Problema dezvoltării și întăririi voinței fierului este destul de controversată, pentru răspunsul la care este necesar să se țină seama de numărul mare de factori psihologici care îi afectează dezvoltarea.
Mult depinde de auto-disciplina persoanei însuși, de trăsăturile personale inerente în el. Dacă are o atitudine serioasă și este capabil să se controleze, forțându-se să facă ceva, chiar nu foarte plăcut pentru el, înseamnă că are puterea spiritului și că este capabil să atingă scopul.
Cu toate acestea, pentru unii oameni, pentru a-și dezvolta și consolida voința, este suficient să avem un fel de încurajare, să știm că eforturile și energia consumate vor aduce rezultate. De exemplu, promovarea sau eliminarea de kilograme în plus.
Ce este voința - conceptul de voință în psihologie
Conceptul de voință este unul dintre cele mai complexe în psihologie. Este determinată de capacitatea unei persoane de a-și coordona și controla comportamentul și acțiunile.
putere - aceasta este calitatea persoanei, în timp ce voință - o manifestare a spiritului ei. Într-un cuvânt, conceptul este considerat în psihologie drept auto-control, datorită căruia o persoană efectuează sau nu efectuează nicio acțiune specifică.
Există o judecată care, pentru a crea oportunitatea de a dezvolta și consolida puterea voinței, este necesar ca puterea individului să fie în armonie cu sufletul.
Life rod cum să consolideze sfaturi
Miezul interior al unei persoane este o componentă specială a caracterului său, ceea ce îl face puternic și durabil.
Mulți oameni vor să învețe cum să dezvolte voința și să-și întărească nucleul vieții pentru a reuși să obțină succesul în viață. Pentru asta este necesar:
- ascultați vocea interioară și urmați-o, încredeți-vă în sufletul vostru;
- au stima de sine, fii sincer si ai valori morale;
- fii tu însuți, nu te adapta la alții, nu te compara cu ei;
- întăriți credința în voi și în puterile voastre;
- aveți o atitudine pozitivă, nu vă disperați;
- să renunțe la slăbiciuni și vulnerabilități, să nu îngădui să suferiți de vreo problemă a vieții,
- să dezvolte încrederea și hotărârea în sine, să poată urmări cu strictețe scopul dorit;
- să fie independent;
- să poată să-și asume responsabilitatea fără să-l transfere altora;
- nu ascultă opiniile altor persoane dacă nu corespund logicii;
- nu permiteți fricii interioare să se oprească și să încetinească.
Modalități de a dezvolta puterea spiritului
Pentru a dezvolta această calitate în voi, trebuie să înțelegeți adevăratul său înțeles, să înțelegeți ce doriți să obțineți în viață și abia atunci să începeți să acționați.
Un număr de factori prin care o persoană poate dezvolta va putere și spiritul - metodele de operare:
- să-și evalueze cu abilitate abilitățile, să-și înțeleagă dorințele;
- să dezvolte o strategie în fază de acțiune, să o urmeze cu strictețe, să nu ia decizii clare, voitoare, care adesea nu răspund așteptărilor;
- să facă strategia pentru atingerea obiectivelor flexibile, cu alternative care să fie utile pentru dezvoltarea în continuare a personalității;
- abandonați treptat obiceiurile și afecțiunile rele care nu sunt benefice;
- să vă obișnuiți cu auto-disciplina, să vă controlați dorințele.
Cum să tren puterea exercițiilor de spirit
Oricine dorește să atingă anumite înălțimi în viață trebuie să-și formeze voința și autodisciplina, să-i dezvolte și să-i întărească în caracterul lor. Puteți începe cu cea mai simplă și creșteți treptat cerințele pentru dvs.
Există cele mai multe formare elementară, contribuind la dezvoltarea voinței:
1. uitați de obiceiuri proaste sau expresii verbale, încercați să reduceți repetarea acestora și eventual anulați;
2. dezvoltați obișnuința de a face lucruri utile zilnic, nu vă abțineți și nu găsiți motive de inacțiune;
3. Începeți auto-controlul zilnic, monitorizați cheltuielile, calitatea și cantitatea de alimente consumate, timpul petrecut pe Internet, ceea ce va ajuta la dezvoltarea și consolidarea calităților personale necesare;
4. în fiecare zi după ce te trezești, gândește-te la planurile tale, conștientizează nevoia de a le pune în aplicare și încearcă să realizeze tot ceea ce a fost planificat în timpul zilei;
5. înainte de a merge la culcare, pentru a afișa în mintea mea raportul dintre toate obiectivele stabilite pentru zi și cele care ar putea fi realizate, dacă nu a fost posibil să ne îndeplinim toate planurile, trebuie să le transferați în ziua următoare, încercând să nu reduceți numărul de noi obiective.
Puteți încerca, de asemenea exerciții pentru pregătirea calităților volitive, care vor avea o legătură cu testarea voluntară și vor contribui la dezvoltarea acestora și ulterior la întărirea lor.
De exempludacă scopul este de a economisi bani, trebuie să începeți să monitorizați cheltuielile, să le scrieți și să încercați să cheltuiți mai puțin decât suma anterioară în fiecare săptămână sau lună.
Dacă aveți un scop de a pierde în greutate sau de a vă exerciți mai mult, trebuie să efectuați o serie de exerciții în timpul zilei în orice moment liber, mai întâi puteți începe cu ceva ușor, cum ar fi ghemuiturile sau împingerile de la podea.
Aceste exerciții aparent nesemnificative vor ajuta la întărirea și dezvoltarea voinței.
Cum să întăriți spiritul și determinarea recomandărilor
Consolidarea hotărârii și voinței unei persoane este posibilă dacă urmați sfatul și nu renunțați la succese. Pentru a întări spiritul și determinarea, ar trebui să credeți mai întâi în voi înșivă, să nu acordați atenție opiniilor altora și să ascultați numai aceia care vor sprijini și vor acuza o atitudine pozitivă.
Nu-ți fie frică să faci ceva nou și să mergi înainte, teama de schimbare împiedică procesul de auto-dezvoltare și, în același timp, împiedică dezvoltarea și întărirea trăsăturilor caracterului util. Este necesar să aveți un plan clar de acțiune și să încercați să îndepliniți cu orice preț toate aspectele acestuia.
A avea calm, ceea ce va ajuta la găsirea unei armonii în sine pentru a efectua anumite acțiuni și a întări caracterul.
Cum de a instrui voința în timp ce pierdeți sfaturi de greutate
Willpower atunci când pierde în greutate este cheia principală pentru ușile la frumusețea și slimness de corpul tau, fără un astfel de factor important, chiar și sportul nu poate ajuta la obținerea de succes. Prin urmare, este foarte important să vă dezvoltați și să vă consolidați abilitățile voioase și să le îndreptați în direcția corectă.
Pentru a obține un rezultat bun, ar trebui să țineți cont de utilitatea sfaturicare va ajuta să dezvolte și să consolideze caracteristicile necesare pentru pierderea în greutate caracter:
- cel mai important factor care vă ajută la întărirea și dezvoltarea voinței în procesul de a pierde în greutate este dragostea de sine, dacă vă iubești pe voi înșivă, va exista un stimulent pentru pierderea în greutate;
- începe să mănânce alimente pe un plan strict planificat, atunci organismul se va obișnui cu o astfel de rutină care va duce la o îmbunătățire a digestiei și va accelera metabolismul;
- înscrierea în clasele de fitness de grup, în compania unor persoane cu aceleași probleme va fi mai multă motivație pentru a efectua o pregătire fizică grea;
- efectuați exerciții pe tot parcursul zilei, încercați să vă implicați în exerciții regulate, va dezvolta un obicei și vă va ajuta să dezvoltați și să consolidați calitățile volitive;
- Începând cu plămânii, nu este un exercițiu obișnuit excesiv pentru 10 minute pe zi, crescând treptat încărcătura și timpul necesar pentru a le completa.
Cum se va dezvolta o putere la un copil
Pentru a dezvolta puterea spiritului, determinarea și răbdarea într-un copil au nevoie fără îndoială, acest lucru este valabil mai ales pentru băieți, deoarece în viitor vor fi sprijinul și sprijinul pentru familia lor. Odată cu dezvoltarea voinței în caracterul copilului, se pune bazele unei personalități reale și pline de viață.
Prin urmare, în procesul educării atât a băieților, cât și a fetelor să acorde atenție unor astfel de factori importanți:
- ridica încrederea copiilor în sine;
- să nu suprime manifestările propriului nostru sine, dacă, desigur, ele nu sunt pozitive;
- nu pentru a învăța un copil că totul devine ușor, pentru a explica cât efort aveți nevoie pentru a face, de exemplu, să câștigați bani pentru alimente sau pentru achiziționarea de jucării scumpe;
- nu-ți răsfățați niciodată capriciile, nu dăruiți șantajului;
- pentru a spune că eșecurile sunt reparabile și acest lucru nu înseamnă că a doua oară nu va funcționa;
- pentru a învăța perseverența în căutarea muncii lor fizice sau psihice.
Omul nu va cunoaște limite. Principalul lucru este ca toată lumea să știe cum să o dezvolte corect și cum să o consolideze, astfel încât toate eforturile petrecute să nu fie irosite.
Psihologul Kelly McGonigal într-una din cărțile ei, a vorbit despre metoda de formare a calităților volitive ale unei persoane, în care ea susține că puterea poate fi dezvoltată și întărită prin antrenarea acesteia ca mușchii.
Aceasta este o dovadă suplimentară că auto-disciplina și dezvoltarea continuă a unei persoane sunt capabile să facă transformări utile ale ființei sale și să dezvolte puterea fierului.
