Ce este vorba despre somn?
Somnul vorbind este de fapt o tulburare de somn cunoscută sub numele de somniloquy. Doctorii nu știu prea multe despre modul în care vorbesc despre somn, cum ar fi de ce se întâmplă sau ce se întâmplă în creier când vorbim despre somn. Vorbitorul de somn nu știe că vorbesc și nu-l va aminti a doua zi.
Dacă sunteți un vorbitor de somn, puteți vorbi în fraze pline, vorbiți gabberish, sau vorbiți într-o voce sau într-o limbă diferită de ceea ce ați folosi în timp ce vă treziti. Somnul vorbind pare a fi inofensiv.
Etapa și severitatea
Discuția despre somn este definită de ambele etape și de severitatea:
- Etapele 1 și 2: În aceste etape, vorbitorul de somn nu este în adâncime de somn ca etapele 3 și 4, iar discursul lor este mai ușor de înțeles. Un vorbitor de somn în etapele 1 sau 2 poate avea întreaga conversație care are sens.
- Etapele 3 și 4: Vorbitorul de somn este într-un somn profund, iar discursul său este de obicei mai greu de înțeles. S-ar putea suna ca gemete sau gemete.
Duritatea discuției despre somn este determinată de frecvența apariției acesteia:
- Blând: Discuțiile despre somn se întâmplă mai puțin de o dată pe lună.
- Moderat: Interviul de somn are loc o dată pe săptămână, dar nu în fiecare noapte. Vorbirea nu interferează prea mult cu somnul altor persoane din cameră.
- severă: Somnul vorbește în fiecare noapte și poate interfera cu somnul altor persoane din cameră.
Cine prezintă un risc crescut
Vorbirea despre somn se poate întâmpla oricui în orice moment, dar pare să fie mai frecventă la copii și bărbați. Este posibil să existe și o legătură genetică pentru a dormi vorbind. Deci, dacă aveți părinți sau alți membri ai familiei care au vorbit mult în somn, s-ar putea să fiți în pericol. De asemenea, dacă vorbim în somn și aveți copii, este posibil să observați că și copiii dvs. vorbesc în somn.
Somnul vorbește poate crește în anumite momente din viața ta și poate fi declanșat de:
- boală
- febră
- consumul de alcool
- stres
- starea de sănătate mintală, cum ar fi depresia
- privarea de somn
Persoanele cu alte tulburări de somn sunt, de asemenea, la un risc crescut de a vorbi despre somn, inclusiv persoanele cu antecedente de:
- apnee de somn
- somnul de mers pe jos
- noapte de groază sau coșmaruri
Când să vezi un doctor
Somnul de vorbit de obicei nu este o afecțiune medicală gravă, dar sunt momente când ar fi potrivit să-i vezi un doctor.
Dacă somnul tău este atât de extrem încât interferează cu calitatea somnului sau dacă ești prea epuizat și nu te poți concentra în timpul zilei, discutați cu medicul dumneavoastră. În situații rare, vorbirea despre somn poate apărea cu probleme mai grave, cum ar fi o tulburare psihiatrică sau crize de noapte.
Dacă bănuiți că vorbirea despre somn este un simptom al unei tulburări de somn mai grave, cum ar fi mersul în somn sau apneea de somn, este util să vizitați un medic pentru o examinare completă. Dacă începeți să dormiți pentru prima dată după vârsta de 25 de ani, programați o întâlnire cu un medic. Somnitatea care vorbeste mai tarziu in viata poate fi cauzata de o afectiune medicala subiacenta.
Tratament
Nu există un tratament cunoscut pentru tratamentul somnului, dar un expert de somn sau un centru de somn poate să vă ajute să vă administrați starea. Un expert în somn poate ajuta, de asemenea, să vă asigurați că corpul dumneavoastră obține o odihnă adecvată pe timp de noapte de care are nevoie.
Dacă aveți un partener care este deranjat de somnul tău vorbind, ar putea fi de asemenea util să vorbești cu un profesionist despre cum să gestionezi ambele nevoi ale somnului. Unele lucruri pe care poate doriți să le încercați sunt:
- dormind în paturi sau camere diferite
- având partenerul dvs. să poarte urechile
- folosind o mașină de zgomot alb în camera dvs. pentru a înnebuni orice vorbă
Modificările stilului de viață, cum ar fi următoarele, pot ajuta, de asemenea, să vă controlați somnul:
- evitând consumul de alcool
- evitând mesele grele aproape de culcare
- stabilirea unui program regulat de somn cu ritualuri de noapte pentru a vă convinge creierul să doarmă
Aflați mai multe: Sfaturi pentru a dormi mai bine "
perspectivă
Somnul vorbit este o condiție inofensivă care este mai frecventă la copii și bărbați și poate apărea la anumite perioade din viața ta. Nu necesită tratament și, de cele mai multe ori, vorbea despre somn va rezolva pe cont propriu. Poate fi o afecțiune cronică sau temporară. De asemenea, poate pleca de mai mulți ani și apoi reapare.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă somnul de vorbă interferă cu somnul partenerului dumneavoastră sau al partenerului dumneavoastră.
