Abordarea naturală
Privind să-ți condimentezi viața sexuală? Există o varietate de lucruri pe care le puteți face în viața de zi cu zi, care vă pot ajuta să vă stimulați libidoul și să vă îmbunătățiți viața sexuală.
1. Încercați să mâncați anumite fructe
Puține dovezi susțin eficiența anumitor alimente, dar nu există nici un rău în experiment.
Figurile, bananele și avocadole, de exemplu, sunt considerate alimente care stimulează libidoul, cunoscute sub denumirea de afrodisiace.
Dar aceste alimente oferă de asemenea vitamine și minerale importante, care pot crește fluxul sanguin la organele genitale și pot promova o viață sexuală sănătoasă.
2. Încercați să mâncați ciocolată
De-a lungul istoriei, ciocolata a fost un simbol al dorinței. Nu numai din cauza gustului său delicios, ci și datorită puterii sale de a îmbunătăți plăcerea sexuală.
Conform unui studiu, ciocolata promoveaza eliberarea feniletilaminei si a serotoninei in corpul tau. Acest lucru poate produce efecte de afrodisiac și de ridicare a dispoziției.
Potrivit unui alt studiu, efectele ciocolatei asupra sexualității sunt probabil mai mult psihologice decât biologice.
3. Ia plantele tale zilnice
Data viitoare când vă hotărâți să vă așezați la o cină romantică, adăugați un vas sau un usturoi pe vas. Mirosul de busuioc stimulează simțurile. Usturoiul conține niveluri ridicate de alicină și crește fluxul de sânge.
Aceste efecte pot ajuta pe cei cu disfunctii erectile.
Ginkgo biloba, un extract derivat din frunza arborelui ginkgo chinez, este o altă planta găsită pentru a trata disfuncția sexuală indusă de antidepresiv.
4. Luați un sfat din Africa
Yohimbine, un alcaloid găsit în coaja pădurii din Africa de Vest, a fost cunoscut că funcționează ca o Viagra naturală.
Unele studii sugerează că coaja Yohimbine vă poate ajuta să mențineți o erecție. De asemenea, va spori calitatea unei erecții. Cu toate acestea, cercetatorii spun ca nu exista nici un echivalent natural pentru a se potrivi cu Viagra.
5. Sporiți-vă încrederea în sine
Modul în care vă simțiți despre corpul dvs. afectează modul în care vă simțiți despre sex. O dietă nesănătoasă și lipsa de exerciții fizice vă pot determina să aveți o imagine de sine slabă. Aceste lucruri vă pot descuraja să aveți și să vă bucurați de sex.
Puteți să vă măriți stima de sine și unitatea sexuală prin trecerea focalizării de la defectele la atributele dvs. Puteți, de asemenea, să vă concentrați asupra plăcerii experimentate în timpul sexului.
6. Stick la un pahar de vin
Două pahare de vin ar putea fi prea multe. Bea un pahar de vin vă poate ajuta și vă spori interesul de a deveni intim. Dar prea multă alcool poate să vă distrugă capacitatea de a efectua prin afectarea funcției erectile. Prea multă alcool poate inhiba, de asemenea, capacitatea dumneavoastră de orgasm.
7. Luați timp pentru a medita și a scuti de stres
Indiferent cât de sănătoși sunteți, stresul va afecta unitatea sexuală. Femeile sunt în mod special sensibile la efectele stresului asupra vieții sexuale.
Bărbații, pe de altă parte, uneori folosesc sex pentru a scuti de stres. Și, uneori, diferențele în abordarea sexului pot provoca conflicte.
Pentru a scuti de stres, de a participa la activități sportive, de a practica tai chi sau de a lua o clasă de yoga.
8. Ia multă somn
Cei cu un stil de viață agitat nu au întotdeauna timpul să obțină cantitatea potrivită de somn. Fiind ocupat, de asemenea, este dificil să faceți timp pentru sex.
Oamenii care echilibrează munca cu îngrijirea părinților sau a copiilor de vârstă îmbătrânită sunt deseori epuizați, ceea ce poate duce la o reducere a sexului.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Îmbunătățiți energia și unitatea sexuală, luând NAP când puteți și mâncați o dietă sănătoasă bogată în proteine și carbohidrați scăzut.
9. Țineți legătura cu dvs.
După ce ați avut un argument cu partenerul dvs., este posibil să nu aveți chef să faceți sex. Pentru femei, simțirea apropierii emoționale este importantă pentru intimitatea sexuală. Asta înseamnă că conflictele nerezolvate pot afecta relația sexuală.
Comunicarea este esențială pentru construirea încrederii. Este important să nu împiedicăți resentimentele.
Consultați un medic
Chiar dacă luați o abordare naturală pentru a vă stimula unitatea sexuală, ar fi o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să identificați problemele subiacente.
Medicul dvs. poate sugera unele strategii pentru îmbunătățirea sănătății sexuale. Acestea pot include comunicarea cu partenerul dvs., alegerea unui stil de viață sănătos și tratarea condițiilor medicale de bază. Știind rădăcina problemei care vă afectează viața sexuală, veți găsi mai ușor o soluție.
Proces și eroare
Există o varietate de abordări diferite care vă pot spori natura sexuală. Cu toate acestea, este important să rețineți că fiecare cuplu este diferit. Este posibil să fie nevoie de puțină experimentare pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Dacă decideți să vă adresați medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, amintiți-vă că dorința este în centrul sexului. Este important să rețineți că o pastilă albastră poate să nu fie răspunsul dacă problemele emoționale vă afectează libidoul.
