Prezentare generală
Constipația este incomodă și poate face viața inconfortabilă. Când vă simțiți cântărit și umflat, doriți o ușurare ușoară. Este posibil să puteți folosi remedii naturale pentru a vă scuti de constipație.
Constipația este definită ca având mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Poate fi cronică sau se întâmplă ocazional. Unele simptome includ:
- scaune dure
- tind să aibă o mișcare intestinală
- simt ca si cum tu esti "blocat" sau nu poti sa-ti goli intestinele
- care au nevoie de ajutor pentru golirea rectului
- durere abdominală
- greață și balonare
Folosind remedii din plante
Este destul de ușor să găsești remedii pentru constipație. De fapt, numeroase laxative care conțin lactate conțin ingrediente din plante. Cele mai multe plante laxative conțin antrachinone sau substanțe care au un efect stimulant asupra intestinelor. Aceste laxative funcționează prin atragerea de lichide în colon și creșterea peristaltismului. Peristaltismul este contracția intestinelor care ajută la mutarea materialului prin colon la rect. Adăugarea de fibre și fluide este esențială atunci când sunt constipați.
Citiți mai departe pentru a afla despre cinci remedii pe bază de plante pe care ați putea dori să le luați în considerare pentru constipația dumneavoastră.
1. Cascara sagrada (căcișor)
Acesta este un laxativ popular pe bază de plante, care provine din extractul de coajă dintr-o specie de arbore de cătină. Acest extract funcționează prin iritarea colonului suficient pentru a promova mișcările intestinului. Utilizarea pe termen scurt este de obicei bine tolerată, dar poate provoca dureri abdominale sau dezechilibru electrolitic. Utilizarea pe termen lung poate provoca vătămări hepatice, de la insuficiență hepatică ușoară până la acută. Aflați mai multe despre cascara sagrada.
2. Psyllium
Un membru al speciei de plante planta, psyllium este un laxativ natural de fibre care ajută la crearea scaunelor în vrac. Psilliul este adesea utilizat pentru tratarea constipației cronice și poate fi combinat cu alte laxative, atât naturale, cât și sintetice. Poate provoca anumite efecte secundare, cum ar fi:
- reactie alergica
- greaţă
- dureri de stomac
- vărsături
3. Rășină
În timp ce aceasta poate fi cel mai bine cunoscut ca un ingredient pentru plăcintă, această legume este, de asemenea, utilizat pentru a trata constipatia. Rhubarbul are efect laxativ, dar un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology a constatat că are și efecte antidiarrale datorită conținutului său de tanin. Ca rezultat, rebarbullul trebuie utilizat doar pe termen scurt pentru constipație.
4. Senna
Senna este utilizat pentru a trata constipația și pentru a elimina intestinul înainte de unele proceduri medicale. Fructele sunt considerate a fi mai blând decât frunza. Totuși, trebuie utilizat doar pe termen scurt și la dozele recomandate. Pungile Senna sunt eficiente împotriva constipației și pot fi achiziționate la majoritatea magazinelor de droguri. Utilizarea pe termen lung și în doze mari a fost raportată ca provocând leziuni hepatice.
5. Elm alunecos
Aceasta planta are o istorie de utilizare pentru constipatie. Stimulează nervii din tractul gastro-intestinal (GI), ceea ce duce la producția de mucus și asigură eliberarea de constipație. Cercetarea limitată a fost făcută pentru a determina efectele pe termen lung. Elmul subțire conține substanța lipicioasă de mușchi, care acoperă tractul GI. În consecință, poate reduce absorbția anumitor medicamente dacă se administrează în același timp.
Ce cauzează constipatia mea?
Constipația este cauzată de mulți factori, printre care:
- inactivitate
- interventie chirurgicala
- medicamente
- dieta cu fibre slabe
- consumul insuficient de lichid
- stres
- utilizarea excesivă a laxativilor
Alte soluții
Există și alte plante medicinale care nu tratează direct constipația prin inducerea mișcărilor intestinale, dar pot ajuta la ameliorarea simptomelor asociate.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
De exemplu, ceaiul de menta ajuta la calma greața și balonarea. Vrajitorul de vrăjitoare și musetelul aplicat extern ameliorează durerea hemoroidală și iritația rectală.
Și, nu uitați că cel mai de bază remediu pentru constipație și pentru prevenirea acesteia: mănâncă mai multe fibre. Cerealele integrale și plantele vă vor ajuta să vă satisfaceți necesitățile zilnice de fibre. Faceți aceste plante o parte importantă a dietei dvs.:
- fructe
- legume
- leguminoase
- nuci
- semințe
Când să sunați la doctor
În cazul în care constipația se întâmplă din când în când, este, probabil, doar o neplăcere inconfortabilă. Dar dacă se întâmplă în mod regulat sau este însoțită de aceste simptome, adresați-vă medicului dumneavoastră:
- debut brusc, cu crampe severe si incapacitatea de a trece gazul
- sânge în scaun
- dureri rectale
- dureri abdominale severe și balonare
- pierderea in greutate inexplicabilă
- alternând constipația și diareea
De asemenea, contactați medicul dacă laxativele nu funcționează după câteva săptămâni de utilizare.
Unii oameni cred că toate ierburile sunt sigure deoarece sunt naturale. Deși este adevărat că, în unele cazuri, ierburile sunt o alternativă mai gentuală, ele sunt încă puternice și au potențialul de a provoca interacțiuni medicamentoase sau efecte secundare negative.
Discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a utiliza un remediu din plante pentru tratarea constipației, mai ales dacă sunteți gravidă sau alăptați. Copiii trebuie tratați pentru reapariția constipației, în consultare cu un furnizor de servicii medicale.
