Greutate ideală
Android Evaluarea: ★★★★✩
Preț: Gratuit
Calculați indicele de masă corporală (BMI) și aflați ce greutate ideală ar trebui să fie. Odată ce cunoașteți intervalul de greutate optim, puteți lua măsuri pentru a lucra spre o greutate a obiectivului. Interfața simplă vă permite să vă adăugați înălțimea și alți factori pentru a vă stabili clasificarea actuală a greutății și a lucra pentru o greutate ideală.
Calorii Counter & Dieta Tracker de MyFitnessPal
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★★
Preț: Gratuit
Această aplicație continuă să fie un câștigător, deoarece facilitează numărarea și monitorizarea caloriilor. Contorul de calorii include o bază de date cu peste șase milioane de alimente, astfel încât să puteți intra rapid în alimente și să vă urmăriți consumul zilnic. Utilizatorii pot chiar să scaneze coduri de bare pentru a introduce conținutul nutrițional al alimentelor. Conectați-vă cu alte aplicații de fitness pentru a vă monitoriza activitatea de fitness zilnică și păstrați legătura cu prietenii pentru ajutor suplimentar în timp ce vă pierdeți sau gestionați greutatea.
Pierde!
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★✩
Preț: Gratuit
Ready, set, vărsat! Pierde-te vă ajută să vă creați un plan personalizat de pierdere în greutate care să vă permită să urmăriți aportul alimentar și exercițiile fizice. Acesta conține o secțiune care vă ajută să aflați dacă anumite alimente vă ajută să vă pierdeți sau să vă mențineți greutatea și vă permite să căutați informațiile nutriționale împreună cu numărul de calorii alimentelor pe care le consumați.
Greutate
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★✩
Preț: Gratuit
Există un motiv pentru care mulți oameni se îndreaptă către observatorii de greutate. Lucrează pentru multe dintre ele. Dacă nu puteți participa la întâlniri, puteți continua să participați la tot ce vă oferă Weight Watchers (WW). Utilizați această aplicație pentru a urmări hrana și activitatea fizică și pentru a rămâne conectat cu alții în comunitatea WW. De asemenea, puteți să-l sincronizați cu trackerele de fitness pentru a vă converti pașii zilnici în FitPoints, care este măsurarea WW pentru activitate. Un abonament plătit opțional vă permite să partajați fotografiile și rețetele preferate.
Noom Coach
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★✩
Preț: Gratuit cu judecata
Căutați un antrenor personal de scădere în greutate pentru a vă menține pe drumul cel bun? Noom Coach transformă telefonul într-un hub cu suport pentru pierderea în greutate, cu o abordare bazată pe psihologie, care identifică declanșatoarele dvs. și vă ajută să utilizați comportamente mai sănătoase legate de greutate. În afară de a vă oferi un plan zilnic de scădere în greutate, această aplicație are programe create de medic pentru a ajuta la gestionarea unor condiții cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul zaharat. Îmbunătățiți-vă sănătatea generală cu Noom Coach. Un abonament premium este, de asemenea, disponibil în aplicație.
Fitness Buddy +
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★✩
Preț: 3.99 dolari pe iPhone, 2.99 dolari pe Android
Uneori este dificil să vă structurați propria antrenament, dar Fitness Buddy + vă oferă mai mult de 1.700 de exerciții de alegere, astfel încât să puteți crea un plan de a vă menține. Aceasta înseamnă că vă puteți crea rutina antrenamentului propriu și puteți adăuga noi mișcări în regimul zilnic sau utilizați unul dintre planurile de antrenament stabilite. Urmăriți-vă progresul de fitness în timp ce vă bucurați de 1000 de videoclipuri de îndrumare.
Nike + Run Club
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★✩
Preț: Gratuit
Alergători, uniți-vă! Clubul Nike + Run vă va face să vă mișcați și să îl păstrați în acest fel. Aplicația menține utilizatorii motivați, permițându-i să concureze cu alți participanți. Urmăriți statisticile de funcționare - totul, de la ritm și înălțime, până la distanța și ritmul cardiac. Obțineți feedback în timp real cu privire la derularea dvs. pentru a modifica activitatea în timp ce mergeți. Acesta oferă, de asemenea, planuri de coaching pentru a vă oferi mai mult sprijin din partea echipei care face calități de alergare adidași.
Runkeeper
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★★
Preț: Gratuit
Indiferent dacă faceți biciclete, plimbări, jogging sau alergați, Runkeeper este aplicația care vă ajută să păstrați filele privind antrenamentele. Aplicația include rutine personalizate, instrumente de setare a obiectivelor și integrare GPS, astfel încât să puteți urmări unde mergeți. De asemenea, vă permite să vă conectați la alții prin provocări și grupuri, pentru a vă ajuta să rămâneți motivați în a face alegeri sănătoase. Un abonament premium oferă și mai multe funcții, cum ar fi un program de antrenament personalizat și date meteorologice.
Endomondo
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★★
Preț: Gratuit
Păstrați file cu toate activitățile de fitness în aer liber cu Endomondo. Integrarea prin GPS vă ajută să monitorizați calitățile arse, viteza atinsă și distanța parcursă. Vreți să utilizați și alte dispozitive de fitness? Aceasta se sincronizează cu cele pentru conectivitate adăugată în deplasare. Documentați-vă toate mersul pe jos, alergarea și călărirea cu această aplicație de urmărire a fitnessului, care continuă să obțină recenzii de top. Un abonament plătit oferă, de asemenea, caracteristici de antrenament exclusive.
JEFIT Jurnal de antrenament pentru antrenamente JEFIT
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★★
Preț: Gratuit
Tren mai inteligent când lucrezi cu JEFIT. Folosind o bază de date cu peste 1300 de exerciții, vă oferă sfaturi despre mișcări noi - și cum să le faceți corect. Alegeți planificatorul de antrenamente cu rutine profesionale sau rămâneți motivați prin urmărirea progresului. De asemenea, puteți vizualiza progresul prin utilizarea instrumentului de măsurare a corpului, care vă oferă viziuni pe corpul fizic pe măsură ce se schimbă. Un abonament de elită este de asemenea disponibil cu videoclipuri și rutine de antrenament HD.
Nike Training Club
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★★
Preț: Gratuit
Dacă vă planificați antrenamentele vă oferă neliniște, consultați aplicația Nike Training Club. Alegeți dintr-o gamă largă de antrenamente video diferite pentru exerciții începători, intermediari și avansați. Antrenamentele au fost create de sportivi de la Nike, cum ar fi Serena Williams. De asemenea, puteți crea un plan personal de antrenament care să funcționeze pentru stilul dvs. de viață utilizând această aplicație.
Antrenamente de antrenament pentru antrenament zilnic
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★✩
Preț: Gratuit cu judecata
Înainte de a stabili obiective de fitness, aflați nivelul personal de fitness. Această aplicație vă oferă instrumentele de evaluare a fitnessului și accesul la mai mult de 800 de videoclipuri de antrenament pentru a vă ajuta să atingeți aceste obiective. În fiecare zi, un nou antrenament live iese astfel încât să vă puteți bucura de conținut proaspăt pentru a rămâne motivați în căutarea pentru o mai bună sănătate. La dispoziție sunt disponibile programe de antrenament la cerere, precum și chat-uri live. Încearcă-l gratuit timp de 30 de zile, apoi alegeți din planurile de abonament de bază sau premium.
GymGoal Pro
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Preț: $8.99
Cu peste 280 de exerciții - complet cu animații și instrucțiuni pas cu pas - și 54 rutine de antrenament, GymGoal Pro vine cu toate clopotele și fluierele. Urmăriți ce exerciții faceți și folosiți caracteristica GPS pentru a calcula distanța. O caracteristică interesantă vă permite să știți ce mușchi ar putea fi neglijați, astfel încât să vă asigurați că ați lovit cât mai multe posibil.
MyNetDiary Pro
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★★
Preț: 3.99 dolari pentru iPhone, Gratuit pentru Android
Păstrarea filelor cu privire la ceea ce mănânci și cât de des vă exercitați poate juca un rol imens în succesul oricărui plan de pierdere în greutate. Introduceți câteva figuri în MyNetDiary și lăsați aplicația să facă lucrul pentru dvs. Acesta vă oferă o analiză a dietei, precum și o vizualizare pentru a vă ajuta să vă înregistrați progresul. Sincronizați-vă cu un dispozitiv de fitness și obțineți sugestii pentru a vă îmbunătăți regimul alimentar - tot ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate.
Fitocracy
iPhone Evaluarea: ★★★★✩
Android Evaluarea: ★★★✩✩
Preț: Gratuit
Dacă vă place o provocare pentru a vă menține în mișcare, această aplicație de pierdere în greutate poate fi ideală pentru dvs. Întoarceți provocările și câștigați puncte pe măsură ce vă bateți cu lenea și rămâneți activi. Vizualizați antrenamentele și planurile de nutriție care au fost compilate de formatori de fitness și pierdere în greutate și primiți sprijin din partea altor utilizatori - numiți Fitocrați - care cred în modul de viață al Fitocrației.
Fitbit
iPhone Evaluarea: ★★★★✩
Android Evaluarea: ★★★★✩
Preț: Gratuit
Puneți dispozitivul Fitbit și sincronizați-l cu această aplicație, care vă permite să vă conectați la activități de mâncare, exerciții și somn. Notificările vă avertizează asupra unor informații pertinente, cum ar fi atingerea unui obiectiv. De asemenea, puteți utiliza GPS-ul în telefonul dvs. smartphone pentru a înregistra distanțele și a vă împărtăși progresul antrenamentelor cu prietenii. A fost adăugat și un nou grafic de greutate pentru a demonstra modul în care progresul în greutate este trending.
SUS
iPhone Evaluarea: ★★★★✩
Android Evaluarea: ★★★★✩
Preț: Gratuit
Pentru a începe să utilizați această aplicație, veți avea nevoie de un tracker de fitness Jawbone. Funcționează cu UP, UP24 sau UP Move trackers. Odată ce introduceți informații, tracker-ul funcționează pentru a vă îmbunătăți sănătatea sugerând noi tehnici - pe baza cunoștințelor pe care dispozitivul inteligent le cunoașteți deja sau nu. De asemenea, urmări dieta și somnul, astfel încât să vă puteți îmbunătăți bunăstarea generală. Notă: Nu este compatibil cu trackerele UP2 sau UP3.
Pacer Pedometer & Pasul Tracker
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★★
Preț: Gratuit
Treceți peste pedometrul elegant și utilizați această aplicație cu telefonul smartphone pentru a urmări pașii dvs. Indiferent dacă este purtat în buzunar sau în geantă, acesta poate ține pasul pe parcursul zilei, utilizând funcția GPS a telefonului. Exercițiile video ghidate vă ajută să vă mișcați în diferite moduri, în timp ce caracteristica comunității vă permite să vă conectați cu alți utilizatori. Ca un bonus suplimentar, se poate sincroniza cu MyFitnessPal și lucrează cu Apple Watch. Deblocați chiar mai multe instrumente cu Pacer Premium.
Instant Heart Rate
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★✩
Preț: Gratuit
Utilizați camera dvs. de telefon inteligent ca monitor de ritm cardiac cu rate de inimă instantanee. Această aplicație vă permite să înregistrați ritmul cardiac în timp real, astfel încât să îl puteți urmări în timpul exercițiilor fizice sau de odihnă. Datele pot fi partajate chiar și pe rețelele de socializare. Utilizatorii pot face upgrade pentru a utiliza aplicația fără anunțuri și pentru a obține acces nelimitat la caracteristici premium.
Fooducate
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★✩
Preț: Gratuit
Exact ceea ce puneți în corpul dvs. de fiecare dată când mâncați? Fooducate educă utilizatorii cu privire la nutriție și ajută la eliminarea alimentelor nesănătoase. Doar scanați etichetele nutriționale pentru a vedea ce se află în diferite articole, precum și gradul de sănătate alocat diferitelor alimente. De asemenea, puteți să vă înregistrați și să urmăriți aportul de alimente împreună cu somnul, exercițiile și starea de spirit.
Google Fit
Android Evaluarea: ★★★★✩
Preț: Gratuit
Măsurați-vă activitatea de fitness, dieta și somnul pentru a obține o imagine a stării generale de sănătate. Purtați pur și simplu sistemul de operare de la Google sau utilizați telefonul pentru a urmări totul. Pe o plimbare? Obțineți informații în timp real despre viteza, distanța și altele utilizând aplicația. De asemenea, puteți salva antrenamentele pentru a urmări progresul. Fiind capabil să vizualizeze toate statisticile vă ajută să vă mențineți motivat și să faceți progrese spre atingerea obiectivelor.
Strava
iPhone Evaluarea: ★★★★✩
Android Evaluarea: ★★★★★
Preț: Gratuit
Bucurați-vă de funcționare sau de ciclism? Strava vă permite să vă monitorizați statisticile despre exerciții și să le împărtășiți altor persoane în comunitate, ceea ce este ideal dacă doriți un prieten de antrenament. Această aplicație vă permite de asemenea să găsiți un club pentru a vă conecta și cu alții. Câștigați realizări și utilizați puterea de lucru în echipă pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Deblocați caracteristicile premium cu un abonament plătit.
Cursuri de sănătate Kurbo
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★✩✩
Preț: Gratuit
Distrează-te ajutând familia să rămână sănătoasă și să se potrivească fără a se concentra pe numere. Kurbo este conceput pentru a fi distractiv pentru copii, adolescenți și familii. Această aplicație îi motivează pe utilizatori să facă alegeri mai inteligente, folosind un sistem de lumină roșu-galben-verde pentru a clasifica alimentele. Jocurile, videoclipurile și provocările săptămânale oferă modalități amuzante de a vă educa pe dumneavoastră și pe membrii familiei despre starea de bine - cu toate acestea, fără urmărirea greoaie a caloriilor.
Sweat: Kayla Itsines Fitness
iPhone Evaluarea: ★★★★✩
Android Evaluarea: ★★★✩✩
Preț: Gratuit cu încercare de 7 zile
Kayla Itsines, Sjana Elise și Kelsey Wells au o misiune de a ajuta femeile să rămână sănătoase. Această aplicație de sănătate este biletul tău pentru a intra în tot ce au de oferit. Urmăriți antrenamentele, obțineți noi idei de exerciții fizice și mese și păstrați file pe mesele pe care le consumați. Conectează-te cu alte femei pentru a împărtăși sfaturile și motivația, precum și pentru a concura în provocări. Aplicațiile vă oferă o încercare săptămânală gratuită înainte de a primi un abonament plătit.
Creştere
iPhone Evaluarea: ★★★★✩
Preț: Gratuit
Vrei propria ta antrenor de nutriție la îndemână? Acum puteți obține un feedback specializat, personalizat, cu ajutorul unei fotografii. Luați doar o imagine a mesei și trimiteți-o prin intermediul aplicației către nutriționistul dvs. Acestea vă vor oferi feedback despre cum să îmbunătățiți masa. Suportul în timp real este disponibil atunci când aveți nevoie, iar achizițiile în aplicații vă oferă mai mult sprijin, după cum este necesar. Ele oferă, de asemenea, două tipuri de planuri plătite pentru a obține toate caracteristicile.
PlateJoy
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★★
Preț: Gratuit
Indiferent de tipul de dietă pe care îl urmăriți - mediteranean, Paleo, fără gluten - PlateJoy are planuri de masă personalizate și liste de bacanie adaptate nevoilor dvs. de mâncare. Faceți pregătirea mesei ușor și bucurați-vă de un meniu personalizat pe baza preferințelor și dorințelor dvs. de a mânca. Aplicația este gratuită, însă funcțiile complete necesită un plan de abonament plătit.
