Ceea ce bem se reflectă asupra sănătății și bunăstării noastre în cel mai direct mod. Chiar și acele băuturi care au fost întotdeauna asociate cu un stil de viață sănătos pot dăuna organismului.
Sucuri
Vorbim despre sucuri și nectare cumpărate. Prin urmare, în loc de vitamine pline de mere, obțineți aproape numai apă vopsită cu un conținut ridicat de zahăr. Dacă vrei să bei suc - atunci doar proaspăt stors natural! Nu uitați însă că consumul excesiv de sucuri proaspete poate afecta negativ sănătatea stomacului. Așadar, ar trebui să vă limitați la un pahar pe zi după un mic dejun copios.
Cocktail-uri de cafea
Mult lapte, mult zahăr. O astfel de „încărcare de vigoare” poate conține mai mult de cinci sute de calorii. Dacă doriți să oferiți mai multă energie corpului dvs., atunci alegeți o cafea obișnuită, mai degrabă decât o astfel de „bombă”. În caz contrar, în loc de porțiunea potrivită de cofeină, puteți obține doar o doză imensă de zahăr și grăsimi.
Citro
Producătorii vor adăuga vitamine, apoi vor face declarații despre utilizarea numai a coloranților și aromelor naturale. Dar, în marea majoritate a cazurilor, sitro conține aditivi artificiali. Dacă mai doriți să încercați această băutură din copilărie - citiți cu atenție eticheta și alegeți cea care conține mai multe ingrediente naturale.
Coca de dietă
Această băutură nu conține calorii, dar de asemenea nu există niciun beneficiu. Dacă înlocuiți apa sau ceaiul obișnuit cu acest produs în dieta dvs., riscați să vă lipsiți corpul de oligoelementele de care are nevoie. Nu te lăsa transportat.
Cocktailuri alcoolice dulci
Un fapt simplu: un pahar cu un astfel de cocktail poate conține până la 800 de calorii. În timp ce se „împușcă” de rom - de opt ori mai puțin. Dubla crimă împotriva organismului: nu numai că-l rănești cu alcoolul, ci și „pompează” caloriile goale.
Limonadă
Limonada, numai dacă nu este de casă, este o „bomboană lichidă”. Ai bea o ceașcă de ceai dacă ai ști că există șase linguri de zahăr în ea? Această concentrație a acestui carbohidrat nociv într-o băutură aparent inofensivă. Deci, mai bine pregătește această băutură în bucătăria ta.
Băuturi energizante
Da, este adevărat - cofeina vă poate ajuta atunci când există multă muncă înainte și doriți să dormiți. Dar: când într-un singur cocktail nu este un om, ci o doză de cafeină, condimentată cu aceeași doză de zahăr, corpul se poate revolta. Poate nu imediat, dar după ceva timp de utilizare regulată a unor astfel de „ingineri de putere” dubioși veți obține efectul opus: somnolență în loc de o creștere a forței. Așa că alegeți agenți patogeni mai puțin nocivi ai sistemului nervos.
Smoothies cu fructe
S-ar părea că ar putea fi mai util - un amestec de fructe? Problema este în continuare aceeași: un exces de zahăr. În majoritatea rețetelor, aceste cocktailuri includ înghețată, care vă încarcă cu calorii goale. Și dacă adăugați la acestea și calorii utile pentru „fructe”, atunci conținutul de calorii al acestui cocktail se va „înrola”.
