Prezentare generală
Tratamentul poate ajuta la rezolvarea simptomelor depresiei, dar, ca multe alte condiții, tratamentul nu înseamnă neapărat "vindecarea". Simptomele depresiei pot recidiva. O recădere este atunci când simptomele se recidivă după cel puțin patru luni de lipsă de depresie.
Aceste recăderi sunt frecvente: Un studiu a constatat că 50% dintre persoanele care trată depresia lor vor avea cel puțin încă un episod în timpul vieții.
Simptomele unei recăderi
Simptomele unei recăderi la depresie pot fi uneori diferite de simptomele pe care le-ați experimentat în timpul primului episod depresiv. Din această cauză, trebuie să urmăriți toate simptomele, astfel încât să puteți căuta un tratament cât mai curând posibil.
Simptomele includ:
Iritabilitate: Dacă te enervezi mai ușor decât faci în mod obișnuit, să te apropii de prieteni și de cei dragi sau să te enervezi mai repede, toate acestea pot fi semne de recidivă a depresiei.
Pierderea intereselor dvs.: Acesta este adesea unul dintre primele semne ale depresiei și se manifestă într-o lipsă sau pierdere totală a intereselor sau hobby-urilor anterioare.
Pierderea atracției partenerului dvs.: În timp ce acest lucru poate fi rezultatul oricărui număr de cauze, uneori depresia duce la o relație fizzling. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți altfel fericit în relație și pierdeți interesul pentru sex.
Dificultatea de concentrare: Creierul de ceata sau dificultatea de concentrare este un simptom comun al depresiei. Mulți oameni se confruntă cu dificultăți de a gândi prin ceața cauzată de depresie. Acest lucru ar putea însemna dificultăți în luarea deciziilor sau procesul de gândire încetinit.
Modificări ale somnului: Un alt simptom precoce al recidivei depresiei este dificultatea somnului de dormit sau a adormirii. Acest lucru se poate întâmpla din cauza tendinței de a vă fixa ceea ce sa întâmplat în timpul zilei sau despre care nu sunteți mulțumiți, ceea ce vă poate împiedica să dormi în mod solid - sau deloc.
În schimb, un alt simptom al depresiei este de a dormi mult mai mult decât de obicei.
Retragere sociala: Acest lucru poate să apară ca evitând situații sociale sau simțit detașat sau izolat atunci când participați la acestea. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra relațiilor, ceea ce face ca depresia să fie mai gravă.
Senzația, slăbiciunea sau lipsa de speranță pentru o perioadă lungă de timp: Toată lumea are zile rele din când în când. A avea aceste sentimente ca reacție la evenimente sau cauze externe este normal. Dacă simțiți aceste sentimente fără o cauză evidentă sau durează mai mult de două săptămâni, ar putea fi un semn că depresia revine.
Senzația de lipsă de valoare sau de "nedemn": Depresia poate dăuna stimei de sine. Acest lucru se poate manifesta prin a te simți lipsit de valoare sau nedemn de lucrurile bune din viața ta. Acest sentiment poate fi dificil de lovit și se poate transforma într-o auto-dispreț. Dacă vine de nicăieri sau este predominant, urmăriți alte semne de depresie.
Schimbări de greutate: Depresia poate duce la lipsa de interes pentru hrană, cauzând scăderea în greutate în unele. În altele, poate provoca o lipsă de interes pentru un trai sănătos și exerciții fizice, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Dacă câștigați brusc sau pierdeți din greutate, luați în considerare cauzele care stau în spatele ei. Modificările semnificative ale greutății ar trebui verificate de către medicul dumneavoastră pentru a căuta atât cauze fizice cât și emoționale.
Oboseală: Unul dintre semnele de poveste care majoritatea oamenilor experimentează cu depresia este oboseala, deci este un simptom pe care să-l urmăriți. S-ar putea să vă simțiți atât de epuizați încât chiar și să vă obișnuiți cu rutina obișnuită se simte dificil sau imposibil.
Aflați mai multe despre semnele și simptomele depresiei "
Ce cauzează recăderile de depresie
Depresia recidivelor se poate întâmpla în orice moment, chiar dacă deja primiți tratament sau sunteți pe medicamente pentru depresie. Este ca orice altă condiție - dacă o ai o dată, poate fi predispusă la ea și este mai probabil să o experimenteze din nou.
Uneori, oamenii vor avea recăderi cauzate de declanșatoare specifice, chiar și atunci când tratamentul ar fi funcționat altfel. Posibilele declanșatoare includ:
- moartea unui iubit
- rumânând pe experiențe negative, greșeli și amintiri dureroase
- evenimente de viata stresante, cum ar fi un examen medical care vine sau stiind ca firma ta elimina un numar mare de angajati
- modificări ale structurii familiei, cum ar fi divorțul sau dispariția unui copil la colegiu
- modificări hormonale, cum ar fi trecerea prin pubertate, sarcină sau menopauză
Cea mai obișnuită cauză a recăderilor, totuși, nu menține tratamentul după un episod depresiv. Majoritatea oamenilor beneficiază de respectarea planului lor de tratament, chiar dacă în prezent nu suferă simptome depresive. Aceasta include mecanismele de coping învățate în terapie pentru a combate depresia.
Cum să tratați o recădere a depresiei
Dacă aveți simptome de recădere a depresiei, luați tratamentul cât mai curând posibil.
Tratamentul poate include o combinație de diferite tipuri de terapii și medicamente. Aceasta include:
Terapia cognitivă comportamentală (CBT): CBT vă poate ajuta să identificați toate gândurile, convingerile și comportamentele pe care le aveți, care contribuie la depresia dumneavoastră. Terapistul dvs. vă poate ajuta să dezvoltați strategii pentru a gestiona aceste comportamente.
Terapia interpersonală (IPT): În IPT, un terapeut va lucra împreună cu dvs. pentru a vă ajuta să construiți relații mai pozitive sau interacțiuni cu ceilalți.
Medicamentele pe care le poate prescrie medicul dumneavoastră includ:
- inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei
- norepinefrină și inhibitori ai recaptării dopaminei
- inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei
- triciclice, care nu mai sunt utilizate ca de obicei datorită riscului crescut de efecte secundare
Dacă vă mențineți planul de tratament atunci când suferiți de depresie, medicul dumneavoastră vă poate recomanda noi metode de tratament atunci când aveți o recădere.Aceștia vă pot schimba medicamentele, de exemplu, sau vă pot pune pe o doză mai mare de medicamente pe care le luați deja. De asemenea, ele pot să vă prezinte noi strategii de coping în timpul terapiei.
Există, de asemenea, mai multe moduri în care puteți face față recăderilor pe cont propriu:
- Relaționați-vă cu prietenii și familia.
- Practicați-vă îngrijirea de sine.
- Concentrați-vă pe pozitiv.
- Amintiți-vă că acest lucru este temporar și că ați depășit depresia o dată, astfel încât să o puteți face din nou.
- Încercați să fiți activi - exersați și ieșiți din casă.
- Ia suficient somn în fiecare seară.
Continuați să citiți: 10 Strategii de auto-îngrijire care mă ajută să-mi gestionez depresia "
Prevenirea recidivei depresiei
Cea mai bună modalitate de a preveni recidivele de depresie este să rămânem la planul de tratament al terapeutului stabilit pentru dvs. după primul episod. În multe cazuri, aceasta va include modificări ale stilului de viață, cum ar fi tehnicile de gestionare a stresului și prioritizarea unui somn suficient.
Discutați cu medicul înainte de a încerca să întrerupeți tratamentul depresiei. Episoadele depresive necesită adesea tratament cu antidepresive timp de câteva luni după ce simptomele depresive au dispărut pentru a preveni recidiva. Dacă aveți reacții adverse legate de antidepresiv, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt medicament. Comunicarea cu medicul dumneavoastră este importantă.
Dacă începeți să simțiți simptome care ar putea indica o recidivă depresivă, faceți o întâlnire cu medicul sau terapeutul dvs. imediat. Este mult mai ușor să tratați o recădere de timpuriu în loc să încercați să o tratați mai târziu. Dacă întâmpinați orice simptome de recădere a depresiei, urmăriți starea dumneavoastră de dispoziție zilnic și căutați alte simptome proactiv. Acest lucru vă poate ajuta să obțineți tratamentul cât mai curând posibil.
