Nașterea unui copil este unul dintre momentele cele mai importante și mai fericite din viața fiecărei femei. Dar nu întotdeauna acest eveniment este însoțit doar de emoții pline de bucurie. Nu fiecare mamă se confruntă cu responsabilitatea asociată aspectului copilului. Prin urmare, o femeie trebuie să învețe să facă față depresiei.
Conceptul de depresie postpartum
Depresia postpartum este o afecțiune instabilă mentală a unei femei care apare după naștere sau în timpul sarcinii fără succes. Un astfel de diagnostic se face la 10-15% din mame.
În stadiul inițial, starea depresivă a unei femei este sigură, dar dacă nu este tratată, ea se poate transforma într-o boală gravă. Starea depresivă este transmisă copilului și afectează dezvoltarea sa fizică.
Principala sarcină a unei femei după nașterea unui copil nu este să te lași descurajată și să pierzi interesul pentru viață. Când descoperiți primele simptome ale depresiei postpartum, trebuie să le eradicați imediat și să vă bucurați de maternitate.
motive
Aproape fiecare femeie este predispusă la depresia postpartum. Dar, în primul rând, afectează persoanele care au avut următoarele probleme înainte de sarcină:
- Tulburări psihice;
- Lipsa unui apropiat apropiat;
- Probleme de sănătate.
Pe baza celor de mai sus, este posibil să se identifice principalele cauze ale depresiei postpartum. Acestea includ:
- Munca grea;
- Sarcina nedorită;
- Boală maternă sau nou-născută;
- Tulburări și negativitate în familie;
- Statutul de mamă singură;
- Recondiționarea vieții înainte și după copil.
Orice mamă așteptată se așteaptă ca după apariția copilului în sentimentele mamei sale să se trezească imediat. Din păcate, acest lucru nu se întâmplă imediat, așa că femeia este dezamăgită și se deprimă cu gândul că este o mamă rea.
Amintiți-vă, este nevoie de timp pentru a stabili un contact emoțional cu copilul. Fii răbdător.
Depresia postpartum afectează nu numai femeile. Părinții sunt supuși unei astfel de afecțiuni. Potrivit statisticilor, 1 din 25 de tați se confruntă cu simptome depresive.
simptome
Primele 10-15 zile după naștere o femeie simte slăbiciune, oboseală. Ea are o dispoziție schimbătoare și acest fenomen este normal. Dacă în decurs de două săptămâni simptomele dispar, nu se vorbește despre depresia postpartum. Aceasta durează mai mult - în medie, câteva luni. Dacă nu mergeți la un psiholog la timp și nu începeți tratamentul, depresia postpartum poate deveni o depresie comună. Într-adevăr, nu numai luni, dar și ani, o vor separa de naștere.
Depresia postpartum nu începe neapărat cu descărcarea femeii și a copilului din spital. Poate începe în orice moment într-un an. Indiferent cât de mulți copii sunt la femei, depresia poate apărea atât după prima naștere cât și după cele ulterioare.
Principalele simptome ale depresiei postpartum sunt:
- Schimbari de dispozitie, iritabilitate, starea proasta de rau;
- Energie insuficientă, performanță scăzută;
- Interes interesat în lume și afacerile preferate;
- Probleme de somn: atât somnolență, cât și insomnie;
- Apetitul dispare complet sau crește brusc;
- Nu există dorință de a comunica cu alți oameni;
- Este dificil să te concentrezi pe un caz și să ții atenție;
- Există gânduri înfricoșătoare. De exemplu, vă răniți pe dvs. sau pe un copil;
- E aproape imposibil să ai grijă de un copil.
Simptomele de mai sus apar consecvent și colectiv. De aceea, deseori depresia postpartum pur si simplu nu observa.
Depresia nu se încadrează în conceptul general al nașterii unui copil. La urma urmei, o femeie ar trebui să se bucure de ceea ce a dat naștere unui copil și să experimenteze fericirea. Dacă o femeie este deprimată, atunci maternitatea devine o povară pentru ea. Ca rezultat, se adaugă expresii la sentimentul de bază al vinovăției pe care ea "nu o poate face față" și "mamei greșite".
În plus, împrejurimile nu suportă o femeie. Dimpotrivă, ei spun că se plânge și nu se bucură în nici un fel, deși ea ar trebui să strălucească cu fericire. Acest lucru agravează semnificativ atât depresia cât și simptomele acesteia.
Tipuri de depresie postnatală
În perioada postpartum, o femeie poate prezenta tulburări psihologice și emoționale care sunt împărțite în următoarele tipuri:
- melancolie;
- psihoză;
- Depresie.
melancolie - O tulburare psihologică obișnuită, cu care se confruntă 50-60% dintre femei după nașterea unui copil. Experții susțin că, din cauza tulburărilor hormonale și a schimbărilor în mediul emoțional, apariția melancoliei este un fenomen natural.
depresiune apare la câteva zile sau săptămâni după naștere. Simptomele sale sunt similare cu manifestările de melancolie, dar ele sunt mai intense și dureroase. O femeie devine incapabilă să efectueze treburi zilnice și nu face față sarcinilor materne. Există o serie de mame care susțin că depresia postpartum nu și-a putut controla emoțiile.
psihoză este un termen colectiv care se referă la tulburări psihotice severe. Acestea apar în primele luni după naștere. Dar trebuie remarcat că psihoza este destul de rară - despre o femeie la 1000 de mame nou-făcute.
Mamele cu tulburări psihice își pierd capacitatea de a distinge evenimentele fictive de cele reale. Au halucinații sănătoase, pacienții auzi voci care îi ordon să efectueze niște acțiuni. Sub influența psihozei, o persoană devine periculoasă pentru el și copilul său.
Metode de tratament pentru depresia postpartum
În stadiul inițial al depresiei postpartum, o femeie poate încerca să facă față simptomelor singure. Dar dacă situația scapă de sub control, puteți recurge la următoarele metode:
- meditație;
- psihoterapie;
- Tehnică specială de respirație;
- Arterapie;
- Terapia de droguri;
- Hipnoza.
Mama care sa dovedit a fi deprimata ar trebui sa ia in considerare prin meditație. Nu este nimic complicat și puteți organiza sesiuni la domiciliu. Dacă nu există voință, atunci puteți face față depresiei în cluburi speciale pentru mame, unde se desfășoară activități de auto-pregătire și meditație.
Pentru a scăpa de depresie, mama poate folosipsihoterapie.Prietenii, părinții sau soțul sunt medicul acasă. Dacă, după ce ați vorbit cu ei, starea mamei nu sa îmbunătățit, atunci puteți căuta ajutor de la psihoterapeuții profesioniști.
Următoarele medicamente sunt incluse în tratamentul depresiei postpartum cu medicamente:
- Stabilizatori de dispozitie - medicamente care îmbunătățesc starea de spirit;
- tranchilizante - medicamente care au un efect calmant. Ele sunt folosite pentru a suprima frica, anxietatea etc.
- antidepresive - medicamente psihotrope care afectează nivelul serotoninei din corpul femeii.
Tratamentul medicamentos al depresiei postpartum este extrem de rar. În special medicamentele sunt interzise mamei ale căror copii sunt alăptați. Compoziția medicamentului include componente dăunătoare care sunt periculoase pentru sănătatea copilului.
Un alt tratament eficient pentru bolile depresive estearta terapie.Să uiți problemele și starea proastă, mama poate face:
- muzica;
- dansuri;
- desen;
- Cântând.
O femeie poate transmite pe panza toate emoțiile ei. Datorită mișcărilor active ale dansului, oxigenul va curge în sânge și starea de spirit va crește.
Cu ajutorul hipnozei, cauzele stării depresive sunt neutralizate.
În cazul în care depresia este cu adevărat gravă, în stadiul inițial se recomandă efectuarea unui tratament medicamentos. Pentru a elimina complet simptomele depresiei, medicamentele trebuie să fie luate timp de cel puțin 3 luni.
Cum poți face față depresiei postpartum?
Pentru a face față în mod independent depresiei postpartum, o femeie va avea nevoie de multă odihnă. De exemplu, dormiți cel puțin 8 ore pe zi, exersați în mod regulat, mâncați bine. În ciuda faptului că majoritatea timpului este munca de rutină, nu renunța la divertisment. Nu ignora ocazia de a face o plimbare în aerul curat, înotați în apă, pentru a aduce momente pozitive la viață.
Creați un calendar de afaceri importante și programe și încercați să-l urmați. Cereți familiei și prietenilor să sune în mod regulat. În nici un caz nu se izolează din lumea exterioară, pentru că acest lucru va agrava situația. Obțineți cât mai multă lumină solară posibil. Scoateți perdelele de pe ferestre și ieșiți cât mai mult posibil. Nu beți cofeina și alcoolul.
Participați la orice grupuri sociale pentru mame, vorbiți la locurile de joacă pentru copii, precum și cursuri de dezvoltare timpurie pentru copii sau în așteptarea unui pediatru. Astfel de recomandări aparent simple vă vor ajuta să ieșiți din depresiune sau să o împiedicați.
Prevenirea depresiei postnatale
Primul lucru pe care o femeie trebuie să-l facă pentru a preveni depresia nu este să uite de sine și de sentimentele ei. În al doilea rând, încercați să vă odihniți mai mult și petreceți timp cu copilul. Există câteva alte modalități de a preveni depresia postnatală:
- Învață să răspunzi calm la ceea ce se întâmplă în jur. Un studiu al unui grup de oameni de știință de la o universitate engleză din 2017 a dovedit că copilul răspunde mai bine unei mame calme. Dacă cel puțin 15 minute pe zi pentru a vă relaxa (meditație, scăldat, practică de respirație), atunci va fi mai ușor să faceți față stresului maternității.
- Dormiți cu copilul. Majoritatea tinerilor mame au auzit de asemenea sfaturi ca somnul când copilul dormește. Dar majoritatea femeilor nu urmăresc sfatul, preferând să facă treburile casnice în timpul lor liber, să gătească cina sau să navigheze pe Internet în timp ce doresc să doarmă cu un copil este foarte importantă. Ajută la ameliorarea oboselii zilnice.
- Faceți sport. Femeile care fac orice fel de exercițiu sunt psihologic mai stabile și deschise social. Nu este vorba despre antrenamente serioase sau exerciții anaerobe (de putere) la domiciliu. Pentru a crește circulația sângelui în organism și pentru a îmbunătăți starea corpului, este suficient să mergeți repede de-a lungul străzii timp de 30 de minute.
- Luați mama ca fiind lucrarea principală. Știm cu toții cât de tensionate pot fi primele luni de muncă într-un loc nou. Deci, maternitatea este aceeași, deși nu este limitată la ore, ceea ce nu este foarte bun. Cu toate acestea, în cazul în care maternitatea este percepută ca lucrând cu obiective și obiective pe termen lung, gestionarea energiei și a resurselor acesteia va fi mult mai ușoară.
Pentru a preveni depresia postpartum, mama trebuie, în primul rând, să se concentreze asupra copilului. În al doilea rând, nu vă fie frică să cereți ajutorul rudelor, dacă este dificil sau ceva nu are timp să facă în jurul casei. Copilul necesită multă atenție și, prin urmare, nu vă faceți griji dacă este imposibil să faceți ceea ce este planificat. Acordați-vă pozitiv și bucurați-vă de maternitate!
