Ce este o obsesie?
Observările sunt persistente, gânduri sau idei incontrolabile. Când o fixare pe un gând, o idee sau o emoție interferează cu capacitatea unei persoane de a trăi o viață fericită și productivă, această fixare poate fi considerată o obsesie nesănătoasă. Când cineva acționează asupra unor astfel de gânduri, acestea sunt considerate constrângeri (MedlinePlus, 2012).
Având gândurile sau ideile preferate frecvent returnate este normal pentru mulți oameni. Observările devin o problemă atunci când provoacă îngrijorare, disconfort și anxietate și când interferează cu capacitatea unei persoane de a trăi o viață fericită și productivă.
Care sunt simptomele obsesiei?
Observările devin problematice atunci când gândurile deranjante durează mai mult de o oră la un moment dat sau încep să interfereze cu viața de zi cu zi. Este normal și chiar necesar să aveți gânduri persistente despre unele lucruri, cum ar fi problemele de muncă sau finanțele personale. Totuși, ceea ce este considerat "normal" variază în rândul culturilor și este definit de lucruri precum familia și comunitatea.
Gândurile obsesive se concentrează de obicei pe:
- murdărie și contaminare
- agresive
- organizarea și ordinea
- religie
La copii, obsesiile legate de temeri nerealiste pot duce la patologie. Părinții trebuie să discute cu copiii despre orice gânduri inconfortabile pe care le pot avea (Academia Americană de Psihologie pentru Copii și Adolescenți, 2013).
Cum este tratată obsesia?
Persoanele care au probleme cu gândurile sau emoțiile obsesive pot lua în considerare văzând un profesionist în domeniul sănătății mintale, care va lucra împreună cu aceștia pentru a schimba modelele de gândire.
Există lucruri pe care oamenii le pot face pentru a împiedica obsesiile obișnuite să devină o problemă psihologică (Doverspike, W., 2013), inclusiv:
- Ieși din cap. Nu analizați o obsesie sau gândiți-vă mereu. A deveni obsedată de o obsesie o exacerbează.
- Fă altceva. Participați la o activitate fizică sau trecerea la gândirea la ceva pozitiv. Scrierea despre lucrurile pe care le bucurați vă poate ajuta, așa cum puteți exercita.
- Discutați cu un prieten sau cu un iubit despre preocupările dvs.
- Ascultați muzică sau participați la alte activități care deblochează sentimentele de sub suprafață. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți mai bine obsesiile dumneavoastră.
