Prezentare generală
Fibromialgia este o tulburare cronică. Simptomele includ oboseala, ceață cerebrală și durere larg răspândită. Persoanele cu această afecțiune au adesea puncte sensibile, dureroase în anumite zone ale corpului lor. Persoanele cu fibromialgie au, de asemenea, dureri cronice în mușchi, ligamente și articulații. Această durere vine și trece peste timp.
Cauza fibromialgiei este necunoscută. Aceasta poate fi legată de modul în care creierul procesează semnalele de durere. În prezent nu există nici un tratament.
Tratamentul pentru centrele de fibromialgie după ameliorarea simptomelor. Tratamentele pot include medicamente, modificări ale stilului de viață și opțiuni holistice. Nu există nici un remediu care să funcționeze pentru toată lumea. Ierburile și suplimentele pot ajuta. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre aceste remedii naturale.
Panax ginseng
Această plantă este, de asemenea, cunoscută sub numele de ginseng asiatic, ginseng coreean și ginseng chinezesc. Este disponibil ca supliment pe bază de plante. Doza recomandată este de 200 până la 500 de miligrame zilnic. Panax ginseng poate fi, de asemenea, găsit în formă de teabag, și ca o rădăcină, în starea sa naturală. Puteți folosi o linguriță de rădăcină fiartă, tocată, pentru a face 1 cești de ceai. În timp ce relativ nou în lumea occidentală, ginsengul a fost folosit medicinal în toată Asia, de mii de ani. Un studiu privind utilizarea de panax ginseng la persoanele cu fibromialgie a indicat că este eficient pentru reducerea durerii și a numărului de puncte de tender găsite pe corp. Același studiu a indicat, de asemenea, că ginsengul poate:
- îmbunătățirea calității somnului
- reduce oboseala
- să îmbunătățească satisfacția generală față de viață
Sunătoare
O planta cu flori, sunătoare, este disponibilă sub formă de tablete și capsule. Sunătoarele sunt disponibile și ca extract, sub formă de ulei. Doza recomandată este cuprinsă între 250 și 300 miligrame, administrată de două până la trei ori pe zi.
Sunătoarele pot să interacționeze negativ cu anumite medicamente, inclusiv antidepresive și pilule contraceptive, deci este important să discutați despre utilizarea medicamentului împreună cu medicul dumneavoastră. Sunătoarea poate ajuta la ameliorarea depresiei la persoanele cu fibromialgie. De asemenea, poate reduce inflamația.
melatonina
Melatonina este un hormon natural. Este produsă în glanda pineală, care este localizată în creier. Melatonina este, de asemenea, fabricată sintetic și este disponibilă sub formă de supliment. Acest hormon ajută la reglarea ciclurilor de somn, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu fibromialgie. Calitatea slabă a somnului și epuizarea sunt simptome comune ale acestei afecțiuni. Melatonina poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la reducerea oboselii. Doza recomandată este cuprinsă între 0,3 și 5 miligrame pe zi.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa este o algă recoltată din surse de apă dulce. Este bogat în multe macronutrienți, inclusiv vitamine, minerale și proteine. Acesta este disponibil în formă suplimentară. Un studiu a constatat că persoanele cu fibromialgie au prezentat o calitate mai bună a vieții, datorită reducerii generale a simptomelor, atunci când iau chlorella sub formă de suplimente. Participanților la studiu li sa administrat o combinație de 10 grame de chlorella pură sub formă de tabletă, plus câte un ml de lichid care conține extract de chlorella zilnic, timp de două până la trei luni.
Acetil L-carnitina (ALCAR)
ALCAR este un aminoacid produs natural de organism. De asemenea, este fabricat sintetic și disponibil sub formă de supliment. Un studiu, raportat în Reumatologie clinică și experimentală, a indicat că ALCAR poate reduce durerea și depresia la persoanele cu fibromialgie. Unii participanți la studiu au primit o doză de 1500 miligrame de ALCAR zilnic timp de 12 săptămâni. Alții au primit duloxetină, un antidepresiv. Ambele grupuri au prezentat o ameliorare a simptomelor, deși cercetătorii au indicat că sunt necesare mai multe studii.
Acidul alfa-lipoic
Acidul alfa-lipoic este un antioxidant care există în fiecare celulă a corpului. Se găsește și în alimente, cum ar fi drojdia de bere, spanacul, carnea roșie și carnea de organe. Acidul alfa-lipoic poate fi luat ca supliment în forma de capsulă. Poate fi administrat și prin injecție. Aceasta poate ajuta la reducerea durerii nervoase diabetice.
Acidul alfa-lipoic poate, de asemenea, să protejeze creierul și țesutul nervos împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Datorită efectului pozitiv al acidului alfa-lipoic asupra durerii nervoase diabetice, în prezent este în curs de desfășurare un studiu de studiu, conceput pentru a analiza potențialul său de reducere a durerii la persoanele cu fibromialgie.
Magneziu
Magneziul este un mineral care poate fi găsit într-o gamă largă de alimente, inclusiv migdale, semințe de dovleac, ciocolată neagră și spanac. Este de asemenea disponibil sub formă de capsule și ca o soluție topică.
Un studiu publicat în Jurnalul de Științe Medicale coreene a constatat că femeile cu fibromialgie au niveluri mai mici de magneziu, precum și alte minerale din corpul lor. Pe baza acestor constatări, un alt studiu de cercetare, publicat în Jurnalul de Medicină Integrativă, a căutat să determine efectele magneziului, aplicate topic, asupra celor cu fibromialgie. Participanții la studiu au primit o soluție pulverizată de 400 miligrame de magneziu la mâini și picioare, de două ori pe zi, timp de o lună. Rezultatele au indicat rezultate pozitive, cu o ameliorare generală a simptomelor fibromialgiei.
Efecte secundare și riscuri
Ierburile și suplimentele sunt disponibile în magazine și online. Acestea sunt fabricate de multe companii, atât în Statele Unite cât și în străinătate. Este important să nu presupunem că accesul ușor se traduce în siguranță generală. Multe suplimente, cum ar fi sunătoare, pot interfera cu alte medicamente pe care le luați deja. Altele, cum ar fi acidul alfa-lipoic, pot avea efecte secundare, cum ar fi iritarea pielii. Melatonina poate provoca dureri de cap la unii oameni. Ginsengul poate exacerba insomnia la unii oameni, chiar dacă ajută la atenuarea insomniei la alții.
Suplimentele pe baza de plante sunt necesare pentru a respecta liniile directoare de fabricatie, stabilite de Food and Drug Administration (FDA).Cu toate acestea, ele sunt considerate suplimente alimentare, nu medicamente sau alimente. Pentru a determina modul în care vă vor afecta aceste produse, consultați furnizorul de servicii medicale. Alege produsele fabricate în Statele Unite. Nu depășiți niciodată doza recomandată pe etichetă. Achiziționați numai ierburi și suplimente de la branduri de încredere recomandate de medicul dumneavoastră.
La pachet
Fibromialgia este o afecțiune cronică care provoacă durere larg răspândită și alte simptome, cum ar fi oboseala. Cauza sa este necunoscuta, dar simptomele sale pot fi imbunatatite prin tratament medical, prin ierburi si suplimente. Este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a încerca orice supliment pe bază de plante pentru ameliorarea simptomelor fibromialgiei.
