Prezentare generală
Beneficiile vindecătoare ale ceaiurilor din plante s-au bucurat în întreaga lume de secole, iar știința modernă se prăbușește. Cercetările arată că ceaiurile din plante pot trata anumite afecțiuni medicale, inclusiv colesterolul ridicat.
Ceai tradițional vs. plante
Ceaiurile tradiționale, cum ar fi negru, verde, alb sau oolong, provin din frunzele și mugurii din Camellia sinensis plantă. Fiecare ceai este unic în funcție de modul în care este cultivat și procesat. Ceaiul alb este cel mai puțin procesat și se face din cele mai tinere frunze de ceai. Frunzele de ceai verde sunt uscate și încălzite pentru a minimiza fermentația. Ceaiul negru suferă o fermentație extensivă. Fiecare Camellia sinensis ceaiul conține cafeină naturală, deși cofeina poate fi îndepărtată.
Ceaiurile din plante nu sunt exact ceai, deoarece nu sunt fabricate Camellia sinensis. Acestea sunt fabricate din părți de plante comestibile, inclusiv:
- rădăcini
- latra
- frunze
- muguri
- flori
- fruct
Unele arome populare de ceai de plante includ:
- muşeţel
- mentă
- Lemongrass
- boabe (inclusiv merișor, zmeură, căpșuni și mure)
- portocala sau coaja de portocala
- lavandă
- ghimbir
Ceaiurile din plante nu conțin cafeină decât dacă planta însăși conține cafeină naturală. Yerba mate sau ceaiuri pe bază de plante amestecate cu un ceai tradițional conțin de obicei cofeină.
Ceaiul și colesterolul: Care este legătura?
Antioxidanții ajută la combaterea radicalilor liberi care dăunează celulelor în organism. Alimentele bogate în antioxidanți includ:
- ardei
- fructe de padure
- portocale
- morcovi
Ceaiurile tradiționale și unele ceaiuri din plante conțin antioxidanți. Tăria antioxidantă depinde de tipul ceaiului și de metoda de procesare a acestuia. Hibiscus are cel mai mare nivel înregistrat de antioxidanți din toate ceaiurile pe bază de plante. Ceaiurile cu fructe de padure, coaja de portocale si menta au tendinta de a avea niveluri similare de antioxidanti.
Unele cercetări arată că antioxidanții găsiți în ceai pot ajuta la scăderea colesterolului. O meta-analiză din Jurnalul American de Nutriție Clinică sugerează că ceaiul verde reduce semnificativ colesterolul total, inclusiv LDL sau colesterolul "rău", în sânge până la 2,19 mg / dl. Cu toate acestea, ceaiul verde nu a afectat HDL sau colesterolul "bun".
Plantele rooiboase pe bază de plante, sau ceaiul redbush, vă pot ajuta să vă îmbunătățiți profilul lipidic sau nivelurile de colesterol din sânge. Într-un studiu al revistei Ethnopharmacology, participanții care au băut șase cești de rooibi fermentați în fiecare zi timp de șase săptămâni au prezentat o scădere a LDL de aproximativ 0,7 mmol / l și o creștere a HDL de aproximativ 0,3 mmol / l.
Ceaiul de ghimbir este de obicei gandit ca o suzeta pentru stomac, dar poate ajuta si cu colesterolul. Pulberea de ghimbir a redus în mod semnificativ nivelurile de lipide comparativ cu un placebo într-un studiu clinic dublu-orb.
Pe baza studiilor pe animale, ceaiul de papadie poate reduce, de asemenea, colesterolul. Ceaiul de pepene galben poate imbunatati colesterolul si poate reduce riscul asociat cu colesterolul. Acesta poate avea, de asemenea, o serie de alte efecte pozitive legate de sănătate. Pepene galben a fost dovedit pentru a ajuta cu diabet zaharat tip 2, hemoroizi, și chiar anumite tipuri de cancer.
Un alt studiu arata ca ceaiul de mentă poate reduce colesterolul ajutând organismul să producă bilă. Bilele conțin colesterol, astfel încât producerea de bilă poate duce la o mai bună utilizare a colesterolului.
Nu veți vedea imediat efectele ceaiului din plante asupra colesterolului. Multe studii notează că trebuie să beți ceaiuri din plante timp de câteva săptămâni înainte de a exista o îmbunătățire a colesterolului. Unele studii susțin că veți observa o scădere a zahărului din sânge în mai puțin de o oră, ca și în cazul hibiscusului și ceaiului de pepene amar. Alte studii arată că îmbunătățirile ar putea să nu se producă timp de peste două luni.
Sănătatea și metabolismul dvs. personal pot afecta de asemenea cât de repede ceaiurile din plante contribuie la îmbunătățirea colesterolului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre sănătatea dumneavoastră fizică generală pentru a vedea cum ceaiul ar putea afecta nivelul de colesterol.
Dieta si stilul tau de viata
Cercetarile care sugereaza ca ceaiul scade colesterolul este promitator, dar sunt necesare mai multe date. Ceaiul de băut nu trebuie să înlocuiască un antrenament în sala de gimnastică sau o dietă sănătoasă.
Unele cauze ale colesterolului ridicat nu sunt dependente de stilul de viață. Alte cauze, cum ar fi obiceiurile alimentare nesănătoase și lipsa de exerciții, sunt. Din fericire, ceaiul fără îndulcire poate fi cu siguranță o adăugare sănătoasă pentru ziua dvs.
8 Beneficii esențiale ale ceaiului verde
Ceaiuri din plante și interacțiuni medicamentoase
Ceaiurile din plante pot interfera cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală. S-ar putea să aveți reacții la medicamente pe baza ingredientelor ceaiului din plante. Dacă luați warfarină sau alt diluant de sânge, ceaiul din plante cu afine poate provoca sângerare. Consumul de ginseng sau ceaiul de ghimbir poate provoca probleme similare cu aspirina sau diluanții sângelui. Ceaiul din ginseng poate, de asemenea, interacționa negativ cu medicamentele pentru tensiunea arterială sau tratamentele pentru diabet, cum ar fi insulina. Ginkgo biloba afectează o serie de medicamente, printre care:
- medicamente anti-inflamatorii cum ar fi ibuprofen (Advil) și naproxen (Aleve)
- medicamente antisezice
- acid acetilsalicilic
- diluanti de sânge
- medicamente care scad tensiunea arterială
Dozele depind de modul în care se face ceaiul și de puritatea plantei. Aveți grijă dacă beți ceaiuri din plante amestecate cu ceaiuri cofeină. Prea multă cofeină vă poate face nervos sau anxios. Un studiu a legat supradozele cu cofeină cu simptome găsite la persoanele care au luat cocaină sau metamfetamine. Dacă beți deja cafea în fiecare zi, alegeți un ceai din plante care nu are prea multă cafeină în ea.
La pachet
Discutați cu medicul înainte de a utiliza ceaiul pentru a trata colesterolul ridicat. Veți beneficia cel mai mult de consumul de ceai din plante, dacă nu utilizați deja medicamente pentru colesterol sau consumați o dietă bogată în antioxidanți. Plantele folosite pentru ceai pot avea interacțiuni complexe cu corpul și pot conține substanțe chimice care nu vă cunosc.Ierburile și ceaiul din plante pot, de asemenea, ajuta la scăderea colesterolului. Aflați mai multe despre ceai și colesterol și vă poate ajuta să maximizați efectele pozitive ale ceaiului asupra sănătății dvs. generale.
Î:
Ceaiurile din plante se pot consuma în timpul sarcinii?
A:
Ceaiurile din plante nu au fost studiate cu atenție pentru a fi utilizate în siguranță în timpul sarcinii. Unele ceaiuri din plante pot avea substanțe chimice care provoacă interacțiuni complexe cu schimbările zilnice ale corpului în timpul sarcinii și nu au garanție de puritate. Pentru a fi în siguranță, nu trebuie să beți ceaiuri din plante în timpul sarcinii.
Alan Carter, PharmDAnswers reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.
