Avocado este un fruct foarte sănătos.
Nu toată lumea îi place, dar nu poate fi negat faptul că compoziția perei de aligator conține o cantitate uriașă de substanțe utile organismului.
Produsul este utilizat în gătit și în cosmetologie (la fabricarea șampoanelor, măștilor de față și a altor produse).
Mai mult, fructele sunt dietetice, de aceea utilizarea sa este recomandată persoanelor care suferă de supraponderale.
Conținutul caloric și compoziția unei pere de aligator
La 100 de grame de produs, 208 kcal. Fructele sunt destul de uleioase - 22%. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă faceți griji, nu va dăuna cifrei, deoarece o cantitate mai mare din aceste grăsimi sunt nesaturate.
Compoziția include următoarele substanțe utile:
• macrocelele - potasiu, sodiu, magneziu, fosfor, calciu;
• oligoelemente - seleniu, fier, cupru, mangan, fluor;
• vitamine - A, E, C, B, acid folic, K.
Avocado: proprietățile benefice ale fătului
Perele de aligator nu numai că umple corpul cu un deficit de nutrienți, dar are și proprietăți vindecătoare.
Avocado: proprietăți utile
1. Se recomandă ca fătul să fie inclus în dietă pentru persoane subțiri și sportivi. S-a dovedit că consumul de fructe contribuie la construirea de mușchi mai eficientă.
2. Compoziția conține vitamina B6, utilă celor care suferă de ateroscleroză. Această vitamină vă permite să eliminați colesterolul din organism, astfel încât depozitele suplimentare să nu se acumuleze în vase.
3. Perele de aligator are un efect benefic asupra tractului gastrointestinal. În plus, utilizarea fătului va normaliza aciditatea stomacului.
4. Dacă o femeie are dureri de stomac severe în timpul menstruației, se recomandă să înceapă să mănânce fătul cu 2-3 zile înainte de începerea ciclului. Surprinzător, acest lucru ajută la ameliorarea senzațiilor neplăcute de balonare și durere.
5. Utilizarea avocadoului, a cărui proprietăți benefice sunt multe, este recomandată ca prevenire a cancerului. Compoziția conține substanța glutation, care neutralizează cancerigenii din organism.
6. Fructul previne formarea cataractei și are un efect benefic global asupra vederii.
7. Măștile pe bază de avocado pot fi aplicate pe zonele deteriorate ale pielii în timpul diatezei și psoriazisului pentru adulți și copii.
8. Avocado trebuie consumat după un curs de medicamente. Surprinzător, compoziția fătului conține substanțe care protejează ficatul uman de efectele nocive ale medicamentelor.
Avocado: proprietăți utile pentru frumusețe, metode de aplicare
Complexul de vitamine A, C și E în combinație cu acizii grași nesaturați transformă avocado într-un produs ideal pentru îngrijirea pielii corpului și a feței, a părului. S-a dovedit că uleiul fetal stimulează formarea de elastină și colagen. Aceste substanțe hrănesc eficient pielea, umplând deficiența de nutrienți.
De asemenea, este recomandat să adăugați puțin ulei de avocado la șamponul pentru păr. Proprietățile benefice ale fructului și compoziția sa bogată întăresc structura buclelor, le redau o strălucire sănătoasă.
Utilizarea unei pere de aligator pentru îngrijirea feței și a corpului
1. Masca pentru pielea uscată. Cartofii piure sunt făcuți din pulpa unui avocado, acolo se adaugă o linguriță de miere. Totul se amestecă bine, masa rezultată se aplică într-un strat subțire pe față timp de 15 minute. Repetați procedura recomandată de 2 ori pe săptămână.
2. Masca pentru tenul gras. Ca și în primul caz, trebuie să faceți piure de avocado, doar acum se adaugă o linguriță de suc proaspăt de lămâie. Amestecul se aplică pe față timp de 20 de minute.
3. Peelingul feței și corpului. Pulpa unui fruct se amestecă cu suc de lămâie (1 lingură), fulgi de ovăz (2 linguri). Totul este amestecat, albusul de ou se toarnă în același loc. Masa rezultată se aplică pe față, decolteu și gât. După 20 de minute, pielea este masată, apoi amestecul este spălat cu apă caldă.
Avocado: proprietăți utile pentru păr, metode de aplicare
1. Masca hrănitoare. Cu 30 de minute înainte de baie, pulpa fătului este frecată în scalp și distribuită pe întreaga lungime a părului, se pune un capac de duș.
2. Mască hidratantă. Pulpa de avocado este amestecată cu iaurt natural, puteți adăuga acolo câteva picături de ulei esențial de jojoba. Amestecul este distribuit prin păr, frecat în scalp. După 40 de minute, trebuie să spălați totul cu șampon.
3. Mască fermă. Pulpa unui fruct se amestecă cu gălbenușul de ou, 1 linguriță de miere și 1 lingură de ulei vegetal. Totul se amestecă până se formează o consistență uniformă. Masa rezultată este aplicată părului, de preferință toată noaptea, capul fiind învelit într-un capac de duș. Dimineața, părul este spălat cu șampon.
Avocado: proprietăți benefice și consum medicamentos
Avocado este utilizat pentru a trata și a preveni multe boli. De asemenea, s-a dovedit că consumul de pulpă a fătului îmbunătățește sistemul digestiv, ducând la dispariția problemelor cu mișcările intestinale (constipație).
Dulceata de wellness: o reteta "pe o nota"
Următoarele ingrediente vor fi necesare:
• smochine;
• caise uscate;
• prune;
• miere;
• avocado.
Toate ingredientele sunt preparate în aceeași proporție. Prima dată puteți lua 1 lingură și faceți gem pentru o probă.
Mod de preparare:
1. Fructe uscate 10-15 înmuiate în apă caldă, apoi tocate bine cu un blender.
2. Coaja se scoate din avocado cu un cuțit, pulpa este îndepărtată și înmuiată cu o lingură sau furculiță.
3. Ingredientele sunt amestecate împreună pentru a forma o masă omogenă și transferate într-un recipient de depozitare convenabil.
Dulceata terapeutică este gata! Acest amestec de vitamine este recomandat să fie consumat atât pentru adulți, cât și pentru copii, pentru prevenirea a 1 lingură înainte de culcare. Dulceata intareste perfect sistemul imunitar, creste rezistenta organismului la infectii de diverse origini.
Principalele contraindicații de utilizat
În ciuda faptului că avocado are o mulțime de proprietăți utile, trebuie să vă amintiți despre contraindicații.
1. Singura contraindicație strictă este prezența intoleranței individuale la produs.
2. Osul fetal conține toxine, deci este permis să se folosească în cantități mici.
3. Uleiul de avocado nu este recomandat pentru zgârieturi și răni deschise, pentru a evita iritarea.
Avocado este un fruct hipoalergenic. Este permis să fie inclus în dieta unei mame care alăptează, deoarece copilul nu dăunează.
Sfaturi utile
1. Când alegeți un făt, trebuie să revizuiți cu atenție coaja - nu trebuie să existe pete străine pe el.
2. Pentru a vă asigura că fructul este copt, trebuie să îl apăsați ușor cu degetul. Dacă avocado este moale, atunci este copt.
3. Dacă fructele sunt verzi, trebuie puse la frigider timp de 2-3, astfel încât să se coacă și să fie gata de utilizare.
Avocado, a cărui proprietăți benefice au fost enumerate mai sus, este un fruct care trebuie inclus în dieta adulților și a copiilor. Compoziția bogată în vitamine compensează deficiența de nutrienți. În plus, perele de aligator poate fi folosit pentru a face măști de casă pentru îngrijirea părului și a pielii. Un astfel de fruct este util în bucătăria fiecărei gospodine.
