în intestine, substanțele benefice nu sunt absorbite.
Dieta cu apă va ajuta nu atât să slăbească, cât să normalizeze greutatea, să o readucă la niveluri normale. Prin urmare, dacă trebuie doar să intrați în blugi vechi, îndepărtați ușor burtica, atunci această opțiune este ideală.
Cât de mult poți slăbi pe apă cu post umed de șapte zile
Înfometarea umedă este un refuz al alimentelor și aportul de apă suficientă timp de șapte zile. Această opțiune de a pierde în greutate pe apă este potrivită numai pentru persoanele complet sănătoase și apoi numai după consultarea unui medic. Pierderea în greutate este garantată, dar cât de mult poți pierde în greutate pe apă depinde de aceleași caracteristici individuale ale corpului: greutate, nivel de activitate fizică, anotimp, o cantitate suficientă de lichid pe care îl bei.
Pierderea în greutate, în medie, în timpul unei greve de foame de șapte zile, va fi de aproximativ șase kilograme. Primii 3,5 kilograme vor dispărea în prima zi: va fi un kilogram de glicogen trei litri de apă. Numai după ce organismul cheltuiește tot glicogenul începe descompunerea depozitelor de grăsimi și începe o anumită cantitate de fibre musculare. De aceea este necesară menținerea activității musculare și luarea unui complex de vitamine pentru a reumple substanțele necesare organismului. În doar o săptămână, puteți scăpa de 2,5 kilograme de grăsime în sine. În plus, corpul va pierde până la 25 g de mușchi pe zi.
Care va fi dieta în aceste șapte zile? Apa, ceaiuri din plante (salvie, mușețel, hibiscus, mentă, balsam de lămâie, cimbru), ceai verde. Cantitatea de apă pe zi este de cel puțin un litru și jumătate, până la 2,5 - 3 litri.
Cât de mult poți pierde în greutate pe apă fără a dăuna sănătății
Șapte zile - aceasta este cât de mult poți cheltui pe postul umed, fără a dăuna semnificativ sănătății. Mai ales fetele încăpățânate petrec mai mult timp în acest mod, dar este foarte periculos. Cât de mult poți slăbi pe apă în două săptămâni? Pentru 10-17 kilograme. Dar aceasta este o ocupație foarte periculoasă și este important să respectați regulile de intrare în foame și ieșire din ea.
Înainte de o grevă a foamei de apă timp de trei-patru zile, trebuie să eliminați din dietă carnea și produsele din pește, grase și sărate. Trebuie să vă mișcați mai mult și să beți mai multă apă - până la doi litri. Reduceți dieta, treceți la mâncăruri cu legume, introduceți sucuri de fructe și legume.
Înfometarea este însoțită de acidifierea corpului (acidoză). Procesul este însoțit de dureri de cap, slăbiciune, apariția unui miros neplăcut, greață. Acest lucru apare de obicei în a treia zi. Corpul poate fi ajutat de o clismă, duș, se plimbă în aerul curat. Cât de mult poți pierde în greutate pe apă, depinde în mare măsură de starea de sănătate și de gradul de zgură a organismului. Dacă simptomele nu dispar, insomnia, aritmiile sunt legate, durerile de cap cresc, postul umed trebuie oprit imediat.
Modul de ieșire a postului cu apă este terapia cu sucuri. Pentru micul dejun, prânz și cină, în loc de porția obișnuită de mâncare, bea un pahar de suc proaspăt, opțional diluându-l cu apă. Sucurile din pungi nu vor funcționa: conțin prea mult zahăr și conservanți. În plus, trebuie să continuați să beți apă curată, necarbonatată și neîndulcită.
În prima zi trebuie să introduceți în dietă cantități mici de fructe, sucuri naturale (mere, struguri, pere etc.). În a doua zi, adăugați supa de legume, pe a treia - ciorbă de pui. În săptămâna viitoare, puteți introduce treptat cantități mai mari de legume, de preferință fierte, abur, în cazul extrem, grătar.
În următoarele zile, ar trebui să respectați o dietă sănătoasă, cu accent pe produse lactate, legume, fructe, pește, ouă, verdeață.
