Piciorul plat transversal apare din cauza omisiunii arcului transversal al piciorului. Aceasta duce la modificarea acesteia. Un rol imens în această patologie îl joacă greutatea unei persoane, deoarece masa crescută apasă pe picioare mai puternic.
Este necesar să se înceapă tratamentul cu picioarele plane transversale cât mai curând posibil, pentru a preveni evoluția patologiei.
Cauzele picioarelor plate transversale
Mulți oameni, în special femeile și persoanele de peste 35 de ani, sunt familiarizați cu o astfel de problemă ca pe picioarele transversale. Principalele cauze ale patologiei sunt:
1. Persoanele supraponderale. Cu o greutate corporală mare, există o sarcină mare pe picioare, care devine cauza bolii.
2. Factor ereditar. Foarte des, boala începe să progreseze tocmai la acei indivizi ale căror rude s-au confruntat cu o astfel de problemă.
3. Funcționarea analfabetă a încălțămintei. O persoană care alege încălțăminte cu suport de arc instalat necorespunzător, de calitate slabă, cu degetele de la picioare prea înguste, intră automat în grupul de risc.
4. Pantofi cu toc înalt devine cauza patologiei.
5. Leziuni ale membrelor. Cel mai adesea, acest factor este cauza principală a patologiei.
Toate aceste cauze determină o persoană să simtă durere și disconfort.
Masaj în tratamentul picioarelor plate transversale acasă
Această metodă de tratare a patologiei nu va ajuta doar la a scăpa de durere și spasme, dar va consolida ligamentele. Masajul ajută oasele să revină la locul lor inițial. Această metodă este inclusă în mod necesar în tratamentul complex al patologiei. În special, este extrem de eficient pentru picioarele plate de gradul 1. Dar în cazul unei etape severe, această metodă este prezentată și.
Masajul include frământarea picioarelor, împingerea tălpii cu un sul mare sau cu pumnul. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, elimină senzația de oboseală, umflare.
Masajul eficient se efectuează acasă. Este necesar să acționați pe picioare, frământați toți mușchii, frecați membrele, mișcați degetele, frământați tălpile. Pentru masajul de sine, este eficient să folosiți covorase speciale pentru masaj. Este util să rostogoliți sticle pe jos sau să mergeți pe pietre pe un picior gol.
Kinetoterapie în tratamentul acoperișului transversal acasă
Această metodă de terapie este cea mai eficientă. Exercițiile selectate special pot afecta chiar cauza bolii, adică ligamentele și mușchii slăbiți. Pentru fiecare pacient, boala progresează în felul său, astfel încât doar medicul curant poate alege exerciții eficiente.
Manipulările trebuie efectuate în fiecare zi. Durează doar 20 de minute. Unele exerciții sunt recomandate să fie făcute de câteva ori pe zi.
Rezultatul este astfel de exerciții:
1. Cu această patologie, este eficient să mergeți pe partea exterioară a piciorului. Degetele trebuie să fie ușor îndoite. După aceea, fiți pe vârfuri.
2. Majoritatea exercițiilor sunt efectuate în poziție de ședere. Este necesar să comprimați și să relaxați mușchii de câteva ori. După efectuarea virajelor picioarelor și rotirea acestora.
3. Pentru a consolida mușchii degetului mare, trebuie să conectați ambele membre și să le întindeți în fața voastră. Îndoiți piciorul stâng și aduceți partea sa din față sub al doilea. Cu celălalt picior, faceți la fel.
4. Este foarte eficient să ridicați cu picioarele mingea și diverse obiecte mici.
5. Degetele de sus țineți un creion și încercați să desenați figuri pe o bucată de hârtie.
6. Stai pe vârful degetelor și sări din această poziție de cel puțin 30 de ori. Este necesar să respectați ritmul mediu de sărituri. Repetați acest exercițiu de trei ori pe zi.
7. Un rezultat bun dă mersul pe un buștean cu picioarele goale în lateral.
Cu exerciții fizice regulate, puteți scăpa de boală extrem de rapid.
Terapia dietetică în tratamentul acțiunilor transversale transversale la domiciliu
Vindecarea pe picioarele transversale implică respingerea folosirii făinii, a mâncărurilor dulci și grase. Dieta pentru o astfel de boală trebuie să fie bogată în fructe și legume. Este recomandat să folosiți cereale la micul dejun și să pregătiți bulionuri pentru cină. Dar pentru prânz, pacienții cu o astfel de patologie trebuie să consume cu siguranță 50 g de proteine.
Pentru a întări oasele, trebuie să utilizați lapte și vitamina D3. Cu picioarele plate, sunt afectate nu numai mușchii, ci și oasele. Foarte adesea sunt modificate tocmai cu picioarele plate transversale. Pentru a preveni deformarea, este necesar calciu, care se găsește în lapte. În caz de intoleranță la lactoză, copiilor li se prescrie lapte special care nu conține această componentă.
Vitaminele satura corpul uman cu substanțe utile care sunt necesare pentru a restabili structura oaselor și țesutului muscular. Adică, tratamentul piciorului plat transversal la domiciliu include o serie întreagă de manipulări diferite.
Remedii populare pentru tratamentul piciorului plat transversal la domiciliu
Tratamentul unei astfel de patologii este o lucrare foarte dureroasă. Pur și simplu nu este posibil să faci față rapid unei astfel de boli. Cu ajutorul unor remedii populare, este posibilă suspendarea evoluției bolii.
Cu boala, este util să faceți loțiuni. Cele mai eficiente rețete sunt:
1. pelin. Cu ajutorul compreselor, puteți scăpa de durere. Frunzele plantei trebuie spălate, apoi atașate la picioare și înfășurate cu o cârpă. De asemenea, este posibilă utilizarea acestei metode pentru entorse, luxații și răni.
2. Dacă durerea severă apare cu patologie, atunci este necesar să se amestece în același raport 3% soluție de iod și suc de lămâie. După adăugarea a două comprimate Aspirină râșnite. Se amestecă bine întreaga masă. Pentru a păstra structura pe extremitățile bolnave. Manipulați timp de trei zile la rând, apoi faceți o pauză timp de o săptămână. Este interzisă dobândirea unei concentrații diferite. În caz contrar, pot apărea arsuri.
3. eficient comprese cu propolis, pătrunjel și pește proaspăt de râu. Astfel de comprese ar trebui aplicate noaptea la creșteri cartilaginoase. Deasupra lor trebuie să înfășurați o cârpă. Scoateți numai dimineața.
Odată cu boala, băile de picioare sunt de asemenea eficiente:
1. Există băi speciale pentru picioare care ajută la eliminarea oboselii, relaxarea mușchilor picioarelor, întărirea oaselor. Manipularea este foarte simplă. Este necesară dizolvarea sării de mare în apă caldă. Adăugați o lingură la un litru de lichid. Membrele într-o astfel de baie țin un sfert de oră. După aceea, trebuie șterse și unsă cu o cremă hrănitoare. Masează-ți ușor picioarele.
2. Băi de contrast. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de două bazine cu apă. Se toarnă fierbinte într-una, și se răcește în a doua. Anterior, picioarele trebuie să fie aburite câteva minute. După ce ați scufundat timp de 15 secunde în apă rece. Efectuați astfel de proceduri zilnic timp de 10 zile. După acest timp, faceți o pauză timp de o lună. Este interzisă efectuarea procedurii pentru femei în zilele critice.
3. Este util să adăugați decorațiuni din plante în băi. Coaja de stejar eficient. 5 litri de lichid vor necesita un kilogram de iarbă. Fierbeți totul timp de o jumătate de oră. După lichidul de vindecare, se adaugă în baie.
4. Cu această patologie, este adesea utilizat un remediu cu adăugarea infuziei de salvie. Pentru a obține 2 litri de apă clocotită, se adaugă 100 g de plantă. În loc de salvie, se poate folosi mentă. Membrele sunt cufundate în baie pentru o treime de oră.
5. Tinctura de alcool a nemuririi. Trebuie să-și ungă membrele. Inflorescențele trebuie să fie uscate la cuptor, apoi se toarnă alcool obișnuit. Lăsați această masă câteva zile. Amestecul poate fi utilizat și în tratamentul articulațiilor.
Ce nu se poate face în tratamentul piciorului plat transversal acasă?
Pentru a nu vă face rău și a nu agrava situația actuală, dacă apare o astfel de problemă, se recomandă consultarea unui specialist. Pantofii cu talpa prea joasă și tocuri înalte nu trebuie purtați. Acest lucru va duce la un curs complicat al bolii.
În caz de boală, este contraindicat suprasolicitarea membrelor inferioare. Nu stai prea mult pe picioare. Acest lucru se poate spune despre lene. Dacă medicul a prescris orice exerciții, atunci acestea trebuie efectuate zilnic. În caz contrar, nu va exista nicio îmbunătățire.
