Beneficiile cocktail-urilor cu vitamine sunt cunoscute de mult timp. Smoothie-ul cu pepene galben este una dintre cele mai ușoare metode de a obține la maxim un fruct dulce delicios. Este ușor de gătit, iar gusturile pot fi diversificate în fiecare zi.
Băutura este destul de groasă și hrănitoare. Puteți adăuga câteva fructe, legume, ierburi, semințe, nuci, miere, zahăr, fructe de pădure. Smoothie-ul pentru desert de pepeni nu numai că se saturează perfect, învie, dar, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Ocupă o poziție intermediară între mâncare și băutură, este foarte popular în alimentația vegetariană și sănătoasă.
Smoothie de pepeni - principii generale de gătit
Pentru a face smoothie-ul pepeni cu adevărat gustos, este important să alegeți fructele potrivite pentru prepararea băuturii. Cum să alegi un pepene copt:
• după culoare: este galben strălucitor sau auriu;
• după densitate: când este apăsat pe un fruct copt, se servește vizibil sub degete, presat prin;
• după miros: pepene copt emană o aromă proaspătă, dulce, de recunoscut.
Dacă fătul are o coadă, este imatur. Situația poate fi corectată dacă lăsați pepenele culcat acasă timp de 4-5 zile.
Pentru a face un smoothie din pepene, coajați-l și coajați-l. Faceți piure de cartofi cu un blender puternic, diluându-l cu suc, lapte, chefir. Pepene verde, pere, piersici, castraveți, lămâi merg bine cu pepeni. Toate acestea se pot adăuga la băutură, reglând gustul, textura.
Smoothie de pepene banan
Foarte gustoasă este combinația de pepene galben și banane coapte. Acest smoothie este hrănitor și perfect pentru o gustare în timpul zilei sau pentru o cină ușoară. Aroma proaspătă și textura delicată sporesc starea de spirit și corpului îi place foarte mult.
ingrediente:
• un kilogram de pulpă de pepene galben;
• două banane coapte;
• două pahare de iaurt sau kefir.
Metoda de gătit:
Cojiți pepenele, tăiat în bucăți mici.
Cojiți bananele.
Pune fructe într-un blender, toarnă iaurt.
Bateți smoothie-ul de pepene galben până la netezire timp de 1-2 minute.
Se toarnă în pahare și bea o plăcere hrănitoare cu plăcere.
Smoothie de portocale pepeni
Aroma de citrice și aciditatea portocalie a semnăturii se combină foarte bine cu piureul de pepene galben. Se dovedește o băutură bogată în vitamine delicioase, care îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește sănătatea.
ingrediente:
• patru sute de grame de pulpă de pepene galben;
• un pahar incomplet de suc de portocale;
• o lingură de miere (opțional).
Metoda de gătit:
Tăiați o bucată de pepene decojită din semințe și coaja în bucăți mici și puneți-o într-un blender.
Tăiați portocalele în jumătăți și stoarceți sucul.
Toarnă un pahar de suc de portocale în vas.
Se adaugă 3-4 cuburi de gheață și se bate până se obține o băutură moale, groasă.
Dacă doriți ca gustul să fie mai dulce, adăugați o lingură de miere.
Baton de pepene, grapefruit și castraveți
Compoziția acestui smoothie de pepene pare să includă componente complet incompatibile: castraveți și grepfrut. Dar se dovedește o băutură blândă, cu o notă subțire proaspătă și tropicală. Este incredibil de util, are un efect benefic asupra stării sistemului imunitar, calmează și se umple de energie sănătoasă. Bea acest smoothie dimineața sau la ora prânzului pentru a simți un val de forță.
ingrediente:
• un kilogram de pepene fără coajă;
• castraveți mari;
• două pahare de suc de grapefruit;
• trei-patru frunze de mentă proaspătă;
• cinci cuburi de gheață.
Metoda de gătit:
Spălați castraveții, îndepărtați cu grijă coaja, scoateți semințele.
Tăiați castraveții în felii mici, puneți un blender.
Tăiați coaja de pepenele, tăiați-o la fel de fin ca castraveții, puneți și în bol.
Stoarceți sucul din grapefruits, turnați într-un blender.
Toarna gheata, pune menta.
Bateți amestecul la o stare de piure. Acest smoothie este gros, dens.
Turnați băutura în pahare. Puteți pune o bucată de gheață pe fundul fiecăruia.
Smoothie de pepeni cu banane și piersici
Piersicile coapte moi sunt excelente pentru smoothie-urile de pepene galben. Gust armonios, culoare plăcută și consistență moale, uniformă - de aceea te poți îndrăgosti de o băutură.
ingrediente:
• patru sute de grame de pepene decojit;
• două banane coapte;
• două piersici mari;
• gheață (opțional).
Metoda de gătit:
Scoate o piatră din piersici.
Cojiți bananele.
Pepenele decojit fin.
Pune fructele într-un blender, piure.
Dacă smoothie-ul pare prea gros, adăugați niște apă minerală sau gheață.
Smoothie de pepene galben și pepene verde
Combinația dintre cele mai multe „fructe de vară” este interesantă pentru gust, textură și culoare. După ce ați cumpărat un pepene verde și un pepene, încercați să faceți un smoothie din ele cu aromă strălucitoare și gust delicat. Băutura reîmprospătează, tonifică, ameliorează oboseala.
ingrediente:
• trei sute de grame de pulpă de pepene galben;
• trei sute de grame de pulpă de pepene verde;
• o lingură de miere sau zahăr (opțional).
Metoda de gătit:
În boluri separate, tăiați pepene verde și pepene cojit și decojit.
Puneți la o parte două sau trei bucăți din ambele căni.
Bateți bucățile rămase separat într-un mixer cu miere sau zahăr: mai întâi bateți pepenele, apoi pepenele verde. Nu amesteca!
Umpleți paharul cu pulpă de jumătate de pepene galben.
Apoi turnați în masa de pepene verde.
Așezați deasupra felii de pepene verde și pepene galben.
Smoothie de miere făcută din pepene, smochine și coacăză neagră
Gustul neobișnuit și textura plăcută vor atrage cu siguranță iubitorii de băuturi gustoase sănătoase. Un astfel de smoothie de la un pepene miroase a soarele, vara, dă organismului o mulțime de vitamine sănătoase.
ingrediente:
• trei sute de grame de pepene;
• o sută de grame de coacăz negru;
• trei smochine;
• o lingură de miere;
• două frunze de mentă proaspătă.
Metoda de gătit:
Tăiați ingredientele în bucăți.
Bateți fructele și fructele într-un blender cu miere.
Turnați smoothie-urile în pahare.
Frecați menta în mâini și puneți o frunză în fiecare pahar.
Melon de scorțișoară și Smoothie de piersici
Adăugând condimente la smoothie-uri și pepeni, puteți experimenta cu gusturi. Scorțișoara este potrivită pentru astfel de experimente dacă vă place. Împreună cu chipsurile de ciocolată se dovedește nu doar o băutură sănătoasă, ci un desert somptuos de vară.
ingrediente:
• trei sute de grame de pepene;
• două piersici de smochine;
• cinci cuburi de gheață;
• două lingurițe de chipsuri de ciocolată;
• O treime dintr-o linguriță de scorțișoară măcinată.
Metoda de gătit:
Clătiți piersicile, scoateți piatra.
Tăiați pepenele.
Aruncați gheață în bolul blenderului și porniți aparatul pentru a obține chipsuri de gheață.
Puneți bucăți de pepene și jumătăți de piersici într-un bol, adăugați scorțișoară și conduceți totul la o consistență omogenă.
Întindeți masa de aer în pahare.
Încingeți fiecare porție cu chipsuri de ciocolată.
chips-uri.
Smoothie cu pepene și lămâie
Lamaie și pepene galben sunt o combinație bună de gusturi. Smoothie este utilă pentru copii și adulți, întărește sistemul imunitar, dă vitalitate și bună dispoziție.
ingrediente:
• un kilogram de pepene galben;
• var;
• lamaie;
• trei linguri de zahăr sau zahăr pudră;
• sprig de mentă.
Metoda de gătit:
Cojiți și tocați pepenele.
Scaldă lămâie și tei cu apă clocotită, discută.
Stoarce sucul de citrice.
Pune cuburi de pepene galben într-un bol blender, toarnă lămâie și suc de lime.
Tăiați piperul spălat.
Puneți zahărul de gheață și menta.
Bateți până la o consistență lină, aerisită.
Se toarnă în pahare și se servește.
Smoothie pepeni cu zmeură și portocale
Combinația de fructe de pădure și pepene galben, sporită de aciditatea portocalie și o notă de miere, va prezenta o adevărată plăcere. Puteți adăuga gheață zdrobită la smoothie și bea-o într-o zi caldă de vară. În acest caz, adăugați ceva mai multă miere.
ingrediente:
• două sute de grame de pepene;
• un pahar de zmeură proaspătă sau congelată;
• două portocale;
• o lingură mare de miere.
Metoda de gătit:
Tăiați pepenele în bucăți, puneți-l într-o pungă și trimiteți-l la congelator pentru o oră și jumătate.
Stoarceți sucul din portocale.
Pune pepene congelat și boabe într-un blender.
Adăugați miere și suc.
Bate totul până la netezire.
În partea de jos a paharelor, puneți o bucată de gheață, completați un smoothie de pepene și fructe de pădure și bucurați-vă de gust.
Smoothie de lapte Kiwi și Melon
Culoarea verde plăcută și gustul fantastic proaspăt al acestei opțiuni de smoothie o vor face cu siguranță una dintre cele mai îndrăgite băuturi de familie. În loc de lapte de vanilie de soia, puteți lua lapte de vacă și pune puțin vanilie.
ingrediente:
• trei sute de grame de pepene;
• patru kiwi;
• jumătate de litru de lapte de vanilie de soia;
• lamaie;
• cinci frunze de mentă.
Metoda de gătit:
Pre-răciți laptele în congelator.
Cojiți kiwi-ul.
Cojiți pepenele și tăiați-l în cubulețe mici.
Stoarceți sucul din lămâie.
Îndoiți ingredientele într-un blender și bateți aproximativ cinci minute.
Turnați smoothie-urile în pahare și serviți.
Smoothies cu pepene galben - Sfaturi și trucuri
Pepenele merge bine cu avocado, al cărui gust este neutru. Încercați să faceți smoothie-uri cu aceste ingrediente. Se va dovedi neobișnuit, nu foarte dulce, dar tandru în consecvență și foarte util.
Pepenele este o boabă surprinzător de sănătoasă. Are vitamine, minerale, pectine și alte substanțe biologic active care au un efect benefic asupra organismului uman. Beneficiile acestei gourd sunt mari:
• îmbunătățește compoziția sângelui
• crește nivelul de hemoglobină;
• normalizează nivelul hormonal și starea sistemului nervos;
• facilitează perioadele de stres;
• protejează vasele de sânge de colesterol, întărind sistemul cardiovascular;
• vindecă sistemul urinar, rinichii;
• curăță intestinele;
• îmbunătățește digestia;
• posedă proprietăți antiparazitare.
Smoothies de la pepeni va ajuta la recuperarea după operație, acestea vor preveni ateroscleroza. Bărbații vor fi ajutați să restabilească potența, iar femeile vor avea un efect de întinerire.
Pentru a bea smoothie-urile a fost mai plăcut, puteți răci paharele înainte de a le servi la frigider. Gheața din compoziție nu va fi necesară și puteți bea copiilor fără teamă de răceli.
