Există câteva beneficii uimitoare pentru viața modernă. (comanda pizza online, Netflix, medii de lucru la distanță ...) Pe de altă parte, cheltuielile pe toată durata zilei pot fi dăunătoare sănătății tale mintale. Luați în considerare invitația într-o anumită natură și o vitamină D bună.
Nu vă sugerăm să vă petreceți ore în fiecare zi luând drumeții la soare. Dacă trăiți cu anxietate, chiar plasarea unui copac în colțul biroului dvs. sau o lumină terapeutică strălucitoare pe biroul dvs. ar putea ajuta la aducerea vibrațiilor calmului pe care îl căutați. Nu subestimați ce poate crea un spațiu primit pentru tine.
Începeți să aduceți în Zen aceste șase produse minunate.
- Insight Smart Plug
- Lumina terapiei
- Distribuitor de ulei esențial
- Caracteristică de apă
- Un copac
- O pătură ponderată
Dacă aveți tendința de a obseda dacă ați lăsat sau nu fierul curling, un Wemo Insight Smart Plug vă poate ajuta să vă ușurați mintea. Se conectează la orice aparat și vă permite să îl controlați prin pornirea sau oprirea telefonului.
Dacă locuiți într-o zonă care nu beneficiază de multă lumină naturală a soarelui sau dacă aveți un loc de muncă care vă lăsă atașat la un birou, o lumină de terapie ar putea ajuta la stimularea stării dumneavoastră și vă va menține calmă. Luminile de terapie pot fi eficiente pentru tratarea tulburărilor afective sezoniere (SAD), și pot aduce perspectivele mai luminoase pe care le urmăriți.
Aromaterapia a fost dovedită clinic pentru a ajuta la reducerea stresului și pentru a induce mai multă concentrare, concentrare și senzații de calmare. Deci, ar fi bine să adăugați un difuzor de ulei esențial la arsenalul de produse anti-anxietate. Această opțiune include luminile LED pentru calmare, umidificarea mirosului rece și un exterior de bambus rece pentru a fi încorporate în orice mediu.
Toată lumea iubește sunetul calmant al apei, nu? Așezați o fântână de apă pe masă pe birou pentru a vă ajuta să vă detasați. Sfat expert: Asigurați-vă că utilizați baie înainte de a vă așeza.
Având o plantă în interiorul casei dvs. este asociată cu niveluri mai scăzute de stres. Ce modalitate mai bună de a te face să încetinești și să respiri când există un copac producătoare de oxigen în casa ta?
Există tone de opțiuni pentru copaci pe care le puteți avea în casă, de la copaci bonsai miniaturi de ienupăr, versiuni mai mari, ușor de întreținut pentru interior.
Dacă nu este nimeni care să vă ofere o îmbrățișare caldă și primitoare, trebuie să vă liniștiți nervii, o pătură ponderată poate fi exact ceea ce aveți nevoie. S-au dovedit că ajută la simptome precum insomnia și anxietatea prin activarea sistemului nervos parasimpatic, care vă ajută să vă deturnați corpul. În plus, este, de asemenea, confortabil.
Linia de fund
Dacă trăiți cu anxietate, crearea unui mediu calm și primitoare pentru dumneavoastră poate fi un antidot perfect pentru lumea exterioară haotic. Luați în considerare un copac liniștit și câteva din celelalte idei enumerate mai sus pentru a aduce Zenul pe care îl urmăriți.
Chaunie Brusie, BSN, este o asistentă medicală înregistrată în muncă și livrare, îngrijire critică și asistență medicală pe termen lung. Locuiește în Michigan cu soțul ei și cu patru copii mici și este autorul cărții "Linii Tiny Blue".
