Ce este depresia zâmbitoare?
De obicei, depresia este asociată cu tristețe, letargie și disperare - cineva care nu poate să iasă din pat. Deși cineva care suferă de depresie poate, fără îndoială, să simtă aceste lucruri, modul în care depresia se prezintă poate varia de la o persoană la alta.
"Depresia cu zâmbet" este un termen pentru cineva care trăiește cu depresie în interior, în timp ce apare perfect fericit sau conținut în exterior. Viața lor publică este de obicei una "pusă împreună", poate chiar ceea ce ar numi unii normal sau perfect.
Zgomotul depresiei nu este recunoscut ca o condiție în Manualul de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (DSM-5), dar ar putea fi diagnosticat ca o tulburare depresivă majoră cu caracteristici atipice.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre caracteristicile depresiei zâmbitoare și cum puteți învăța să o recunoașteți în altcineva.
Care sunt simptomele depresiei zâmbitoare?
Cineva care se confruntă cu depresie zâmbitoare ar fi - din afară - aparent fericit sau mulțumit de ceilalți. În interior, totuși, aceștia vor simți simptomele depresive ale depresiei.
Depresia afectează toată lumea în mod diferit și are o varietate de simptome, cea mai distinctă fiind tristețea profundă și prelungită. Alte simptome clasice includ:
- modificări ale apetitului, greutate și somn
- oboseală sau letargie
- sentimente de speranță, lipsă de stima de sine și valoare scăzută de sine
- pierderea interesului sau plăcerea de a face lucruri pe care le-a plăcut odată
Cineva cu depresie zâmbitoare poate experimenta unele sau toate din cele de mai sus, dar în public, aceste simptome ar fi în majoritate - dacă nu complet - absente. Pentru cineva care privește din exterior, o persoană cu depresie zâmbitoare ar putea arăta astfel:
- o persoană activă, cu o înaltă funcționare
- cineva care deține un loc de muncă stabil, cu o familie sănătoasă și o viață socială
- o persoană care pare a fi veselă, optimistă și, în general, fericită
Dacă vă confruntați cu depresia, continuați să zâmbiți și să vă așezați pe o fațadă, puteți simți:
- arătând semne de depresie ar fi un semn de slăbiciune
- ca și cum ați suporta pe cineva prin exprimarea sentimentelor voastre adevărate
- că nu ai deloc depresie, pentru că ești "bine"
- că alții o înrăutățesc, deci ce trebuie să vă plângeți?
- că lumea ar fi mai bine fără tine
Un simptom tipic depresiv are o energie incredibil de scăzută și este greu să-l facă chiar din pat dimineața. În depresia zâmbitoare, nivelurile de energie nu pot fi afectate (cu excepția cazului în care o persoană este singură).
Din acest motiv, riscul de suicid poate fi mai mare. Persoanele cu depresie majoră se simt uneori sinucidere, dar mulți nu au energia de a acționa asupra acestor gânduri. Dar cineva cu depresie zâmbitoare ar putea avea energia și motivația de a urma.
Prevenirea sinuciderilor
- Dacă credeți că cineva este în pericol imediat de auto-vătămare sau de a suferi o altă persoană:
- • Apelați 911 sau numărul local de urgență.
- • Rămâi cu persoana până ajungă la ajutor.
- • Îndepărtați orice arme, cuțite, medicamente sau alte lucruri care ar putea dăuna.
- • Ascultă, dar nu judeca, nu susține, nu amenință sau nu țipă.
- Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți se gândește la sinucidere, obțineți ajutor din partea unei linii telefonice de urgență împotriva crizei sau a sinuciderii. Încercați serviciul național de prevenire a sinuciderilor la 800-273-8255.
Cine este în pericol pentru depresia zâmbitoare?
Unii factori de risc pot include:
Viețile mari se schimbă
Ca și în cazul altor tipuri de depresie, depresia zâmbitoare poate fi declanșată de o situație - cum ar fi o relație defectuoasă sau pierderea unui loc de muncă. De asemenea, poate fi experimentată ca o stare constantă.
Hotărâre
Din punct de vedere cultural, oamenii pot trata și trăi în mod diferit depresia, inclusiv simțirea simptomelor mai somatic (fizic) decât cele emoționale. Cercetătorii consideră că aceste diferențe pot avea legătură cu gândirea orientată intern sau extern: dacă gândirea dvs. este orientată spre exterior, este posibil să nu vă concentrați asupra stării emoționale interioare, ci să aveți mai multe simptome fizice.
În unele culturi sau familii, niveluri mai ridicate de stigmă pot avea, de asemenea, un impact. De exemplu, exprimarea emoțiilor poate fi văzută ca "cerând atenție" sau ca prezentând slăbiciune sau lenevie.
Dacă cineva îți spune "Doar treci peste el" sau "Nu încerci destul de mult" să te simți mai bine, ești mai puțin probabil ca în viitor să-ți exprimi aceste emoții.
Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru bărbații aflați sub control pentru masculinitatea lor - care ar fi putut fi supuși unei gândiri vechi cum ar fi "adevărații bărbați" care nu plâng. Barbatii sunt mult mai putin probabil decat femeile sa caute ajutor pentru probleme de sanatate mintala.
Cineva care simte că ar fi judecat pentru simptomele depresive ar fi mai probabil să pună pe fațadă și să-l păstreze pentru ei înșiși.
Social media
Într-o epocă în care până la 69% din populația din S.U.A. folosește medii sociale, putem fi supuși unei realități alternative, în care viețile fiecăruia merg atât de bine. Dar merg într-adevăr acea bine?
Mulți oameni ar putea să nu fie dispuși sau capabili să posteze poze atunci când sunt la cel mai rău caz, preferând în schimb să împărtășească doar momentele lor bune cu lumea. Acest lucru poate crea un gol de realitate care dă depresie zâmbitoare mai mult spațiu pentru a crește.
Așteptări
Cu toții avem uneori așteptări nerealiste de a fi noi mai bine sau mai puternic. De asemenea, suntem afectați de așteptările din exterior - de la colegi, părinți, frați, copii sau prieteni.
Indiferent dacă aveți așteptări nerealiste pentru dvs. sau așteptările sunt de la alții, este posibil să doriți mai mult să vă ascundeți sentimentele dacă nu văd că vă așteaptă aceste așteptări.Cineva cu perfecționism ar putea fi chiar mai mult în pericol, datorită standardelor imposibil de ridicate la care se supun.
Cum este diagnosticată depresia zâmbitoare?
Conform unei lucrări din partea Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), depresia zâmbitoare prezintă simptome antetetice (contradictorii) cu cele ale depresiei clasice. Acest lucru poate complica procesul de diagnosticare.
Alte dificultăți în diagnosticarea zâmbetei zguduitoare constau în faptul că mulți oameni nu știu chiar că sunt deprimați sau că nu caută ajutor.
Dacă credeți că aveți depresie, este important să căutați un tratament cât mai curând posibil.
Pentru a fi diagnosticat, va trebui să vizitați un medic specialist. Medicul va va pune cateva intrebari despre simptomele dumneavoastra si despre schimbarile majore de viata care au aparut.
De asemenea, vă pot face referire la un profesionist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un psihiatru, dacă ar beneficia de medicamente sau un psiholog sau alt profesionist în domeniul sănătății mintale care efectuează psihoterapie (terapie de vorbire).
Pentru a fi diagnosticat cu tulburare depresivă majoră, trebuie să fi experimentat un episod depresiv care durează mai mult de două săptămâni, aproape toată ziua, aproape în fiecare zi. Aceste simptome afectează modul în care simțiți, gândiți și gestionați activitățile zilnice, cum ar fi somnul, mâncarea și munca. Iată ce altceva implică diagnosticul.
Care sunt opțiunile de tratament?
Tratarea acestui tip de depresie este similară cu alte tratamente tradiționale pentru tulburarea depresivă majoră, care include medicamente, psihoterapie și modificări ale stilului de viață.
Cel mai important pas în găsirea tratamentului pentru depresia zâmbitoare este deschiderea către cineva din jurul vostru. Acesta poate fi un profesionist, un prieten sau un membru al familiei.
Vorbind cu un profesionist poate fi incredibil de util pentru simptomele depresiei, ca un profesionist vă poate ajuta să vină cu strategii personalizate pentru coping și tactici pentru procesele de gândire negativă. Dacă ei cred că ar putea beneficia de medicamente sau terapie de grup, ei te pot referi.
Există, de asemenea, o serie de resurse online și opțiuni de asistență care vă pot ajuta să începeți.
Chat de chat
Chat-ul Lifeline, adus de către aceiași oameni care conduc linia de salvare de prevenire a sinuciderilor, oferă suport emoțional și servicii prin intermediul chat-ului web. Acest lucru este deosebit de util dacă vorbirea de la telefon cauzează anxietate.
Linia de sănătate a comunității de sănătate mintală
Comunitatea noastră Facebook conectează persoanele care se confruntă cu condiții de sănătate mintală, oferindu-vă șansa de a găsi sprijin, precum și sfaturi privind gestionarea condițiilor.
Resursele NAMI
Alianța Națională pentru Sănătate Mintală (NAMI) are o listă vastă de 25 de resurse care vă pot ajuta cu mai multe lucruri, inclusiv găsirea tratamentului, informarea cu privire la condițiile specifice și cercetarea și obținerea asistenței financiare.
Care este perspectiva pentru depresia zâmbitoare?
Depresia nu are o singură față sau aspect. Când oamenii în ochii publicului mor prin sinucidere, mulți oameni sunt lăsați uimiți datorită măștilor - sau zâmbetelor - pe care le purtau. De exemplu, când actorul și comedianul Robin Williams s-au sinucis, mulți au fost șocați.
Depresia, indiferent de modul în care se prezintă, poate fi o condiție dificilă și drenantă. Este important să vă amintiți, indiferent de ce: Există speranță. Puteți găsi ajutor.
Dacă vă confruntați cu depresie zâmbitoare, ar trebui să începeți să discutați cu cineva despre asta. Un loc sigur pentru a începe este un birou de psiholog, dar resursele online menționate mai sus pot funcționa mai bine pentru tine ca un loc pentru a începe.
Ca și în cazul oricărui alt tip de boală sau afecțiune, trebuie să căutați un tratament. Nu vă răscumpărați sentimentele.
Dacă credeți că cineva despre care știți că se confruntă cu depresie în liniște, întrebați-i cum fac. Fiți gata să ascultați. Dacă nu le puteți ajuta personal cu situația lor, direcționați-le către o resursă care vă poate ajuta.
