Ce este BPOC?
BPOC este scurtă pentru boala pulmonară obstructivă cronică. Este o boală cauzată de deteriorarea plămânilor unei persoane și a tuburilor căilor respiratorii care transportă aerul în și din plămâni. Acest lucru face dificila respiratia. În timp, devine din ce în ce mai greu ca aerul să curgă prin căile respiratorii și în plămâni.
În stadiile incipiente, BPOC produce simptome, cum ar fi:
- tuse care generează mucus
- respirație șuierătoare
- dificultăți de respirație
- etanșeitatea în piept
- scăderea imunității la răceli și infecții
Pe măsură ce boala progresează, o persoană poate avea:
- suferindu-și prinderea chiar și cu o activitate minimă
- buzele sau unghiile care devin albastru sau gri
- o bătăi rapide a inimii
- umflarea picioarelor și a gleznelor
- pierdere în greutate
- frecvente infecții respiratorii
- episoade de agravare a simptomelor, cunoscute sub numele de flare-up-uri
Severitatea BPOC depinde de cantitatea de leziuni pulmonare pe care o persoană le-a susținut.
Fumatul este cauza principală a BPOC, iar majoritatea persoanelor cu BPOC fumează sau fumează. Respirația în iritantii pulmonari, alții decât fumul de țigară - cum ar fi fumul chimic, praful sau poluarea aerului - poate provoca, de asemenea, BPOC.
BPOC este a treia cauză principală de deces în Statele Unite și în prezent afectează aproximativ 16 milioane de americani. Este o cauză majoră a dizabilității. În stadiul cel mai grav, sarcinile de zi cu zi sunt extrem de dificil de completat. Oamenii își pierd adesea abilitatea de a merge, de a găti și de a avea grijă de sarcinile de igienă de bază, cum ar fi dușul pe cont propriu.
În mod obișnuit, COPD este diagnosticat la adulții de vârstă mijlocie și cei mai în vârstă. În prezent, nu există nici un remediu pentru BPOC sau o cale de a repara căile respiratorii și plămânii afectați de boală. Totuși, oamenii se pot simți mai bine, pot rămâne mai activi și pot încetini progresia bolii cu un tratament medical consecvent și prin schimbarea stilului lor de viață.
Pe lângă faptul că solicită îngrijiri medicale, mulți oameni cu BPOC găsesc următoarele remedii de la domiciliu utile în gestionarea bolii lor:
Opriți fumatul și vaping
Fumul de la o țigară vă expune plămânii la un iritant care provoacă daune fizice. Acesta este motivul pentru care fumătorii dezvoltă adesea BPOC. Opt la fiecare zece decese din cauza BPOC sunt din cauza fumatului. Fumatul în jurul copiilor, alături de expunerea la alți poluanți din aer, poate încetini dezvoltarea și creșterea plămânilor. Acest lucru poate, de asemenea, le face mai sensibile la boli pulmonare cronice ca adulți.
Veți experimenta mai puține complicații din BPOC când renunțați la fumat.
Mulți fumători se îndreaptă către e-țigarete cu vapori "fără fum". Acestea sunt comercializate ca o alternativă mai puțin dăunătoare pentru țigările tradiționale. Dar, potrivit unui studiu recent, e-țigările scad apărarea organismului împotriva infecțiilor respiratorii la șoareci. BPOC determină și mai multă probabilitate de a dezvolta o infecție pulmonară. Vaping atunci când aveți BPOC poate crește acest risc, de asemenea.
Din cei aproape 16 milioane de americani care au BPOC, 39% continuă să fumeze. La persoanele cu BPOC care continuă să fumeze, deteriorarea plămânilor se întâmplă mai rapid în comparație cu persoanele cu BPOC care renunță la fumat. Studiile au demonstrat în mod constant că fumătorii care renunță la progresia lentă a bolii și își sporesc supraviețuirea și calitatea vieții.
Stați activ
Deoarece BPOC produce scurtarea respirației, poate fi dificil pentru persoanele cu BPOC să rămână active. Creșterea nivelului de fitness vă poate ajuta de fapt, simptome, cum ar fi dificultăți de respirație.
Exerciții precum mersul pe jos, jogging-ul și ciclismul pot fi dificile pentru persoanele cu BPOC. Un studiu recent a constatat că, pentru persoanele cu BPOC, exercițiile pe bază de apă, cum ar fi acvaticul și înotul, sunt mai ușor de completat. Aceste exerciții pe bază de apă s-au dovedit a îmbunătăți aptitudinea și calitatea vieții la persoanele cu BPOC. Alte studii privind formele alternative de exercitare au sugerat că yoga și tai chi pot fi de asemenea benefice pentru persoanele cu BPOC prin îmbunătățirea funcției pulmonare și a toleranței la efort.
Menținerea unei greutăți sănătoase
Menținerea unei greutăți corporale adecvate este importantă pentru pacienții cu BPOC.
Când sunteți în mod semnificativ supraponderal, aveți nevoie de mai multă muncă și de inima și plămânii. Acest lucru poate face dificilă respirația. Ea vă face, de asemenea, mai multe șanse de a avea alte condiții care agravează BPOC, cum ar fi apneea de somn, diabetul zaharat și boala de reflux acid. Dacă sunteți supraponderal și aveți BPOC, consultați un medic sau un nutriționist pentru consiliere. Mulți oameni pot să piardă în greutate prin:
- scăderea numărului total de calorii pe care le consumați
- consumând mai multe fructe și legume proaspete și carne mai puțin grasă
- tăierea alimentelor junk, alcoolului și băuturilor îndulcite
- creșterea activității zilnice
Prin contrast, studiile au arătat că persoanele subponderale prezintă un risc mai mare de a muri de BPOC decât cele care au greutate normală sau supraponderală. Motivele pentru aceasta nu sunt complet clare. Cercetătorii cred că acest lucru se datorează probabil unor factori cum ar fi:
- mai puțină putere musculară
- agravarea bolii pulmonare
- funcționare slabă a sistemului imunitar
- fenomene mai frecvente
Persoanele cu BPOC semnificativ ard pana la de 10 ori numarul de calorii care respira decat o persoana sanatoasa, deoarece munca de respiratie este dificila. Dacă sunteți subponderală cu BPOC, poate fi dificil să mâncați suficient. Ar trebui să vedeți un medic sau nutriționist dacă aveți nevoie de ajutor pentru a câștiga greutate. Este posibil să încercați lucruri precum:
- scuturi suplimentare pentru calorii suplimentare
- consumând mai multe alimente bogate în calorii, cum ar fi untul de arahide, laptele integral, înghețată, budinca și cremă
- modificând planul de tratament pentru BPOC pentru a ușura respirația
- mânca mai frecvent pe parcursul zilei
Gestionarea stresului
Sănătatea este mai mult decât sănătate fizică; este, de asemenea, legate de bunăstarea mentală. Provocările de a face față bolilor cronice precum BPOC determină adesea să experimenteze emoții negative cum ar fi stresul, depresia și anxietatea.Mai mult, cercetările arată că aceste sentimente pot afecta în mod negativ capacitatea unei persoane de a-și gestiona starea, sănătatea generală și calitatea vieții.
Pentru persoanele cu BPOC, stresul, anxietatea și atacurile de panică pot fi deosebit de periculoase. Un atac de panică împiedică respirația în oameni sănătoși. O persoană cu BPOC poate avea dificultăți de respirație înrăutățitoare dacă are un atac de panică. Acest lucru duce la creșterea utilizării medicamentelor și a călătoriilor mai frecvente la spital.
Există modalități de a reduce nivelurile stresului și anxietății la domiciliu. Acestea includ practicarea meditației și a yoga, precum și obținerea de masaje. Dacă stresul dvs. este prea copleșitor pentru a vă ocupa singur, căutați ajutor profesional. Vorbind cu un psihiatru, psiholog sau un alt consilier certificat de sănătate mintală vă poate ajuta să identificați factorii de stres și cum să vă descurcați cu ele. Medicamentele cu prescripție pot fi utile atunci când sunt utilizate împreună cu alte tehnici de gestionare a stresului, deci este important să discutați cu medicul dumneavoastră.
Exerciții de respirație
Cercetările arată că exercițiile de respirație pot ajuta persoanele cu BPOC prin scăderea respirației, îmbunătățirea calității vieții și scăderea oboselii. Cele două tipuri principale de tehnici de respirație utilizate în mod obișnuit pentru a ajuta persoanele cu BPOC să devină aer fără a se lupta să respire. Acestea includ respirația "cu buza întinsă" și "diafragmatică".
Suplimente
O analiză a mai multor studii a arătat că persoanele cu BPOC sever prezintă deseori niveluri scăzute de vitamina D. Studiile sugerează că oferirea acestor indivizi suplimente de vitamina D poate reduce infecțiile respiratorii și reduce scăderea BPOC.
Alte suplimente comune recomandate persoanelor cu BPOC includ:
- Omega 3: Acest supliment poate avea efecte antiinflamatorii benefice.
- Aminoacizi esențiali: Aminoacizii reprezintă blocurile de proteine. Unele studii au demonstrat că îmbunătățesc funcția cognitivă, calitatea vieții și forța musculară, în special la persoanele cu greutate redusă.
- Vitamine antioxidante: Suplimentarea cu vitaminele A, C și E antioxidante a fost demonstrată în studiile de îmbunătățire a funcției pulmonare la persoanele cu BPOC, mai ales când sunt combinate cu omega 3.
Dacă intenționați să adăugați suplimente la dieta dumneavoastră, este important să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Multe suplimente pot interacționa și interfera cu anumite medicamente și condiții de sănătate.
Uleiuri esentiale
Mulți oameni cu BPOC se adresează uleiurilor esențiale pentru a-și ajuta simptomele. Cercetările sugerează că Myrtol, uleiul de eucalipt și uleiul portocaliu pot reduce inflamația căilor respiratorii. Este important să rețineți că aceste rezultate au provenit din celulele pulmonare eșantionate, nu cele ale unei persoane vii. Un alt studiu recent efectuat la cobai cu BPOC a fost găsit Zataria multiflora uleiul a redus de asemenea inflamația. Ca și în cazul oricărui supliment, adresați-vă medicului înainte de a utiliza uleiuri esențiale.
