Cum testosteronul aduce beneficii corpului tau

Ce este testosteronul?

Testosteronul este un hormon care este produs în principal în testicule pentru bărbați și ovare și glandele suprarenale pentru femei. Acest hormon este esențial pentru dezvoltarea creșterii masculine și a caracteristicilor masculine. Pentru femei, testosteronul vine în cantități mult mai mici. Producția de testosteron crește de aproximativ 30 de ori în timpul adolescenței și la vârsta adultă. După maturitatea precoce, este natural ca nivelurile să scadă ușor în fiecare an. Corpul dvs. poate vedea o scădere cu un procent după ce aveți vârsta de 30 de ani.
Testosteronul joacă un rol cheie în:

• masa musculara si oasele
• facial și pubian
• dezvoltarea corpului de voci mai profunde
• sex drive
• starea de spirit și calitatea vieții
• memorie verbală și capacitatea de gândire

Consultați-vă medicul dacă sunteți preocupat de scăderea testosteronului. Deoarece este natural să aveți testosteron scăzut pe măsură ce îmbătrâniți, unele simptome precum scăderea masei musculare, creșterea grăsimii corporale sau disfuncția erectilă pot fi un semn al altor afecțiuni.

S-ar putea să vă intereseze creșterea nivelului de testosteron dacă medicul dumneavoastră spune că aveți niveluri scăzute sau hipogonadism sau dacă aveți nevoie de terapie de substituție cu testosteron pentru alte afecțiuni. Dacă aveți niveluri normale ale testosteronului, creșterea nivelului de testosteron poate să nu dea beneficii suplimentare. Beneficiile crescute menționate mai jos au fost studiate numai la persoanele cu un nivel scăzut de testosteron.

Care sunt beneficiile cresterii nivelului de testosteron?

1. Inima și sângele sănătoase

O inimă sănătoasă pompează sânge către restul corpului, asigurând mușchii și organele cu oxigenul necesar performanței de vârf. Testosteronul ajută producția de celule roșii din sânge prin măduva osoasă. Nivelurile scăzute de testosteron sunt legate de o varietate de riscuri cardiovasculare.

Dar poate terapia de înlocuire a testosteronului ajuta la boala cardiacă? Rezultatele studiului sunt amestecate. Studii mici la începutul anilor 2000 au constatat că bărbații cu boli de inimă care au suferit terapie cu testosteron au înregistrat doar ușoare îmbunătățiri. Unii au reușit să-și mărească distanța de mers pe jos cu 33%. Un alt studiu a constatat că terapia hormonală a lărgit doar arterele sănătoase, dar nu a avut nici un efect asupra durerii anginei.

Un studiu mai recent, mai mare de 83.000 de bărbați, a constatat că bărbații ale căror niveluri de testosteron au revenit la normal au fost cu 24% mai puțin susceptibili de a avea un atac de cord și cu 36% mai puțin susceptibili de a suferi un accident vascular cerebral.

2. Mai puțină grăsime, mai multă mușchi

Testosteronul este responsabil pentru creșterea masei musculare. Masa corporală mai slabă ajută la controlul greutății și la creșterea energiei. Pentru bărbații cu testosteron scăzut, studiile arată că tratamentul poate reduce masa de grăsime și crește mărimea și puterea mușchilor. Unii bărbați au raportat o modificare a masei corporale slabe, dar nu și o creștere a rezistenței. Probabil veți vedea cele mai multe beneficii atunci când combinați terapia cu testosteron cu pregătire de forță și exerciții fizice.

3. Oase mai puternice

Testosteronul joacă un rol imens în densitatea minerală osoasă. Densitatea oaselor scade odată cu înaintarea bărbaților și scăderea nivelului de testosteron. Acest lucru ridică riscul de apariție a oaselor și a osteoporozei. Oasele puternice vă ajută să vă sprijiniți mușchii și organele interne, ceea ce poate stimula performanța atletică.

Cercetările arată că densitatea osoasă crește cu tratamentul cu testosteron, atâta timp cât doza este suficient de mare. Studiile clinice privind efectul testosteronului asupra densității osoase au evidențiat o creștere a densității osoase a coloanei vertebrale și a șoldului. Un alt studiu al femeilor care trec la bărbați a constatat că testosteronul a crescut densitatea minerală osoasă. Dar este necunoscut dacă testosteronul poate ajuta la reducerea riscului de fractură.

4. O mai bună memorie verbală, abilități spațiale sau rațiuni matematice

Cercetările arată că bărbații cu raporturi mai mari de testosteron total au o incidență redusă a bolii Alzheimer. Există, de asemenea, dovezi pentru o corelație puternică între testosteron și abilitățile de gândire, cum ar fi memoria verbală și viteza de procesare mai rapidă. Tratamentul cu testosteron pentru bărbați cu vârsta cuprinsă între 34 și 70 de ani a demonstrat o îmbunătățire a memoriei spațiale.

5. Mai bine libidoul

Nivelurile de testosteron cresc în mod natural ca răspuns la excitația și activitatea sexuală. Bărbații cu niveluri mai ridicate de testosteron au de obicei activitate sexuală mai mare. Barbatii in varsta au nevoie de mai mult testosteron pentru libidou si functie erectila. Dar este important să rețineți că disfuncția erectilă este adesea cauzată de alte stări sau de medicamente, mai degrabă decât de nivel scăzut de testosteron.

Studiile arată că terapia cu testosteron poate aduce beneficii sănătății tale sexuale și performanței. De asemenea, arată că există un nivel maxim de testosteron înainte ca răspunsul să nu fie crescut. Pentru bărbații care nu au hipogonadism, creșterea testosteronului dumneavoastră poate să nu vă ajute libidoul.

6. Starea de spirit îmbunătățită

Nivelurile scăzute ale testosteronului sunt asociate cu o calitate a vieții mai slabă. Unele dintre simptomele scăzute ale nivelului de testosteron includ depresia, oboseala și iritabilitatea. Dar unele cercetări arată că acest lucru poate fi numai pentru bărbații cu hipogonadism. Bărbații ale căror organisme urmează scăderea normală a testosteronului în timp nu arată o creștere a depresiei.

Efectele terapiei de substituție cu testosteron asupra stării de spirit pot varia. Bărbații cu hipogonadism au raportat o stare de spirit și bunăstare îmbunătățită, și au redus oboseala și iritabilitatea. Cercetările sugerează că acest tratament poate fi de asemenea un tratament antidepresiv eficient.

Care sunt riscurile terapiei cu testosteron?

Medicamentele cu prescripție de testosteron sunt disponibile sub formă de geluri, plasturi de piele și injecții intramusculare. Fiecare are potențiale efecte secundare. Patch-urile pot irita pielea. Administrarea intramusculară poate determina modificări ale dispoziției. Dacă utilizați gelul, nu împărțiți produsul cu alții.

Reacțiile adverse posibile ale terapiei cu testosteron includ:

• acnee crescută
• retenție de fluide
• urinare crescută
• mărire a sânilor
• dimensiunea testiculară scăzută
• scăderea numărului de spermatozoizi
• comportamente agresive crescute

Tratamentul cu testosteron nu este recomandat pentru bărbații cu cancer de prostată sau de sân. În plus, terapia cu testosteron poate agrava apneea de somn la persoanele în vârstă.

Având în vedere terapia de substituție cu testosteron?

Tratamentul nu este necesar dacă nivelurile dvs. se încadrează în limitele normale. Terapia de substituție cu testosteron este în primul rând benefică pentru bărbații cu nivel scăzut de testosteron. Nu cumpărați testosteron fără prescripție medicală. Consultați-vă medicul dacă credeți că ați putea avea un nivel scăzut de testosteron. Un test de sange poate determina nivelul de testosteron si ajuta la diagnosticarea conditiilor de baza.

Medicii și cercetătorii au opinii diferite cu privire la eficacitatea terapiei de substituție cu testosteron. Cei mai mulți sunt de acord că rezultatele studiilor sunt amestecate în majoritatea condițiilor.

O dietă sănătoasă și un exercițiu regulat sunt necesare pentru o bună sănătate și pentru a asigura eficacitatea maximă a tratamentului cu testosteron. Se recomandă monitorizarea și monitorizarea ulterioară.

Căi naturale de creștere a nivelului de testosteron

Unele alimente, vitamine și ierburi pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră, dacă sunteți îngrijorat de testosteron scăzut. Aceste tratamente alternative și naturale nu se dovedesc a fi mai mult sau mai eficiente decât tratamentul tradițional cu testosteron. Unii pot, de asemenea, să interacționeze cu orice medicamente pe care le luați și să provoace efecte secundare nedorite.

Puteți citi mai multe despre cercetarea din spatele ierburilor și suplimentelor de aici.

Priveste filmarea: Your True Protein Needs - with Eric Helms and Greg O'Gallagher (Iunie 2024).