Indicele de masă corporală - un indicator dezvoltat de un om de știință belgian Adolf Quetelet. Indicele de masă corporală poate fi calculat utilizând indicatori din tabelul OMS. Supraponderiul împiedică o persoană să conducă un stil de viață sănătos și să se bucure de ea. Pentru a preveni obezitatea, trebuie să urmați un IMC normal.
De ce trebuie să știu IMC?
Indicele de masă corporală (IMC) - Acesta este un indicator prin care se evaluează nivelul de conformitate al înălțimii unei persoane cu greutatea sa. Indicele este folosit pentru o evaluare generală a greutății unei persoane - fie ea normală, insuficientă sau excesivă.
Adolphe Ketle, de 20 de ani (între 1830 și 1850), a lucrat la fizica socială. În această perioadă a elaborat o formulă pentru calcularea greutății normale a unei persoane. Formula de IMC a devenit cunoscută numai după moartea omului de știință. Prima a luat-o pe nutriționistul Ankel Case. A publicat primul său articol privind nutriția, cu o deducere a IMC în 1972.
IMC este utilizat de medici atunci când prescrie o dietă, în legătură cu care este posibil să se vindece boala. Formula este populară printre oamenii care doresc să-și piardă kilogramele în plus și să arate mai subțiri.
Formula pentru calculul indicele de masa corporala
Nu este necesar să mergeți la un nutriționist pentru a calcula IMC. Pentru a obține o valoare, este suficient să puneți indicatorii de creștere (în metri) într-un pătrat. Apoi, greutatea trebuie împărțită la rezultat pentru a obține indicele de masă corporală.
IMC = greutate (kg): (înălțime (m)) 2.
Având în vedere acești indicatori, nutriționiștii au creat o masă de bază care ajută la determinarea IMC și a standardului acesteia pentru o femeie. Înainte de a calcula indicele de masă corporală printr-o anumită formulă, trebuie să vă gândiți că nu este pentru toată lumea.
De exemplu, calculul nu trebuie efectuat de persoane cu o creștere de sub 155 cm și de peste 174 cm. În caz contrar, va fi necesar să se scadă sau să se adauge 10 la sută la indicatorul obținut. De asemenea, calculați indicele de masă corporală nu este necesar pentru persoanele care se implică activ în sport: jogging, înot, ciclism, haltere și multe altele.
Care este indicele normal al masei corporale?
Dacă o persoană dorește să se simtă bine, ar trebui să-și urmărească greutatea. Există totaluri care determină prezența kilogramelor în exces:
- De la 30 de unități și mai mult. Dacă valoarea este inclusă în acest indicator, medicul va face un diagnostic - obezitate. În acest caz, trebuie să contactați un nutriționist profesionist sau, dacă este posibil, să mergeți la sport și să obțineți alimente. Dacă nu urmați o dietă, atunci există riscul de a dezvolta boli;
- De la 25 la 29 unități. Dacă valoarea calculată este în acest interval, greutatea persoanei este excesivă. Pentru a rezolva problema va fi nevoie de o nutriție și exerciții adecvate;
- De la 19 la 24. Cifrele indică greutatea ideală a unei persoane. Nu este nevoie de pierderea în greutate. Principala sarcină a femeii este menținerea formei actuale;
- 19 și mai jos. Dacă, la calcularea IMC, valoarea sa sa dovedit a fi sub 19, greutatea trebuie câștigată. Se organizează consultări preliminare cu un medic pentru a determina cauzele lipsei de greutate.
Organismul uman funcționează diferit în 25 de ani și 45 de ani. În acest sens, rata IMC poate fi diferită. Pentru a calcula aceasta în funcție de vârstă, ar trebui să utilizați o formulă diferită. Dacă vârsta femeii este mai mică de 40 de ani, atunci pentru calcul este necesar să se scadă 110 de la înălțime în centimetri, iar dacă este mai mare, atunci 100.
IMC exemplu de calculo femeie are 39 de ani și o înălțime de 167. Din 167 am scos 110 și se dovedește 57. Comparăm cifra obținută cu tabelul și concluzionăm despre prezența sau absența unor kilograme în plus.
Indicele de masă corporală pentru copii
Copiii nu se încadrează în tabelul standard de indicatori ai IMC. Ei au propriile lor, cu care trebuie să verificați cu atenție. Pentru a începe, va trebui să calculați greutatea corporală a copilului în kilograme și împărțită la înălțimea sa în pătrat, exprimată în metri. Rezultatul obținut este comparat cu tabelul.
Indicatorii unui indice normal de masă corporală la un copil sunt de la 13 la 21, în funcție de sex și vârstă.
De exemplu, un copil are 5 ani, cântărește 40 kilograme cu înălțimea de 1,4 m. Va fi necesar să împărțim 40 cu 1.1 = 28.5 Figura totală din tabelul de mai jos indică faptul că copilul are obezitate.
Sănătatea copilului este sarcina principală a părinților. Indiferent cât de în vârstă este - 2 sau 18, sănătatea lui trebuie monitorizată. Indicele BMI poate spune mamei dacă copilul are tendința de obezitate și dacă este necesar să rezolve problema creșterii în greutate.
