De când am ieșit la familia mea despre depresia și anxietatea mea cu un an în urmă, niciodată nu am reușit să uit lupta pe care a luat-o pentru ai face să accepte boala mea. Am crescut într-o gospodărie musulmană medie într-o comunitate care era destul de conservatoare în ceea ce privește cultura și religia. Nimeni nu a vorbit despre boli mintale. Dacă ați fi făcut-o, ați fost "unul dintre nebuni" și aproape toți cei din jurul vostru s-ar evita. Gossip s-ar răspândi că ați fost fie incredibil de nereligios sau că ați făcut-o pentru atenție sau că nu ați încercat suficient de mult pentru a fi fericiți.
Ceea ce știu personal din experiență: Aceste mătuși erau complet greșite. Nu eram "trist". Tristețea este un sentiment foarte diferit de a fi deprimat. Toată lumea este tristă din când în când, ca atunci când o rudă moare sau când nu-ți primești meseria de vis. Dar depresia este o altă fiară. Depresia este cam ca o ceață peste tine. Este acest nor care nu vă permite să vedeți sau să gândiți în mod corespunzător. Ești mereu cam așa, dar nu într-adevăr, și rămâne așa de mult timp. Uneori, devine și mai rău. Deci, cum putem spune diferența între a fi trist și a fi deprimat? Iată câteva semne pe care să le căutați în tine și / sau într-o persoană iubită.
Interes
V-ați pierdut interesul pentru lucrurile pe care le-ați plăcut înainte. Să presupunem că ați plăcut să coaceți tot timpul. Dar acum, ori de câte ori te gândești la coacere, vei termina să te gândești: "Nu, nu cred că vreau. Care este scopul? "Dar pierderea interesului este diferită de a trece de la un hobby sau de a încerca ceva diferit. Când pierdeți interesul ca rezultat al depresiei, acesta are sentimente de deznădejde și apatie atașate de el. Ești indiferent dacă faci ceva sau nu.
Energie
Aveți o scădere a energiei. Preferați mai mult să rămâneți în pat, să nu ieșiți, să nu socializați și să nu exersați nici un fel de energie fizică sau mentală. Sarcinile obișnuite pe care le obișnuiai să le completezi fără efort până acum păreau aproape imposibile acum. Lucrurile cum ar fi să faci un duș sau să ieși din pat sau să-ți speli dinții par să fie sarcini dificile.
Concentraţie
Acest lucru se întoarce la depresie devenind ca o ceață. Poți să faci un fel de lucruri împreună, dar nu funcționezi la bine. Veți uita lucrurile mai ușor, veți găsi mai greu să vă concentrați și devine dificil să începeți - să nu mai vorbim de a termina - orice fel de sarcină. Puteți vedea efectele acestui lucru la locul de muncă sau în școală.
Vinovăţie
Veți ajunge să vă simțiți vinovați de felul în care vă simțiți. Începeți să aveți gânduri că sunteți fără valoare, aveți gânduri de lipsă de speranță și credeți cu adevărat că nimănui nu-i pasă de tine. Și dacă ai toate aceste gânduri te poate face să te simți vinovat. S-ar putea să vă simțiți vinovat de faptul că aveți astfel de gânduri sau vă veți simți ca o povară dacă vă împărtășiți sentimentele cu cineva. S-ar putea să credeți că nimănui nu îi pasă sau nu vrea să audă despre problemele voastre, iar acest lucru creează izolare și sentimente de singurătate.
Dormi
Poți să dormi mai puțin sau să dormi mai mult. Uneori, din cauza scăderii energiei, s-ar putea să dormi mai mult și să stați în pat. S-ar putea să vă simțiți obosiți și obosiți și răniți. Alteori, puteți dormi mai puțin, deoarece anxietatea vă poate face să vă treziti. Dacă există o diferență semnificativă în modelul de dormit, acesta poate fi un semn al depresiei.
Apetit
De obicei, când este în depresie, pofta de mâncare este scăzută. Știu personal că pentru mine nu aveam energia de a găti sau de a ieși afară și de a lua ceva sau chiar de a ajunge în sertarul de lângă mine pentru un bar de mic dejun. Plus, apetitul meu a fost suprimat. Uneori, totuși, pentru unele persoane, pofta de mâncare poate crește.
Ideație suicidală
Sentimentele sau gândurile de sinucidere nu sunt niciodată în regulă. Acestea nu sunt niciodată gândurile "normale" de a avea. În depresie, se poate crede că toată lumea are gânduri ca acestea, dar asta este neadevărat. Apatia, tristețea și izolarea se joacă în toate acestea. Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți vă gândiți la sinucidere sau aveți un plan de sinucidere, vă rugăm să sunați la National Lifeline Prevenirea Suicide la 1-800-273-8255.
La pachet
Depresia nu cunoaște nicio rasă, religie, sex, cultură sau crez. Este un dezechilibru chimic, ca majoritatea bolilor, dar tinde să fie ignorat în Desi deoarece simptomele sunt invizibile până când este prea târziu. Este o boală cu diverși factori biopsychosociali și nu trebuie ignorată din cauza reputației sau statutului. Retinerii tratamentului pentru boala mintala din cauza unui dialog precum "Cineva poate afla" sau "Nimeni nu va vrea sa se casatoreasca cu tine" sau "Ce vor crede noi despre noi" nu sunt motive suficiente. Nu există NICIODATĂ un motiv suficient de bun pentru a nu primi tratament pentru boli mintale. Acestea sunt simptome reale cu efecte secundare reale și se pot agrava dacă terapia sau medicamentele nu sunt utilizate.
Cultura noastră creează o cantitate imensă de stigmă în legătură cu discutarea bolilor mintale. Este pentru că acele suferințe sunt de obicei văzute ca nebune, nereligioase sau leneșe și trebuie pur și simplu să se roage mai mult sau să încerce mai mult să fie fericiți sau să nu vorbească despre asta cu totul. Dar adevărul este că, cu cât vorbim mai mult despre aceasta, cu atât mai mult putem normaliza că depresia și anxietatea există în comunitatea noastră. Să ne eliberăm cultura de tabu-urile pe care comunitățile noastre le dețin. Să normalizăm tratamentele acestor boli. Să continuăm să vorbim despre boli mintale.
Acest articol a fost publicat inițial Brown Girl Magazine.
Dr. Rabia Toor este recent absolvent al Facultății de Medicină a Universității Saba. Pasiunea ei pentru munca socială și acordarea îngrijirii a motivat-o să urmeze un medic. După ce a suferit mulți ani în tăcere, a crezut că este timpul să vorbească și să fie un avocat pentru educația și tratamentul bolilor mintale.Prima ei incursiune în artă este un documentar numit "Veilul tăcerii", un film despre stigmatizarea bolilor mintale în comunitatea musulmană. Ea speră să își continue activitatea în viitor ca medic de familie specializat în îngrijirea psihiatrică. Între studiind fără minte ore întregi și fiind un avocat social, îi place să mănânce mâncare mexicană, croșetând, jucând cu pisoful ei și discutând fără rușine Pinterestul ei eșuează.
