Îmbunătățirea postului este o oportunitate de a-ți curăța corpul de toxine și toxine acumulate, precum și de a scăpa de kilogramele în plus.
Ziua de post pe kefir este mai populară, deoarece această băutură are un efect benefic asupra stării generale a organismului.
Principalul lucru este să vă organizați corect timpul pentru a obține cel mai eficient rezultat.
Efectul pozitiv al kefirului asupra organismului
Se știe că kefirul este foarte bun pentru sănătate, datorită substanțelor compoziției. Slăbirea wellness pentru acest produs are multe avantaje.
1. Datorită conținutului redus de calorii, kefirul este perfect absorbit de organism. Nu există senzație de greutate în stomac, problema cu constipația dispare. De asemenea, utilizarea unei băuturi este recomandată după administrarea de antibiotice, deoarece în acest fel puteți restabili microflora intestinală.
2. Kefirul are un ușor efect laxativ și diuretic, este foarte plăcut să bei. Băutura vă permite să începeți procesele metabolice, să accelerați procesul de ardere a grăsimilor.
3. S-a dovedit că o zi de post pe kefir ameliorează perfect stresul. Această băutură este un antidepresiv excelent.
4. Substanțele active ale compoziției contribuie la eliminarea toxinelor, toxinelor și a altor „depozite” dăunătoare care se acumulează în timp în organism.
Zi de post cu chefir fără aditivi străini
Pentru a vă pregăti pentru un post sănătos, trebuie să pregătiți un litru de kefir și să începeți dimineața cu un pahar din această băutură. Cel mai interesant este că nu este necesar să luați un produs cu conținut scăzut de grăsimi. Principala caracteristică a kefirului este că pentru pierderea în greutate, conținutul de calorii nu are absolut nicio valoare. În orice caz, procesele de schimb vor fi demarate, ceea ce va duce la pierderea în greutate și curățarea toxinelor.
O zi de post pe kefir ar trebui să fie planificată aproximativ la oră. Acest lucru se face foarte simplu. Norma zilnică este de 6 pahare. Prima se bea la 30 de minute de la trezire. Ulterior - la fiecare 3-4 ore. O persoană își ajustează individual programul pentru sine, pe baza oportunităților.
Zi de post pe chefir și cașcaval
Pentru o zi, va trebui să vă pregătiți singur 1 litru de chefir și nu mai mult de 400 de grame de brânză de căsuță proaspătă cu conținut scăzut de grăsime.
1. Pentru micul dejun, trebuie să beți un pahar de chefir și să mâncați 3-4 linguri de brânză de căsuță. Dacă doriți, o cantitate mică de miere poate fi adăugată în caș pentru a vă îndulci dimineața.
2. Pentru prânz, se toarnă 4 linguri de brânză de căsuță cu kefir. Aici puteți adăuga puțină gem de casă sau fructe de sezon proaspete.
3. După 3 ore, se bea un alt pahar de kefir.
4. Cina - prânz repetat.
5. Înainte de a merge la culcare, se poate depăși o ușoară senzație de foame. În această situație, este permis să bea o jumătate de pahar de kefir.
Respectând o astfel de dietă, este nevoie de 0,5-1 kg pe zi, intestinele sunt curățate și starea generală de sănătate se îmbunătățește. Ziua de post pe kefir și brânză de căsuță este ușor de rezistat, deoarece ambele produse saturează perfect stomacul.
Ziua de descărcare pe chefir și castraveți
O altă metodă care vă permite să eliminați eficient toxinele și să contribuiți la pierderea kilogramelor este descărcarea de o zi a castraveților și a chefirului. Se știe că ambele produse sunt caracterizate prin conținut redus de calorii, iar combinația lor dă un efect laxativ.
Va trebui să gătiți 1 kg de castraveți și 1 litru de chefir.
1. Dimineața. Se taie 200 de grame de castraveți într-o salată, iar acolo se adaugă o porțiune generoasă de verdeață. Poate fi nu numai mărar și pătrunjel, ci și, de exemplu, varză din Beijing. Îmbrăcat cu ulei de măsline. De asemenea, trebuie să beți un pahar de kefir.
2. După 3 ore de la micul dejun, se bea 250 ml de chefir și se mănâncă 2 castraveți.
3. Cina. Cu 3-4 ore înainte de culcare, se face o salată din restul de castraveți după același principiu ca dimineața. Nu uitați să beți mâncare cu kefir.
4. Cu o jumătate de oră înainte de culcare, se bea ultima porție a unei băuturi sănătoase care conține lapte.
Ziua de post pe kefir și castraveți nu va permite unei persoane să experimenteze senzația de foame. Corpul va fi curățat intens de toxine și toxine, pe zi va dura de la 1 la 2 kg. O astfel de tehnică de îmbunătățire a sănătății pentru pierderea în greutate poate fi folosită o dată pe săptămână.
Ziua de descărcare pe kefir și ovăz
Descărcarea pe fulgi de ovăz și kefir permite nu numai normalizarea activității tractului gastro-intestinal, dar și îmbunătățirea tenului. Dacă curățați o dată pe săptămână, puteți preveni procesul de îmbătrânire a celulelor pielii și puteți uita de probleme precum celulita și constipația.
Înainte de ziua de descărcare pe kefir, 3 linguri sunt înmuiate în apă clocotită (seara). Masa rezultată este diluată dimineața cu o cantitate mică de miere și consumată pentru micul dejun. După 15 minute, se bea un pahar de kefir. În timpul zilei, este permisă doar o băutură de curățare, făina de ovăz se aburește din nou seara și se mănâncă după același principiu ca și porția de dimineață.
Reguli de bază pentru organizarea unei zile de post pe kefir
Nu contează care dintre metodele enumerate vor fi alese pentru o vindecare și curățare a corpului de o zi, este important să urmați regulile de bază dacă există dorința de a obține un rezultat cu adevărat excelent.
Reguli de zi cu post de kefir
1. Pe lângă kefir pe zi, este important să bei cel puțin 2,5 litri de lichid. Este recomandabil ca aceasta să fie apă curată necarbonatată. Dimineața și înainte de culcare, ceaiul verde este permis fără miere sau zahăr.
2. Toate produsele care sunt pregătite pentru ziua de post trebuie împărțite în porții egale.
3. Se recomandă să faceți o plimbare în aer curat timp de 20-30 de minute înainte de culcare - acest lucru va fi foarte util.
4. Activitatea fizică este exclusă. Este recomandabil ca descărcarea să fie programată într-o zi liberă de la serviciu.
5. Dimineața după ziua de post, kefirul este gătit în legume fiarte. Este mai bine să fie sezoniere. Zucchini, albastru, varză (oricare) sunt ideali. Principalul lucru este că nu ar trebui să fie cartofi.
6. Dacă o persoană a suferit cu ușurință o curățare a corpului de o zi, nu este interzisă extinderea tehnicii cu încă 3-4 zile. În această perioadă, se consumă 4-5 kg, însă totul depinde de greutatea inițială.
7. „Descărcarea” este permisă nu mai mult de o dată la 10 zile.
Principalele contraindicații
În ciuda faptului că kefirul este foarte util pentru organism, dieta radicală de o zi are contraindicațiile sale.
O zi de descărcare pe kefir este interzisă pentru următoarele categorii de persoane:
• adolescenți;
• mamele care alăptează și femeile însărcinate;
• persoanele care suferă de anorexie;
• dacă există probleme asociate cu stomacul (gastrită, ulcer);
• femei în timpul ciclului menstrual.
O zi de post pe kefir este o modalitate ideală de a pierde câteva kilograme în plus pentru cei care nu pot muri de foame. Nutriționiștii și medicii recomandă fiecărei persoane o astfel de tehnică de curățare, deoarece comportamentul ei regulat are un efect pozitiv asupra organismului din interior și din exterior. Fața capătă o strălucire sănătoasă, celulita dispare. Metabolismul este, de asemenea, normalizat, se afișează în mod regulat „stagnarea” toxinelor și toxinelor, care interferează cu activitatea sistemelor interne ale organismului.
