Vitaminele sunt necesare pentru ca organismul nostru să echilibreze procesele metabolice, normalizează funcțiile sistemelor endocrine și imunitare. Acidul folic este o vitamina B9 solubilă în apă, care este implicată în dezvoltarea sistemului circulator și ajută la întărirea organismului.
Necesarul de acid folic
Începând cu anii 1930, s-a realizat un studiu atent al proprietăților vindecătoare ale acestei vitamine, când experții au observat că extractul de drojdie ajută să facă față anemiei la gravide. Acidul folic pur a fost învățat să fie obținut din frunze de spanac, apoi sintetizat chimic în 1945.
Vitamina B9 intră în corpul uman în loc de alimente sau este sintetizată în microflora intestinală. Alimente bogate în vitamina B9:
· Drojdie,
Verdele (spanac),
· Legume (broccoli, conopidă),
Nuci, alune, migdale,
Leguminoase (mazăre, fasole, linte),
· Ficat (ficat de animal sau de pește),
Produse lactate fermentate,
· Produse de pâine din făină integrală
Acidul folic este necesar pentru reînnoirea structurii celulare, de aceea este necesar să se asigure un aport suficient de vitamina B9 în timpul dezvoltării rapide a organismului, în special în stadiul formării intrauterine și în copilărie. În procesul de replicare a ADN-ului (cu reînnoirea moleculelor de acid dezoxiribonucleic), este implicat acidul folic. Sinteza de ADN necorespunzătoare prezintă un risc de a dezvolta neoplasme și tumori canceroase.
Un deficit de acid folic în organism apare din mai multe motive:
· Ca urmare a deficienței de vitamine și a malnutriției;
În cazul bolilor tractului gastrointestinal și a unui metabolism necorespunzător;
· Pe fondul tulburărilor hormonale (inclusiv în funcție de vârstă);
După inflamații infecțioase și utilizarea antibioticelor;
· Din obiceiurile proaste (băut, fumat).
Pentru a detecta deficiența de acid folic, sunt prescrise teste, pentru că acest sânge este prelevat dintr-o venă stomacală goală. Simptome care indică lipsa vitaminei B9:
Hemoglobină scăzută în testele de sânge
· Piele palidă, cercuri întunecate sub ochi;
O scădere a masei musculare datorită absorbției incorecte a alimentelor proteice;
· Căderea părului și unghiile fragile, înflorate;
Inflamatii frecvente, dureri nevralgice;
· Pierderea atenției și oboseală;
· Oboseală constantă și iritabilitate;
Stare depresivă cauzală;
Insomnie, o schimbare a ritmului obișnuit al somnului.
Beneficiile acidului folic
Astfel, se pot distinge cele mai utile proprietăți ale acidului folic pentru corpul uman:
· Are loc sinteza normală de proteine și acizi nucleici, care vă permite să mențineți toate sistemele și organele în stare de funcționare;
· Contractilitatea miocardului (mușchiul inimii) se îmbunătățește, fluxul sanguin se normalizează;
· Sistemul nervos este consolidat, o persoană răspunde în mod corespunzător la ceea ce se întâmplă fără a avea crize nervoase;
· Sub influența folatilor, este activată secreția hormonului serotonină sau „hormonul bucuriei”, a cărei lipsă duce la o stare depresivă;
· Indicatorii întregului sistem endocrin se îmbunătățesc, în special la femei, funcțiile de reproducere sunt restabilite.
Vitamina B9 este adesea prescrisă ca parte a terapiei complexe pentru acele femei care încearcă să rămână însărcinate sau ca parte a unui program pentru tratamentul infertilității. Studiile au confirmat că acidul folic normalizează ciclul menstrual, crește fertilitatea (capacitatea de a rămâne însărcinată) și permite copilului să îndure fără consecințe dureroase. Mai mult, preparatele cu vitamina B9 sunt prescrise ambilor parteneri pentru a normaliza funcțiile sistemului reproductiv.
Acidul folic este adesea numit „vitamina de frumusețe”, deoarece oprește semnele osteoporozei și menține mușchii suple și suple. Efectul benefic asupra stării pielii, părului și unghiilor, ajută să facă față peelingului și acneei. Utilizarea regulată și la timp a preparatelor cu acid folic permite femeii să mențină un aspect proaspăt, înfloritor și împinge apariția menopauzei.
Utilizarea medicamentelor cu acid folic
Cel mai adesea, vitamina B9 este utilizată în combinație cu vitaminele B6 și B12 sau ca parte a complexelor vitamino-minerale pentru diferite vârste. Proprietățile biodisponibile ale acidului folic în alimente sunt de aproximativ o dată și jumătate diferite de omologul sintetic. Aceasta înseamnă că, în loc de 1 μg de vitamina B9, se pot lua 0,6 μg de vitamine sintetice din această grupă în diferite alimente.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă pentru un stil de viață sănătos următoarea cantitate de folate, în funcție de vârstă:
0-12 luni - 50 mcg / zi;
1-3 ani - 70 mcg / zi;
4-6 ani - 100 mcg / zi;
6-10 ani - 150 mcg / zi;
mai vechi de 10 ani - 200 mcg / zi.
În anumite circumstanțe, doza trebuie crescută: pentru femeile însărcinate și care alăptează cu 200 mcg. Bărbații pentru a îmbunătăți calitatea spermei și motilitatea spermei în timpul concepției copilului cu 100-200 mcg. Toate categoriile de pacienți li se recomandă să ia medicamente cu acid folic în timpul stresului și stres psiho-fizic crescut, în timpul reabilitării după leziuni și boli.
Principalele indicații pentru utilizarea acidului folic:
Deficiență de vitamine, lipsa acidului folic (ca urmare a malnutriției și a metabolismului afectat, după medicamente antiepileptice);
Anemie datorată deficitului de vitamina B9
Gastroenterită și indigestie.
Contraindicațiile sunt asociate cu astfel de factori:
Alergie la preparate de acid folic;
· Sensibilitate la componentele suplimentare conținute în tablete;
Patologia proteinelor care transportă glucoză;
· Deficit de zaharoză și izomaltază;
Fructozemie sau intoleranță la fructoză.
Cu o supradoză de medicament, nu există nici un efect toxic, dar acidul folic trebuie întrerupt temporar pentru a nu exista încălcarea funcțiilor tractului gastro-intestinal și ale sistemului nervos central. La copii, simptomele de supradozaj se manifestă sub formă de diaree, tulburări digestive, iritabilitate crescută, somn neliniștit.
Consecințele deficitului de vitamina B9
Deficitul de acid folic provoacă anemie megaloblastică la adulți, în care procesul de maturare a globulelor roșii încetinește, megaloblastele încep să predomine în măduva osoasă. Ulterior, reflexele nervoase ale unei persoane sunt perturbate, rezistența și performanța sunt reduse, începe aritmia, angina pectorală și fenomenele edematoase.
Aportul adecvat de acid folic în timpul sarcinii este deosebit de important pentru a reduce probabilitatea de a dezvolta diverse defecte ale fătului: hidrocefalie, hernie cerebrală, spina bifida, defecte cardiace și sistemul circulator. Pentru a reface rezervele de vitamina B9 în organism, este necesar să folosiți anumite produse sau complexe vitamin-minerale cu acid folic.
