Experții au dovedit că fiecare persoană vede vise, chiar dacă susține contrariul. Cu toate acestea, ele nu pot fi mereu amintite. Cel mai adesea, visele sunt amintiri din trecutul recent, prezentate sub formă de imagini diverse.
Coșmarurile apar la fiecare persoană de-a lungul vieții - acest lucru este normal, dar în anumite situații, acestea pot indica o încălcare a sănătății.
Esența și complotul coșmarurilor
În cele mai multe cazuri, o persoană vede coșmaruri în faza de somn REM în mijlocul nopții. Ele devin cauzele trezirii și agravării somnului suplimentar. Oamenii care au avut sistematic coșmaruri au observat că adormirea imediat după trezire, au căzut din nou într-un vis teribil. Acest lucru poate fi evitat prin a petrece aproximativ 5 minute treaz.
Pe baza unui sondaj de populație, oamenii de știință au concluzionat că coșmarurile au doar 3 parcele principale:
• hărțuire și amenințare pentru viața umană;
• pericol pentru rudele și prietenii persoanei adormite;
• o persoană întâlnește spiritele rele - diavolii și diverși monștri.
Cauzele viselor de coșmar
Apariția viselor înfricoșătoare și neplăcute depinde de anumiți factori. Copiii sub 8 ani văd coșmarurile mai des decât adulții. Creierul copilului se dezvoltă activ, prin urmare, nu are timp să învețe un flux mare de informații primite care afectează psihicul sensibil și fragil. Drept urmare, subconștientul copilului desenează imagini înfricoșătoare. Dacă părinții agresează un copil pentru a-l obișnui să ordone, probabilitatea de coșmaruri crește.
Stresurile, suprasolicitarea, situațiile dificile din viață implică o suprasolicitare emoțională, din cauza căreia apar vise groaznice - ele duplică situații de viață neplăcute. Coșmarurile pot apărea, de asemenea, din cauza insomniei și a altor tulburări de somn. În acest caz, visele unei persoane sunt haotice, sunt întrerupte constant de trezire și au uneori un caracter înspăimântător. Odată cu insomnia, oamenii tind să ia diverse antidepresive și pastile de somn, dar pot prelungi faza REM, pot afecta luminozitatea și natura viselor.
Cum să scapi de coșmaruri?
Combaterea viselor înfricoșătoare este necesară atunci când apar de mai multe ori pe lună, duc la tulburări de somn și provoacă teama de a adormi. Dacă cauzele coșmarurilor sunt externe - stres și suprasolicitare, atunci o persoană ar trebui să își ia vacanța și să plece în vacanță. Trebuie să vă abțineți să vizionați conținut înfricoșător în mass-media și să încercați tratamente relaxante, precum o baie aromată, yoga.
De asemenea, va beneficia de activități sportive împreună cu renunțarea la obiceiuri proaste și supraalimentare. Dacă cauzele coșmarurilor sunt de natură psihologică, trebuie să contactați specialistul corespunzător: psiholog, psihoterapeut. Auto-medicația cu medicamente psihotrope disponibile nu va face decât să agraveze situația.
