Cu cât a încercat să depășească obiceiul anxietății și să pună capăt acestor gânduri, cu atât a devenit mai rău. De-a lungul timpului, anxietatea a devenit atacuri de panică care au obligat-o pe Anna să rămână acasă și să nu meargă nicăieri câteva săptămâni. Nu s-a putut concentra asupra muncii, și-a neglijat îndatoririle acasă, iar căsătoria a izbucnit la cusături. În deplină confuzie și confuzie, a apelat la terapeut.
Prima întrebare pe care i-a pus-o medicul i s-a părut neașteptată: „Cine altcineva din familia ta suferă de anxietate?”
Anna s-a gândit o clipă și a răspuns: „Mama, bunica, fratele, nepotul și mătușa”. Nu i s-a părut că anxietatea poate fi transmisă din generație în generație!
Dar acest lucru este foarte frecvent. Mama a învățat-o pe fiica ei să se gândească la moarte, deoarece tatăl ei a murit când Anna era foarte mică. Bunica era atât de îngrijorată încât nu îndrăznea să vorbească cu străinii. Fratele său se temea de examene, nepotul său era neliniștit din punct de vedere social, iar mătușa lui era un perfecționist neliniștit și intruziv.
Anxietatea nu este singura emoție care se transmite din generație în generație. Multe sentimente negative sunt moștenite prin traume psihologice familiale, comportamente parentale sau violență în copilărie.
1. Furia
Există trei tipuri de mânie nesănătoasă: furia agresivă, pasiv-agresivă și suprimată. Toate acestea pot afecta negativ copilul. De exemplu, dacă un tată se înfurie când apelează la un țipăt, copilul imită un astfel de comportament sau obișnuiește să direcționeze focarele de mânie față de el însuși. Părinții trebuie să învețe să își exprime mânia în mod afirmativ, afirmând deschis ceea ce vor, fără a încerca să le controleze, să umilească sau să-și manipuleze copiii.
2. Rușine
Comentariile degradante ale părinților: „Nu veți obține nimic niciodată” sau „Sunteți proști” lovește inima. Din păcate, astfel de tactici sunt comune în familiile în care copilul este obligat să respecte standardele înalte nerealiste. Copilul adoptă acest lucru și începe să se apropie de alte persoane cu același standard. Combaterea rușinii este acceptarea și iertarea.
3. Vinuri
Să te simți vinovat este o lungă tradiție în multe familii. Sugestii: „Dacă m-ai iubi, ai spăla vasele” sau „O fiică care are grijă de mama ei o va chema adesea” sunt exemple despre modul în care un părinte folosește vinovăția ca pârghie pentru a pune presiune asupra copilului. Aceasta este o manipulare. Este mai bine să spui direct ce vrei și să-ți explici dorința. Nu faceți ca o persoană să se simtă inconfortabilă dacă nu dorește să vă îndeplinească solicitarea.
4. neputința
Copilul obișnuiește să joace rolul victimei. Un părinte își folosește rănile din trecut pentru a justifica comportamentul greșit: „Bau în fiecare zi pentru că mama ta m-a părăsit” sau „Am fost abandonat în copilărie, așa că acționez ca o nebunie”. Copiii sunt întotdeauna gata să-și justifice părinții agățându-se de orice paie. După procesarea traumelor din copilărie, nu trebuie să o recreați din nou și din nou, rămânând o victimă a circumstanțelor.
5. Anxietatea
Anxietatea este o emoție necesară și utilă care semnalează abordarea unei amenințări, precum un senzor de nivel de combustibil într-o mașină. Totuși, anxietatea excesivă te face să suferi. Cel mai bun mod de a face față anxietății este prin meditație și conștientizarea emoțiilor. Încercând să lupți cu ea, nu crești decât anxietatea și îi infectezi pe ceilalți cu nervozitatea ta.
6. Incertitudine
Copiii își studiază părinții pentru a afla mai multe despre ei înșiși. Prin urmare, copilul preia temerile părinților. Îndoielile despre sine, obligând tatăl să refuze să crească, sunt transmise copilului, căruia îi este teamă să reclame un rol în jocul școlar. Pentru a ieși din acest cerc vicios, este important să stabiliți unde vă aflați nesiguranța și unde se află părinții dvs. și să nu permiteți temerilor altora să vă afecteze negativ.
7. Egoismul
Narcisismul se dezvoltă în familiile în care copiii nu simt atașamentul față de părinți, deoarece părinții nu pot sau nu doresc acest lucru. În primele etape ale dezvoltării, încrederea este esențială, iar lipsa acesteia duce la probleme cu atașamentul. Comunicările superficiale dau naștere unui comportament egoist. Crearea unui mediu care încurajează vulnerabilitatea va permite părinților să elimine acest decalaj.
8. Critica
Obiceiul de a critica constant copilul: cum arată, ce este îmbrăcat, care sunt succesele sale în școală, cu cine este prieten și îi subminează încrederea în sine. Critica este de două ori dăunătoare, care este însoțită de observații precum: „Spun asta pentru că te iubesc”, deoarece copilul echivalează critica și condamnarea cu iubirea.
9. Izolare
Oamenii se închid din mai multe motive: frică, depresie, tristețe și chiar paranoia. În loc să prelucreze emoții neplăcute, o persoană se izolează pe sine sau își varsă furia față de ceilalți. Dacă părinții sunt în mod obișnuit renunțați din lume, copiii ajung la concluzia că acesta este un mod normal de a face față emoțiilor și să înceapă să facă la fel. Pentru a depăși izolarea, trebuie să înveți să trăiești cu emoții dureroase, fără a le ascunde de tine și de alte persoane.
10. Gelozia
„Toată familia noastră este gelosă”, este o scuză care explică multe reacții nesănătoase - furie, agresiune și abuz. Desigur, un astfel de comportament nu poate fi încurajat la copii. Adunând tot curajul, învățând să ai încredere într-un partener și să rezolvi calm situația - aceasta este singura modalitate de a face față geloziei.
După ce a aflat că anxietatea ei are rădăcini îndelungate și că există modalități mai sănătoase de a face față, Anna s-a calmat. Când și-a separat anxietatea de traumele psihologice ale copilăriei, a încetat să-și facă griji atât de des. Aceasta a ajutat-o să își dea seama ce anxietate merită atenție și când este doar un ecou al nemulțumirilor din trecut.
