Prezentare generală
Diabetul zaharat de tip 2 este o boală cronică care poate fi prevenită și care afectează modul în care corpul dumneavoastră controlează zahărul (glucoza) din sângele dumneavoastră. Medicamentele, dieta și exercițiile fizice sunt tratamentele standard. Dar studii recente garantează pentru ceva ce puteți găsi și în cele mai multe dulapuri de bucătărie: oțet de cidru de mere.
Peste 9% dintre americani au diabet zaharat de tip 2, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Dacă oțetul de cidru de mere are potențial ca tratament natural, ar fi o veste bună într-adevăr.
Ce spune cercetarea
În timp ce o serie de studii au analizat legătura dintre otetul de cidru de mere și gestiunea zahărului din sânge, acestea sunt de obicei mici, cu rezultate diferite.
"Au fost câteva studii mici care evaluează efectele oțetului de cidru de mere și rezultatele sunt amestecate", a declarat Dr. Maria Pena, endocrinolog la New York.
De exemplu, a existat un mic studiu efectuat la șobolani, care arată că otetul de cidru de mere a ajutat la scăderea nivelurilor de LDL și A1C. Dar limitarea acestui studiu este că a fost făcută doar la șobolani, nu la oameni ".
Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Arizona a constatat că administrarea a 20 de grame de oțet de cidru de mere, diluată în 40 de grame de apă, cu o linguriță de zaharină, ar putea reduce nivelul de zahăr din sânge după mese. Un alt studiu a constatat că luarea oțetului de cidru de mere înainte de pat a ajutat la moderarea zahărului din sânge la trezire. Dar ambele studii au fost mici, având doar 19 și, respectiv, 11 participanți.
Un alt studiu care a privit impactul otetului de cidru de mere, pe diabetul de tip 1, a constatat că, în opinia lui Pena, s-ar putea înrăutăți efectiv controlul glicemiei.
"Mesajul" ia-acasă "este că, până la efectuarea unui studiu de control larg, randomizat, este dificil să se stabilească beneficiile reale ale luării oțetului de cidru de mere", a spus ea.
Încă vrei să încerci?
Oțetul de cidru de mere care este organic, nefiltrate și brut este de obicei cea mai bună alegere. Poate fi tulbure și va fi mai mare în bacteriile benefice. Această pânză de păianjen tulbure de lanțuri de acizi este numită cultura mamei de oțet. Se adaugă la cidru sau alte fluide pentru a începe fermentația de oțet și se găsește în oțeturi de înaltă calitate.
Oțetul de cidru de mere este considerat sigur, deci dacă aveți diabet zaharat, ar putea fi meritat. Cu toate acestea, potrivit lui Pena, persoanele care suferă de afecțiuni renale sau ulcere ar trebui să fie clare și nimeni nu ar trebui să o substituie pentru medicamentele lor obișnuite.
Cantități mari de oțet de cidru de mere pot reduce nivelurile de potasiu. Atunci când utilizați insulină sau pilule de apă (cum ar fi Lasix), nivelurile de potasiu pot scădea la niveluri periculoase. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați aceste medicamente.
Pena a sugerat diluarea unei lingurite de oțet într-un pahar de apă pentru a scădea iritația la nivelul stomacului și deteriorarea dinților și a avertizat persoanele care caută un remediu.
Traversa
Pena a recomandat soluția bazată pe cercetare a unei diete sănătoase și a unui exercițiu regulat.
La sfarsitul zilei, modul cel mai eficient de a preveni si de a controla diabet zaharat este manca o dieta echilibrata scazut in carbohidrati si bogate in proteine si grasimi sanatoase, a spus ea. Limitați fructele la una sau două porții pe zi și căutați o creștere generală a activității fizice. Citiți mai departe sfaturile de fitness destinate persoanelor cu diabet zaharat.
"Oamenii ar trebui să fie atenți la orice soluție" rapidă "sau" soluție miracolă "la nevoile lor de sănătate, deoarece aceste sugestii nu sunt de obicei susținute de dovezi puternice și pot conduce la mai mult rău decât bine".
